23/09/2025
Ballant la vida en comunitat: una reflexió psicològica des de Blanes
La sardana, dansa tradicional catalana, ens recorda que la vida és millor quan la compartim. A la platja de Blanes, aquesta escultura immortalitza persones agafades de les mans, mirant el mar, en cercle. Un cercle és símbol d’unitat, de continuïtat, d’igualtat: tothom hi té lloc.
Des de la psicologia sabem que disposar d’una xarxa social sòlida és un factor de protecció per a la nostra salut mental. Les relacions d’amistat, la família, la comunitat, són pilars que ens ajuden a sostenir-nos en moments de dificultat, a regular les emocions i a sentir-nos part d’alguna cosa més gran que nosaltres.
Ballar junts —ja sigui literalment o metafòricament— fomenta la cohesió social, redueix l’estrès i reforça el sentiment de pertinença. La investigació en neurociència mostra que compartir activitats comunitàries incrementa l’alliberament d’oxitocina, l’hormona vinculada amb el vincle i la confiança.
En el nostre dia a dia, sovint oblidem cuidar aquestes connexions. Igual que els dansaires de la sardana mantenen el cercle unit, nosaltres també podem treballar per enfortir els nostres pilars personals:
🔸 Pilar emocional: escoltar i compartir el que sentim.
🔸 Pilar social: cultivar relacions positives, demanar ajuda quan la necessitem.
🔸 Pilar físic: tenir cura del cos, descansar i moure’ns en comunitat.
🔸 Pilar cultural: viure i transmetre les nostres tradicions, que ens donen identitat i sentit.
Quan tots aquests pilars estan en equilibri, la nostra salut mental i física es veu reforçada. La sardana ens recorda que ningú no ha de ballar sol.
