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Te propongo moverte a diario con mis calendarios. Inspirate con las historias de personas que ya se

25/06/2022

Aunque todavía faltan unos meses, la temporada de HYROX esp se va aproximando, y yo os animo a todos a que participéis en esta competición de fitness tan 🔝

Para los que aún tengáis dudas sobre esta competición, en este corte Agus y Álvaro os cuentan cuáles son todos los workouts que hay que hacer 🏋️‍♂️

Y como unas temporadas dan comienzo, otras terminan. Quería aprovechar esta publicación para despedirme de la temporada de mi podcast. GRACIAS a todos los invitados que han pasado durante estos meses por a contar sus historias. ¡Nos vemos la próxima temporada con nuevos invitados! 💪

22/06/2022

¿Está bien frustrarnos cuando perdemos una competición? 🥉

Para Samuel Torres, perder en una competición en la que está rodeado de los mejores, lo ve como una 𝗼𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗻𝗱𝗼 💪

Está muy bien ganar y es a lo que todos aspiramos en una competición, pero cuando quedas por detrás, puedes pararte a pensar qué cosas has hecho y qué es lo que puedes mejorar, y ahí es cuando entonces darás el salto 🔝

20/06/2022

¿Es tan importante la proteína en un contexto de superávit calórico? Alberto nos da la respuesta 🤔

Para Alberto, mientras lo que comas sea comida (como lo define él: que venga de la tierra, de los árboles o que tengan ojos), no es necesario centrarse exclusivamente en la proteína. Sin embargo, si lo que quieres es perder peso, quitar grasa corporal pero mantener toda la masa muscular que puedas, entonces sí que nos podríamos centrar más en la proteína.

Si quieres escuchar un podcast dedicado a la hipertrofia, ¡puedes encontrar el podcast completo en mi web! ✅

18/06/2022

Aunque parezca mentira, Fabián Cuenca carga con dos prótesis, concretamente de cadera.

En este corte, Fabián nos explica cómo fue el proceso. Al principio fue duro, ya que le dijeron que probablemente tendría que dejar lo que era su pasión y trabajo 😕. Por suerte, un médico le dió una alternativa de prótesis con la que sí que iba a poder seguir practicando deporte. Y como podéis comprobar, así ha sido ✅

👉 Si no te quieres perder la historia completa, te recomiendo que escuches el podcast completo. ¡Puedes encontrarlo en mi web o en mi canal de Youtube!

15/06/2022

“𝗘𝗹 𝗰𝗿𝗼𝘀𝘀𝗳𝗶𝘁 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀𝗶𝘃𝗼”

En la charla con , tocamos un tema que puede generar controversia. ¿Es el crossfit lesivo? 🤔 Rubén tiene clara la respuesta 👍

El no es lesivo, pero para ello, tienes que tener una buena técnica. Si intentas correr sin haber aprendido bien la técnica y levantar más peso del que toca, es cuando sí que puedes llegar a lesionarte 🤕

Al final, el crossfit es como cualquier deporte. si tienes cabeza y vas poco a poco, no tienes porqué lesionarte.

13/06/2022

A mi amigo Ibon le planteé la siguiente pregunta: ¿A ti hacer ejercicio te hace más productivo, o porque eres productivo haces ejercicio?

👉 Para él, el hacer deporte o no, no está ligado directamente con la productividad, sino más bien es un tema de salud. Al final, la reflexión que hace es que si quieres estar bien con tu cuerpo, debes cuidarlo.

No te pierdas en el corte su respuesta completa sobre este tema. ¿Qué pensáis vosotros? 🤔

11/06/2022

En la charla con Victor Tellez nos habló sobre uno de los miedos que tenía y cómo ha sido el proceso para superarlo, y es el hecho de cansarse del trail running y que de esta forma, su club y academia desaparezcan 😕

En ese proceso de aprendizaje que ha tenido para superar este miedo, se ha dado cuenta de que “nada es para siempre”. Por eso, si algún día llega ese momento, Víctor lo resume perfectamente en una frase: “𝗗𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮𝘀 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝗻 𝘀𝗮𝗹𝗶𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮𝘀 𝗼 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝗻 𝘀𝗮𝗹𝗶𝗿 𝗼𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀” 💪🔝

No te pierdas la charla completa en mi o canal de Youtube ✅

08/06/2022

👉 En el podcast que tuvimos con Edu Martos, charlamos de un montón de temas relacionados con el deporte y la salud. Uno de los debates que surgieron fue acerca del dolor en el deporte. Para Edu, cree que la solución está en educar en dolor, en enseñarle a nuestro cerebro que no hay problemas en X movimiento, siempre y cuando vayamos poco a poco 💪

Si quieres escuchar el podcast completo o ver la entrevista completa, puedes encontrarla en mi canal de Youtube ✅

06/06/2022

En la charla que tuvimos con Fero Move salió una reflexión muy interesante sobre la necesidad de estar en continuo aprendizaje 🧠

En el caso del 🧘‍♂️, Cris intenta cada día transmitirle a sus alumnos los conocimientos que él ha adquirido durante el camino, pero es solo una parte de todo lo que implica la filosofía del yoga. “Siempre van a salir instructores nuevos con un movimiento nuevo que no sabemos”. En definitiva, como instructores, siempre debemos estar en continuo aprendizaje 💪

04/06/2022

Alex de la Vega nos cuenta su experiencia como entrenador de baloncesto de un equipo femenino 🏀

👉 Como en todo, Alex ha tenido una progresión en todos estos años, y lo que más valora de todo es lo que ha aprendido y aprende de ellas. “Inteligencia táctica, esfuerzo, gran conocimiento de juego… Todas esas cosas hacen que me quede”.

Si quieres ver la entrevista completa, puedes encontrarla en mi podcast o mi canal de YouTube ✅

Dirección

Bilbao

Página web

http://mesientofit.com/

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