Lunes 09:00 - 13:00 16:00 - 19:00 Martes 16:00 - 18:00 Miércoles 09:30 - 13:00 Jueves 09:00 - 15:00 Viernes 09:00 - 14:30

Yoana Terés. Dietista-Nutricionista

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España
Binéfar
Yoana Terés. Dietista-Nutricionista

Yoana Terés
Dietista-Nutricionista
Col. nº ARA00105
Telf: 625 409 439/ 974 430 330
Pilar fundamental en la vida: alimentación saludable Col.

Consulta de nutrición, nos encontrarás en
BINEFAR: calle San Quílez, 7. MONZON: calle Santa Bárbara, 33. Policínicas SEAP Binéfar y Monzón. Realizamos:
- Tratamiento de todo tipo de problemas y situaciones asociadas a la alimentación: sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensión, ácido úrico, colesterol, anemia, intolerancias alimentarias.

- Tratamiento de la alimentación en: embarazadas, lactantes, niños, vegetarianos y deportistas.

- Asesoramiento nutricional
- Publicaciones divulgativas en revistas
-Impartición de charlas. SOBRE MI:
-Dietista-Nutricionista. nº ARA00105
-Estrategias en la práctica deportiva: claves nutricionales en deportes de intensidad y resistencia.
-Curso superior en Alimentación y nutrición en la infancia. Universidad de Barcelona

03/12/2025

😀Hoy actualizo mi foto (ya tocaba) y con ella, la forma en la que quiero ayudar a más mujeres✨
💚Soy nutricionista y acompaño a mujeres de +35 a reencontrarse con su bienestar, mejorar su relación con la comida y construir hábitos que sientan posibles, reales y sostenibles.
🔅Con mi servicio de acompañamiento durante 3 meses trabajamos educación alimentaria, consciencia, autoconocimiento y amor propio, sin presiones, para lograr resultados duraderos.
😊Si estás aquí, gracias. Que este espacio sea un recordatorio de que mereces cuidarte💚
🔅Si sientes que es tu momento, escríbeme un DM y te cuento cómo puedo acompañarte #
📸

07/11/2025

😔¿Te ha pasado que sientes que estás siempre “volviendo a empezar”?
Nuevas dietas, nuevos propósitos, nuevas rutinas… Y al final todo acaba igual
💛 No estás sola
A muchas mujeres después de los 35 nos ocurre: el cuerpo cambia, las prioridades también y lo que antes funcionaba… Ya no
😊 Mi propuesta es un ACOMPAÑAMIENTO PERSONALIZADO DE 3 MESES para ayudarte a:
✔️entender lo que tu cuerpo necesita de verdad
🎯marcarte objetivos realistas
💪moverte desde el disfrute
🧘🏼y reconectar contigo misma
❤️Porque cuidarte no debería ser otra carga más, sino la manera de volver a sentirte tú
Si sientes que ha llegado el momento de hacer las cosas de otra manera, 📨 mándame un mensaje con la palabra “ACOMPAÑAMIENTO” y te cuento cómo podemos hacerlo juntas
😀No más comienzos cada lunes
💛Sólo una versión más consciente y tranquila de ti

04/11/2025

AGOBIO CON LA PLANIFICACIÓN?
😁Así te ayudo a planificar tus menús
❤️Comenta MENU y empezamos

04/11/2025

😄ASI TE AYUDO A PLANIFICAR LOS MENUS FAMILIARES
❤️¿Quieres dejar de improvisar en la cocina?
Escríbeme MENÚ y te cuento cómo empezamos

21/10/2025

Soy nutricionista pero... ¿sabes qué aprendí al ser madre?🤔

29/08/2025

😄Pasajes de esta nutri durante este precioso verano:

1. Folclore aragonés ❤️. Después de 10 años he regresado a la rondalla San Vicente
2. Ensaladilla rusa. Comida imprescindible en mis veranos😋
3. Futbito- risas🤣. Grandes las rivales👏👏
4. Día 🔝el de las carrozas🎊🎊
5. Otras labores rurales😄🐷
6. Disciplina🏋️‍♀️
7. Mamá, vamos a ver un amanecer juntos 😍
8. Ellos❤️❤️❤️
9. Huerto preparado. Coles puestas🥦
10. Escapadas🤩

07/07/2025

🗞️Última entrevista para en la que hablamos varias profesionales sobre las
Os invito a su lectura completa

👙De qué se trata, qué se consigue, motivos por los que huir de ella y cómo evitar el efecto rebote

😃Espero que os guste su lectura

😊Gracias a siempre

11/06/2025

⛱️Llega el verano, época de mayor consumo de helados
😅A poca gente no le gustan
✅Vamos a aclarar ciertas cositas

12/03/2025

🤰Reflujo - Acidez
😣La acidez es uno de los síntomas mas frecuentes en las mujeres embarazadas y puede ocurrir en cualquier momento del embarazo
🤰Una misma mujer puede tener varios embarazos y cada uno de ellos con diferentes síntomas
✅A la hora de hablar de acidez y reflujo la primera linea de tratamiento seria la modificación de estilos de vida, entre ellos tener en cuenta en la alimentación lo siguiente:

⛔️Evitar alimentos que ocasionen reflujo como: vinagre, café, zumos, salsas, tomate, quesos curados, grasas…
💡Y recuerda. Nada de comer por dos.

06/03/2025

🤰Durante el embarazo hay que evitar ciertos alimentos que pueden tener consecuencias negativas tanto para el feto como para la madre
⛔️Alimentos crudos
🥛Leche cruda y productos hechos con esta leche como algunos tipos de quesos
➡️NO consumir quesos elaborados con leche cruda no pasteurizada

💡¿Y para saberlo?
Para saber si la leche empleada en la elaboración de un queso es pasteurizada o no debes leer la etiqueta de ese queso, y en la lista de ingredientes te indicará si se ha utilizado leche cruda o leche pasteurizada
👀Quesos frescos o blandos, como Brie, Camembert, mozzarella, Burgos y quesos azules sólo deberían consumirse si únicamente la etiqueta nos indica que están hechos con leche pasteurizada.
✅El proceso de pasteurización destruye las bacterias de la leche

10/02/2025

👶Alimentación complementaria
Error más que común que se suele cometer en el inicio
🤷‍♀️No ofrecer alimentos ricos en hierro como puede ser:
1️⃣Carnes
2️⃣Pescados
3️⃣Huevos
4️⃣Legumbres
Empezar con frutas, verduras y cereales no esta mal, si en las comidas principales aparece cualquiera de los alimentos anteriores
¿Así lo hacéis?
😃Ánimo familias

17/01/2025

🤰Durante el embarazo hay alimentos a evitar. Entre ellos las carnes CRUDAS O POCO COCINADAS
🥩¿Sabrias decir cuál o cuáles de las imágenes sería indicada para que una mujer embarazada la comiera y por qué?
😉Te leo

Dirección

Calle San Quílez, Nº 7 Bajo 1
Binéfar
22500

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Martes	16:00 - 18:00
Miércoles	09:30 - 13:00
Jueves	09:00 - 15:00
Viernes	09:00 - 14:30

Página web

https://www.yoanateres.com/

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