YOGA siendo un estado de consciencia (La Unión con la Esencia de SI mismo), es también un sistema de trabajo cuerpo - mente - emoción - consciencia que nos ayuda a:
Mantener el cuerpo elástico y flexible. Generar un estado emotivo agradable y apacible. Calmar la mente, generar pensamientos agradables, positivos, ganar en concentración y agilidad mental. Nos abre a la vida profunda de la consciencia, del SER, de SI Mismo. El curso básico proveniente de las enseñanzas Swami Sivananda y su discípulo Swami Vhisnudevananda esta basado en el aprendizaje y práctica (entrenamiento) de 5 puntos para la salud y el equilibrio personal, estos son:
Respiración Adecuada
Relajación Adecuada
Ejercicio Adecuado (Asanas)
Alimentación Adecuada
Pensamiento - Sentimiento Positivo, Concentración, Meditación. Una sesion de Hattha Yoga consta de 4 practicas:
1+Practica de concentración
2+Práctica de técnicas respiratorias
3+Práctica de ásanas-posturas clásicas de hattha yoga
4+Técnica de yoga relajación
El resultado de la aplicación continuada a lo largo del año de estas prácticas múltiples sintetizadas en una única sesión de 1.30h. es excelente. Con tan solo una sesión observaras la diferencia. Pruébalo. Es una verdadera Terapia.
