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Dra. Iratxe López Psicología

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España
Bilbao
Dra. Iratxe López Psicología

Somos un Centro de Psicología ubicado en el corazón de Bilbao en el que ofrecemos terapia.

Somos un equipo de seis psicólogas y todas contamos con la Habilitación Sanitaria. Trabajar en equipo nos permite poder ofrecer una atención especializada a nuestros pacientes, ya que, cada paciente esta con la psicóloga que más formación y experiencia tiene en eso que le está pasando.

01/12/2025

✨ A veces, lo que impide el es que has asumido como “normal” una forma de vida que te desgasta.

🌪 Vivimos rodeadas de estrés crónico, jornadas imposibles, vínculos vacíos, conciliaciones inexistentes... y lo peor es que muchas veces eso se da por hecho. Como si no se pudiera vivir de otra manera. Como si el problema fuera tuyo por no adaptarte.
Pero, no. No estás siendo una exagerada. No estás pidiendo demasiado.

💭 ¿Qué es eso que ves que todo el mundo acepta, pero tú no logras resignarte? 💬 Te leo en comentarios.

27/11/2025

🛑 Últimamente parece que ir a terapia tiene que convertirnos en la mejor versión de nosotras mismas…

🧠 Como si ser paciente significara no equivocarte nunca más, tenerlo todo claro y responder siempre con madurez emocional.

💥 Pero la terapia no es un centro de rendimiento humano.
No es un taller donde entras rota y sales perfecta.
La terapia —cuando es real— no te convierte en alguien nuevo. Te acompaña a ser tú, con todo lo que eso implica.

🌿 Porque sí, hay días en los que incluso después de años de trabajo personal… vuelves a reaccionar como antes. Y eso no significa que hayas fallado. Significa que estás viva. Que sigues en el camino.

💬 ¿Tú también has sentido que la terapia se ha convertido en una nueva exigencia?
¿Que a veces parece que no puedes ni estar mal estando en proceso?

26/11/2025

🧱 No es injusto que lo desees. Es humano. Desear que tus padres se responsabilicen.
Que te vean. Que reparen.
Pero hay una línea muy fina entre desear y esperar. Y quedarse esperando lo que nunca llega puede convertirse en una forma silenciosa de seguir siendo niño. Un niño atrapado en la fantasía de que, algún día, papá o mamá por fin cambiarán.
👉 Como adultos, podemos poner palabras a lo que nos dolió. Podemos pedir. Podemos alejarnos si hace falta. Y también… aprender a darnos hoy lo que no recibimos entonces.
❓¿Te ha pasado esto?
❓¿Sigues esperando algo de tu familia que nunca llegó?
💬 Te leo en comentarios.
📥 Guarda este vídeo si estás en proceso de soltar esa espera.
🔁 Compártelo si crees que puede ayudar a alguien a liberarse.

24/11/2025

🌪️ Hay momentos en los que vivir al límite se vuelve una costumbre. Vas tirando, funcionando, cumpliendo... pero por dentro estás agotada. Y ese cansancio no es solo físico: es un cansancio del alma, de sostener cosas que no te corresponden.

💥 No hablamos de “ser débil” ni de “dramas”. Hablamos de lo que pasa cuando has vivido demasiado tiempo fuera de tu ventana de tolerancia. De lo que pasa cuando tu sistema ya no puede más, pero tú sigues... porque no ves otra opción.

💭 Por eso este post no va de motivarte a seguir. Va de recordarte que no tienes que poder con todo. Y que si estás al límite, quizá el problema no seas tú… sino todo lo que has estado cargando sola.

¿Te suena esto? ¿Notas que a veces vives con el sistema en alerta?

20/11/2025

✨ La terapia no te convierte en alguien perfecto. No te transforma en una versión iluminada de ti. No te vuelve inmune al enfado, al miedo o a los errores.

Y eso está bien. Porque sanar no es eliminar lo humano. Es aprender a vivir con ello sin sentirte rota por dentro.

La terapia no va de “gestionar siempre bien tus emociones”. Va de que, cuando no puedes, no te hundas en la culpa. De que puedas pedir perdón sin autodestruirte. De que te sientas contigo, incluso en el caos.

🧠 No es trascenderte. Es aprender a habitarte.
💬 ¿También sentiste que la terapia no era lo que te imaginabas?
📌 Guarda este vídeo si estás en ese punto donde el trabajo interno no brilla, pero te está sosteniendo.

19/11/2025

🌪️ Hay momentos en los que no necesitas que nadie te diga “todo pasa por algo”.
Necesitas confiar en ti misma.

💥 El positivismo mal entendido nos ha hecho creer que, si no vemos el lado bonito de lo que vivimos, es que estamos haciendo algo mal.

Entre el arcoíris de Mr. Wonderful y la desesperanza absoluta… hay un lugar más realista: la confianza en ti.

✨Y tú… ¿a qué te aferras cuando todo se tambalea? ¿Confías en ti o te pones las gafas de color de rosa?

💭 Aclaración: esto no significa que todo dependa solo de ti. El contexto también cuenta (y mucho).

17/11/2025

✋ Poner un límite no siempre sale como esperas. A veces, la otra persona se pone a la defensiva: se enfada, se justifica, te echa la culpa, dramatiza.

Y tú, que estabas intentando cuidar de ti, de repente te ves sosteniendo el malestar del otro. 😵‍💫 Te sientes como una niña pequeña: insegura, temblorosa, dudando de si has hecho algo mal.

💬 Y lo más importante: tú no tienes que hacerte cargo de cómo lo reciba la otra persona.

Eso no te corresponde. Lo que sí te toca es quedarte contigo. Respirar. Sentir tu cuerpo.

🌱 Cuanto más conectada estás contigo, menos te arrastra lo que el otro haga.

13/11/2025

🙋‍♀️ Oye, amiga, no te enfades, pero esto a veces pasa. Si alguna vez has ido a una conversación importante con toda la emoción a flor de piel, con ganas de aclarar o de decir lo que sientes… pero, desbordada. Puede ser necesario que trabajes en ello.

😵‍💫 Cuando tú vas así de desbordada, lo que pasa muchas veces es que la otra persona, en vez de poder escucharte o responder con claridad, se queda intentando sostenerte. Y ya no es una conversación reciproca.

🧠 Esto no te lo digo como crítica, te lo digo porque nos pasa a muchas. Porque en ese momento, ni estás pudiendo colocarte en tu parte adulta, ni estás sosteniendo del todo de lo que sientes. Y al final, lo que querías que ayudara… complica más las cosas.

⏸️ Si ves que estás así, no pasa nada. Date un rato, ordena lo que sientes.
Y si necesitas, pospones la conversación. 💞 Eso también es cuidarte y es cuidar a la otra persona. Y también es cuidar el vínculo.

12/11/2025

⚠️ El maltr*to está mal. Pero negarlo… Eso ya es otro nivel. Negarlo es seguir haciendo daño. Es decirle a la persona que lo que vivió no pasó. Que lo que sintió, lo imaginó.
Y eso no ayuda. Eso destroza.
🧠 Cuando alguien está intentando entender lo que le pasó, reconstruirse, recuperar recuerdos, recomponerse por dentro…negar lo vivido es meterle otra piedra en el camino. Otra herida encima de las que ya tenía. Otra barrera para poder sanar.
💬 Si lo reconoces, le das espacio a la verdad. Y con verdad, sí se puede empezar a curar.
Pero si lo niegas, le robas hasta eso.
💭 ¿Sabes lo que cuesta empezar a nombrar y que encima te digan que no fue real?

06/11/2025

🙋‍♀️ ¿Te cuesta decir que no? ¿Sientes que, si no agradas, algo malo va a pasar?
¿Te pasas el día midiendo cómo decir las cosas para no molestar a nadie?
Entonces quizá no eres solo una persona “empática”. Quizá estás atrapada en el papel de people pleaser. Personas que complacen. Que ceden. Que aguantan. No porque quieran, sino porque tienen miedo. Miedo al conflicto, al rechazo, a ser vistas como egoístas o difíciles.
Esto puede ser trauma sin nombrar.
💭 ¿Te reconoces? ¿Sientes que necesitas gustar para sentirte segura?

05/11/2025

🧠 Complacer no siempre viene del amor.
Muchas veces viene del miedo. Del miedo a que el otro se aleje. Del miedo a no ser suficiente. Del miedo a no encajar si no estás sonriendo.
Y lo más perverso es que muchas personas te aplauden por ello. Por ser “tan maja”, tan flexible, tan buena. Cuando en realidad estás en guerra contigo para que no te rechacen. Cuando dejas de temer tanto al rechazo, algo cambia:
🌿 Dejas de pedir permiso.
🌿 Dejas de justificarte.
🌿 Dejas de hacer malabares emocionales para que te quieran.
💬 ¿Tú también has confundido miedo con amabilidad?
📌 Guarda este vídeo si estás aprendiendo a no complacer a costa de ti.

03/11/2025

✨ Donde ponemos el foco dice mucho de lo que esperamos en un vínculo.
Porque no es lo mismo preguntarle a alguien “¿qué signo eres?” que preguntarle “oye, si un día estoy fatal, ¿vas a venir a casa a ayudarme o vas a seguir de parranda?”
Y ojo, que si te interesa la astrología, estupendo. No va por ahí.
Va de que a veces damos por importantes cosas que no lo son tanto, y dejamos de mirar lo que de verdad marca una relación.
💬 ¿Esa persona sabe escucharte?
¿Te cuida cuando no estás bien?
¿Te pone límites sin herirte?
¿Está o solo está cuando le viene bien?
💭 ¿Dónde pones tú el foco cuando conoces a alguien?

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