Bigun. K-Stretch, Cadenas Musculares. Maite Castro

23/08/2016

Recomiendo este articulo:
"Françoise Mézières fue una de las pioneras en el tema de cadenas musculares, sentando las bases para otros métodos que posteriormente se han desarrollado. Frente a la idea de que la debilidad muscular era la principal causa de nuestros problemas de espalda, ella aportó una visión diferente. Se trataba más bien de una retracción o acortamiento de ciertas cadenas musculares, lo que produciría un desalineamiento de nuestra estructura corporal, incrementando de una manera adicional la presión entre las articulaciones, lo que resulta especialmente delicado a nivel de la columna vertebral."

http://www.estiramientosdecadenasmusculares.com/publicaciones/documentos/placer-estirarte.pdf

09/08/2016

"Ha llegado la hora de ir dejando a un lado los estiramientos analíticos y buscar posiciones donde logremos estirar la envoltura miofascial. Para que te sea mas fácil comenzar con estos estiramientos, hemos desarrollado cuatro ejercicios muy sencillos que podrás realizar en cualquier parte. Te proponemos una progresión -de lo más sencillo a lo más complejo-, intentando elongar progresivamente la envoltura de tejido conjuntivo de toda una cadena muscular. Tan solo tienes que ir progresando en las diferentes posiciones, estirarás tus músculos y fascias y tu postura lo agradecerá."

http://www.sportlife.es/deportes/articulo/estira-tus-cadenas/1

Si deseas mejorar tu movilidad articular y postura, prueba los estiramientos activos por cadenas musculares que te proponemos. Verás como te mueves mejor.

04/08/2016

Comparto esta tabla de estiramientos sencilla para que puedas seguir practicando durante el mes de agosto.
Siempre realiza los estiramientos con una respiración cómoda, y mantén las posturas siguiendo la norma del no dolor.
Si al de unas cuantas respiraciones la sensación de tirantez del músculo no disminuye o aumenta retírate de la postura suavemente.


http://www.viviendoensalud.com/8-estiramientos-en-solo-8-minutos-para-aliviar-por-completo-el-dolor-de-espalda

Una de las consecuencias de ser sedentario y también ser increíblemente activo es el dolor de espalda. Alrededor de 31 millon de personas en los estados unidos sufren este tipo de dolor en un momento dado. No importa cómo comensaste a experimentar el dolor, los siguientes estiramientos te podran ay

02/01/2016

URTE BERRI ON!
Bigun te desea un año alegre, en calma y saludable.

Que todos tus deseos y sueños se conecten con tu cuerpo para así tener la consistencia para poder lograrlos.

16/09/2015

Hemos comenzado ya el nuevo curso, estas son las actividades programadas para este año en Durango en el Centro Niereia, hay algunas novedades, espero que os guste!
Gracias por vuestro interés.

23/04/2015

Este sábado 25 de Abril Jornada de Puertas Abiertas!
Clases gratuitas de K-STRETCH y de GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA.
Haremos una breve charla informativa de cada actividad
Anímate a conocer las clases!

15/04/2015

Comenzamos la primavera con una nueva actividad: Gimnasia Hipopresiva.
Desde posturas en estiramiento de las cadenas musculares, se ejercita una bajada de presión en el abdomen. Se provoca una absorción y elevación de los órganos internos de la pelvis y el abdomen además de estrechar la cintura.
¿Quieres aprovechar este último trimestre?

14/04/2015

De vuelta de vacaciones, recuperamos las clases de K-STRETCH con normalidad, con ganas de dedicar este trimestre a conectar con un cuerpo ágil, flexible y dinámico para disfrutar plenamente del verano!
Aprovecha a probar una clase gratuita, próximamente día de puertas abiertas.

08/02/2015

Comparto el artículo que sacó el periódico Anboto de Durango sobre el Método K-STRETCH
Anímate a probar una clase gratuita!

http://anboto.org/durango/1422013975223

Maite Castro bilbotarra da jaiotzez, baina orain Durangon bizi da. Niereia terapia zentroan K-Strech irakaslea da, eta pilates zein hipopresibo eskolak ere ematen ditu bertan.

23/01/2015

En el Centro Niereia en Durango puedes venir a probar e informarte sobre los beneficios del trabajo corporal con el método K-STRETCH.
Los miércoles hay 4 grupos, a las 9.30, 13.30, 18h, y 19h.
Martes a las 19h
Viernes a las 9.30
De momento estos horarios con vistas a seguir abriendo grupos.
Se nota la mejoría desde la primera sesión!

09/01/2015

La semana que viene empezamos las clases de K-STRETCH!
Hay grupos los miércoles a la mañana, al mediodía y varios horarios a la tarde
Según la demanda abriremos mas días
Animate!
Por el cuidado de tu espalda y por una postura correcta con la que estar mas descansada/o.

07/01/2015

Muchas gracias a todas las personas que habéis participado y gracias por mostrar interés y disfrutar con esta propuesta tan especial para mi, seguiremos disfrutando y arreglando los cuerpecitos con la K-STRETCH!
Que bueno disfrutar cada día sin dolores!