07/11/2025
🎯 Perder peso no es el final del camino… es el comienzo.
Y justo ahí, es donde muchas personas cometen errores que les hacen retroceder sin darse cuenta.
Aquí van los más comunes 👇
🍞 1. Volver a comer “como antes” demasiado pronto.
El tratamiento te ayuda, sí, pero los hábitos son lo que mantiene los resultados. Si no cambias la relación con la comida, el cuerpo vuelve a su punto de partida.
⏰ 2. Pensar que ya no hace falta moverse.
El ejercicio no solo quema calorías: ayuda a mantener masa muscular, equilibrio hormonal y motivación. No hace falta matarse, pero sí moverse cada día.
😴 3. Dormir poco o mal.
La falta de sueño altera las hormonas del apetito y te lleva a picar más. Dormir bien también es parte del plan.
🍫 4. Recaer en el “efecto recompensa”.
“Como he perdido peso, puedo darme este capricho”. Un día no pasa nada, pero si se convierte en costumbre… vuelves atrás.
🧠 5. No cuidar la mente.
La pérdida de peso también es emocional. Si no gestionas el estrés, la ansiedad o los viejos patrones, acabarás sustituyendo la comida por otra “válvula de escape”.
✨ Mi consejo:
El éxito no está en perder peso rápido, sino en mantener una nueva forma de vivir. Come consciente, muévete, duerme, cuida tu mente y celebra tus logros sin sabotearte.
👣 Si has llegado hasta aquí, recuerda: no se trata solo de verte bien, sino de sentirte bien contigo mismo.
💬 ¿Te ha pasado alguno de estos errores? Cuéntamelo en comentarios 👇
