Quirocare

08/05/2023

QuiroCare cierra el próximo 31 de mayo. Gracias a todos!

22/02/2023

Garbanzos al Curry

1. Calentar una cazuela con una cucharada de aceite de oliva y saltear unas setas sh*take con sal y pimienta negra.
2. Cuando empiecen a dorar, añadir una bolsa de espinacas, ajo en polvo y remover hasta que reducen su tamaño.
3. Añadir 2 puñados de arroz y seguir salteando 1-2 minutos.
4. Echar el bote de garbanzos (bien remojados bajo el grifo)
5. Cubrir con agua o caldo de verduras, corregir de sal y añadir el curry.
6. Cocinar 10 minutos tapado.
7. Volver a cubrir con leche de coco y cocinar 5 minutos más.

¡Listo!

Pruébalo y enséñame tu plato

Ainize Dietista - Nutricionista

01/02/2023

1. Calentar una sartén con aceite de oliva y dorar 4 ajos troceados. Una vez dorados, retirar.
2. Salpimentar los trozos de pollo y cocinar en la sartén.
3. Cuando empieza a dorar el pollo, añadir medio vaso de vino dulce y el ajo previamente cocinado.
4. Seguir cocinando hasta que el vino empieza a caramelizar y el pollo coge un color bien tostadito.

¡A disfrutar!

Consejo: estar muy atento en los últimos minutos porque el vino carameliza y puede quemarse rápido.

21/01/2023

24/03/2022

Dentro de una alimentación saludable las legumbres deben estar presentes sí o sí (salvo en casos con patologías concretas).

Nos aportan tanto carbohidratos como proteína, fibra y mucho hierro.

Si te cuesta comerlas porque te sientan muy pesadas pruebas estas opciones: lenteja rosa, tofu, soja texturizada o edamames.

¿Cual es tu plato favorito con legumbres? Deja tu comentario

03/03/2022

Bote de espárragos Aceite de oliva Taquitos de jamón cocido 1 cucharadita de harina Queso para gratinar Abrir el bote de espárragos y poner por un lado el caldo y por otro los espárragos partidos por la mitad y colócalos en una fuente para horno. En una sartén, calentar un poco de aceite de ol...

03/03/2022

Si tu objetivo es perder peso, es necesario crear un déficit calórico, es decir, gastar más calorías de las que comemos. Si cumples de lunes a viernes, pero el finde comes todo lo “no saludable” que te apetezca y te tomas unas copas, SÍ, puedes arruinar todo el avance que habías conseguido...

26/04/2021

Piel apagada, piernas cansadas, hinchazón, estreñimiento, dolor de cabeza...?????

Estos son algunos síntomas de que tu cuerpo está sometido a un estrés oxidativo.

Te invitamos a realizar un Tratamiento Detox de 15 días para recuperar el equilibrio y que te sientas mejor y, además, te regalamos un Drenaje Tecar para potenciar los efectos, en tu primera cita!

Pide tu cita desde el 3 de mayo al 4 de junio 2021. No dejes pasar esta oportunidad!

21/04/2021

La radiación solar aumenta el proceso de envejecimiento, la aparición de manchas en la piel, modificando nuestro ADN celular.

Te proponemos este tratamiento para la protección de tu piel, previa valoración gratuita.

Pide tu cita!!!!!!

10/12/2020

Qué mejor momento para aprovechar esta gran oferta y empezar a cuidarse!!!!!

02/12/2020

Comenzamos como todos los años con nuestro Green December, ofreciendo un 20% de descuento en todas nuestras sesiones.

Asimismo, puedes beneficiarte de este descuento en tu Tarjeta Regalo y brindar a quien quieras un momento de salud y bienestar.

Visítanos en nuestra Web, Facebook o en nuestra dirección C/Santiago de Compostela 11 (Miribilla)