Anna Esteve Salud Integrativa

Casa
España
Bilbao
Anna Esteve Salud Integrativa

Especialista en Nutrición y Salud Autoinmune
- Ansiedad/Depresión

Te guiaré y asesoraré en la recuperación de tu salud mediante la alimentación y hábitos de vida.
¿Qué patologías y/o problemas puedes mejorar?
- Digestiones pesadas
- Exceso de gases
- Intolerancias
- Desequilibrios hormonales
- Falta de energía
- Ovarios poliquísticos
- Endometriosis
- Pat.

05/11/2025

Sentirte cansad@ todos los días no es normal… aunque te hayas acostumbrado.

En consulta veo este patrón constantemente.

Y, aunque los motivos pueden ser diversos (desde problemas tiroideos hasta problemas de absorción de nutrientes o inflamación crónica), la buena noticia es que SÍ puede mejorar.

Con cambios de hábitos, de microbiota y aprendiendo a gestionar el estrés, muchas personas mejoran sus niveles de energía.

31/10/2025

La enfermedad grita cambio.

Cuando aparece una enfermedad, obviamente hay muchos factores, pero siempre hay algo que pide ser revisado: tu estilo de vida, tu día a día o tu entorno cercano.

Es importante hacerse las preguntas adecuadas para ver qué necesitas en este momento:

¿Qué decisiones has postergado?

¿Qué te pide el cuerpo que cambies?

Si quieres hacer un trabajo de descubrimiento interior, comenta DESARROLLO y te envío más información.

29/10/2025

¿Crees que todos los panes sin gluten son saludables? 🍞

La mayoría de los industriales están llenos de almidones, azúcares y jarabes industriales.

Un pan sin gluten de calidad debería:
- Tener cereales que naturalmente no tengan gluten como el trigo sarraceno, arroz o teff.
- El maíz no es el mejor para el bienestar intestinal.
- Algunos tienen algún tipo de levadura o masa madre sin gluten.
- Pueden contener sal sin refinar o alguna semilla para emulsionar como el phyllium o la chía, suficiente para que cojan algo de volumen.

Este tipo de pan podrás encontrarlo en obradores especializados o en tiendas ecológicas.

¿Te ayuda esta info que te doy? Te leo en comentarios.

27/10/2025

Todas las enfermedades crónicas tienen margen de mejora si cambias tus hábitos.
Revisa:
- Tu alimentación.
- Tu patrón de sueño.
- Tu nivel de actividad física.
- Tu forma de pensar y tu nivel de estrés.

Solo con optimizar los básicos puedes reducir la necesidad de medicación. Pero además, si mejoras tu microbiota y haces un trabajo profundo, puedes transformar tu calidad de vida.

¿Te atreves a dar ese paso?
Consulta mi acompañamiento en: www.annaesteve.com

24/10/2025

Si hay hiperalerta, el SIBO no se soluciona.
Por mucho antibiótico, probiótico y suplemento que pongamos, si nuestro cuerpo está lidiando con sensación de peligro, el balance de bacterias y la producción de ácido en el estómago es imposible.

Por eso, es imprescindible un trabajo de sistema nervioso, y una visión más amplia del SIBO, entendiendo el contexto vital como parte de la causa y tratamiento.

A veces, una decisión puede ser el tratamiento a tu sobrecrecimiento.

👉 Cuéntame ¿Sientes que puede ser tu caso?

22/10/2025

¿Qué prácticas te ayudan en tu sistema digestivo y nervioso?

- Evitar exceso de procesados
- Aumentar verduras en tu dieta
- Permitirte descansar sin pantallas
- Respirar hondo
- Ir a dormir 1/2h antes
- Decir que “NO” cuando lo necesitas
- Un rayo de sol en la cara
- Agradecer lo que sí hoy tienes
- Un paseo consciente.

Ya ves que no todo es dieta para mejorar a nivel digestivo.

Hay mucho más. Y en mis consultas trabajamos a diario para un abordaje mucho más amplio.

Escribe en comentarios si te falta tener en cuenta alguna.

Anna. 💜

20/10/2025

Colon irritable e intestino permeable NO son lo mismo.

Mientras el colón irritable es solo una etiqueta diagnóstica que la medicina convencional ha utilizado para poner nombre a la mayoría de casos de desequilibrio intestinal sin causa clínica, el intestino permeable es la condición en que la barrera intestinal se ve deteriorada y las uniones estrechas de las células se debilitan.

Te diré que la primera nos da poca información, pero saber que tienes permeabilidad es una información valiosa para tu curación ya que podemos hacer mucho para mejorar.

💜 Si quieres abordarlo desde una visión integrativa y humana, escribe INFO en comentarios y te envío información sobre mis consultas.

13/10/2025

En los vegetales está el alimento para nuestras bacterias.

Es imprescindible que en nuestros platos, a parte de la proteína de calidad y la grasa saludable, haya vegetales de todos los colores, de temporada y mejor si es ecológica.

En ella, tu microbiota encontrará la fibra soluble necesaria para crecer y mantenerse equilibrada.

¿Cuándo? En TODAS las comidas que puedas.

Importante: Si sientes que la verdura te produce gases, hinchazón o diarreas, necesitas mi ayuda para reequilibrar tus bacterias y recuperar tu bienestar digestivo.

En el programa vas aprender mucho más sobre salud digestiva.

Comenta PROGRAMA y te envío la info.

10/10/2025

¿Te notas hinchada, con retención de líquidos, o incluso con un peso que no es el tuyo?

El motivo puede ser una microbiota desequilibrada y una inflamación que afecta a todo el cuerpo.

La buena noticia es que se puede mejorar y lo vamos a ver en el programa Digestiones y Mente en calma.

Si te interesa escribe INFO en comentarios y te envío toda la información.

08/10/2025

El cuerpo nos habla a través de señales o síntomas.

Por eso es importante escucharlo y tomar responsabilidad de hacer algo para mejorar.

Si tienes alguno de estos síntomas quiere decir que es momento de hacer algo diferente de lo que has hecho hasta ahora:

- Intolerancia a muchos alimentos.
- Ardor y/o reflujos sin causa aparente.
- Hinchazón casi todos los días.
- Irregularidad en ritmo de deposiciones.
- Heces pastosas o muy duras.
- Cansancio o apatía constante.
- Exceso de gases con o sin olor.
- Nerviosismo nocturno.
- Ansiedad y/o estrés generalizados.

Si sientes alguna/s de estas habitualmente, el PROGRAMA digestiones y mente en calma es perfecto para ti.
Comenta la palabra PROGRAMA y te doy más información.

07/10/2025

Hoy te propongo un ejercicio para observar qué creencias tienes sobre tu proceso digestivo:
- Piensa en tu proceso digestivo
- Respira, siente y observa qué crees sobre tu proceso.

Detrás de muchas creencias hay miedo, frustración, exigencia…
Y si no las vemos, nos pueden bloquear sin que nos demos cuenta.

Esta es la mirada que trabajamos en mi programa Digestiones y Mente en Calma:
una forma de acompañarte más allá de los síntomas, desde la conciencia y el autocuidado real.

💬 Si quieres más info, escribe PROGRAMA en comentarios y te la envío

06/10/2025

Programa digestión y mente en calma. 👇

6 semanas de transformación profunda donde aprenderás qué necesitas para mejorar tus digestiones.

Un viaje grupal donde te sentirás arropada y comprendida y descubrirás las claves para tu bienestar.

Además, trabajaremos aquellos autoboicots que hasta ahora no te han permitido hacer el cambio que tanto deseabas.

Revisaremos los hábitos de salud que son importantes para la salud digestiva y mental, siempre desde la flexibilidad y dejando de lado el perfeccionismo.

¿Te resuena este camino de transformación?
Escribe PROGRAMA y te envío el link a toda la información

Dirección

Bilbao

Teléfono

678879742

Página web

http://www.annaesteve.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Anna Esteve Salud Integrativa publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.