Ares Zamora Psicóloga

30/12/2025

2025, el último post lo quiero dedicar a 4 puntos.

El primero, poner el foco en lo que “sí”. En los que están. En lo que suma. En lo que funciona. En lo que te aporta. En lo que ha ido bien. En lo que sí tenemos. En lo que nos ilusiona.

El segundo, por seguir trabajando para ser buenas personas. Sin eso lo demás no importa nada. Por la empatía, el compañerismo, el respeto. Y por la apertura a aprender de nuestros errores.

El tercero, por vivir alineados con nuestros valores, con lo que para uno es importante y con lo que da sentido a nuestra vida. Eso da paz.

Y cuarto, por los que nos acompañan.
Por los compañeros de viaje. Familia, pareja, amigos… que sois los que llenáis verdaderamente el camino de sentido.

Gracias a todos los que habéis estado aquí este 2025 🩵💜✨

23/12/2025

Las Navidades… ¿bien o en familia?

Los encuentros familiares no siempre son momentos de paz y de amor…

5 puntos a tener en cuenta para surfear estas fechas.

18/12/2025

Habitualmente tenemos un concepto mal entendido de la exigencia. Y lo que no sabemos, es que detrás de esa exigencia suele haber mucha fragilidad y vulnerabilidad.

Fragilidad, porque en cierto momento clave de nuestra vida aprendimos que la manera de ser válidos es siendo siempre los mejores. Y como siempre se puede mejorar, nunca es suficiente.

Y vulnerabilidad, porque eso se acaba convirtiendo en una trampa que atrapa. Como si no fueras a ser “nada” o “nadie” si no estás constantemente buscando esa excelencia. Y eso si lo piensas bien, es muy triste.

Por eso, es un tema que me apasiona en terapia. Porque cuando lo trabajas, rompes con moldes asfixian y te sientes más libre.

Y además de la terapia, recordar que están por ahí la libreta que creamos en su momento con con algunos ejercicios, y el taller online que impartí y que se puede seguir haciendo en diferido. Están los links en mi bio 🙃

10/12/2025

Ayer sumé un +1 🎂 a mi identidad, y como siempre hago, me regalé el día para mí. Porque no hay tesoro más valioso que el tiempo.

Hace poco en una cena con amigos preguntaron por un logro importante que considerásemos que hemos conseguido. Y yo respondí: ser una disfrutona. Mis amigos se rieron y dijeron: haz un post y cuenta esto. Pero bromas a parte, es cierto que ya de hace tiempo mi foco está puesto en la vida. Y eso me ayuda a ordenar prioridades y a elegir (dentro de lo que depende de mí), cómo quiero vivir.

El deseo que pedí ayer al soplar las velas no lo voy a decir que luego no se cumple 🤪, pero aparte de ese 😂 sí pido seguir con la serenidad que siento ahora, viviendo alineada con mis valores y tratando de conectar cada día con el sentido de estar aquí ✨

1. El ramo de flores que me regalaron ayer mis amigas 🌺
2. ⁠La postal que me dio mi hermana a las 00h ☀️♾️
3. ⁠Mi amiga del alma Andrea, que no trabajó y me acompañó en el día de ayer 💛
4. ⁠Ayer en Casa Batlló, uno de mis lugares favoritos en Barcelona. La casa de la luz y el color ☀️🌈🩵
5. ⁠La comida que me prepararon Andrea y Javi con todo el amor (brutal) 😍
6. ⁠Mi cuñado acertando con mi color favorito 🩵
7. ⁠Personas que quiero y que me hacen feliz 💝
8. ⁠Simbólicamente, las personas que aunque no fue de manera presencial, estuvieron también presentes ayer con llamadas y mensajitos bonitos ✨

02/12/2025

¿Por qué cuesta tanto perdonar honestamente?

21/11/2025

La mente perfeccionista es agotadora, porque te pide constantemente hacer cosas el máximo de bien y tomar decisiones óptimas.

¿Y qué pasa? Que entonces postergamos tareas, decisiones… aun siendo “pequeñas”, porque para no hacerlo de 10, no lo hago. Y con eso, se va haciendo una montaña de cosas y el malestar llama a la puerta. Por no hablar por supuesto del eterno “nada es suficiente”.

Por ello, lo mismo podemos mandar a la exigencia a paseo. Y recordarnos que no hace falta hacerlo perfecto, diga lo que diga la frustración, sino que basta con ir haciéndolo. Igual que tantísimas veces no se trata de tomar LA decisión. Si no de ir tomando pequeñas decisiones.
Y de relajarse un poquito más en general… que sí, sí es suficiente. Para qué complicarnos… vamos tirando y vamos haciendo, ¡que no es poco!

12/11/2025

La fábula del pescador y el empresario. (No conozco el autor).

09/11/2025

¿Crees en el destino? Me preguntaba alguien a raíz de la peli que recomendé “pequeñas casualidades”. Solo sé que no sé nada, es lo primero que me sale decir jajaja.

Mojándome más 😂, por un lado, cierto es que hay una parte muy importante en la que creo que forjamos nuestro destino a raíz de todas las decisiones que tomamos. También influyen las creencias a las que hagamos caso, pero no porque tengan vida propia, sino porque estas condicionan nuestras acciones y con ello, nuestra vida.

Por otro lado, y esta parte quizá la respondo más como Ares que como psicóloga, coincido con la de la película con que creo que la vida y sus cartas juegan un papel importante. No sé si es el caprichoso azar, el destino, la física cuántica o el qué, pero es cierto que a veces tomas una decisión por intuición que no sabes ni de donde te salió, y ese pequeño movimiento a priori sin importancia, acaba generando un cambio importante en tu vida. Incluso un giro. Es ese día que decides coger el camino de la derecha en vez del de la izquierda, esa noche que decides ir a un concierto o a una cena a la que no ibas a ir, o ese día que te apuntaste a un gimnasio en vez de al otro. ¿Por qué? No lo sé.

Añadir que por ejemplo hay situaciones muy traumáticas que les toca vivir a algunas personas, en las que directamente por respeto, no se me ocurría decir nunca: es el destino. Aunque luego después esas personas encuentren nuevos sentidos a sus vidas, hay que tener mucha empatía y cuidado con eso.

Y para terminar, decir que creo que quizá esto trata de ir forjando nuestro destino eligiendo lo que depende de nosotros, y a la vez, tener apertura a que la vida nos siga sorprendiendo.

30/10/2025

Mi colaboración de hoy en MARCA

Dejar la actividad deportiva por una dolencia aboca a una nueva vida, una situación que analizan afectados, psicólogos y médicos

21/10/2025

Quizá demasiado paternalismo…

16/10/2025

“No tengo tiempo”. Una de las frases que más repetimos. Y sí, es cierto que el tiempo es limitado y que tenemos 400.000 cosas en nuestra vida. Pero entonces quizá el tema no sea tanto “no tengo tiempo”, si no más bien: ¿está entre mis prioridades?

Lo he observado millones de veces conmigo misma y con otras personas. Cuando algo te interesa mucho, le das espacio en tu “agenda”. Y cuando no, lo justificas y buscas excusas. Lo podemos adornar, pero tal cual es.

Con cada decisión que tomamos, ganamos algo y perdemos algo. Lo que a mí me pone triste es ver a veces cómo establecemos esas prioridades. De modo que lo más importante para ti, o lo que más te conecta con el disfrute y el sentido, se queda el último de la lista. ¿En qué momento? Luego me encuentro a personas en consulta que la vida les da un hostión de bandera, y es ahí donde cambian las prioridades.

Y estamos a tiempo. Siempre estamos a tiempo. No hace falta esperar a un revés para cambiar eso.

08/10/2025

Leo la palabra dependencia y la asocio a algo malo. Quizá la hemos generalizado demasiado. Incluso demonizado, precisamente en una sociedad en la que se habla mucho de individualismo y soledad.

Las investigaciones sobre el apego muestran que estamos biológicamente programados para depender de los demás. Entonces, quizá el tema no esté en empeñarnos en dicha individualidad y en consecuencia, soledad, sino en aprender a relacionarnos, sin olvidar por supuesto la propia identidad.

Necesitar de los demás no es malo. ¡Al contrario! ¿Qué sería de la vida sin los demás? Sería una vida sin gracia, muy triste además. Las risas serían menos risas. Los malos momentos más duros. Las preocupaciones más grandes. La complicidad inexistente. Y los buenos recuerdos… con menos color, quizá más parecidos al blanco y negro.