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Caterina Teixidó Psicología

Casa
España
Boadilla del Monte
Caterina Teixidó Psicología

Soy Caterina, Psicóloga Sanitaria.

Te ayudo y acompaño a conectar contigo y a encontrar soluciones a todo aquello que te genera malestar, con la finalidad de aumentar tu bienestar y calidad de vida.

04/04/2026

🥰 Nadie nos enseña cómo se siente un vínculo seguro. Si nunca lo hemos vivido, ni sabemos que nos falta.Crecemos aprendiendo a adaptarnos, a no molestar, a no pedir demasiado. Así, poco a poco, empezamos a confundir el amor con el esfuerzo constante de ganárselo.

🩷Un vínculo seguro no es uno donde todo es perfecto. Es uno donde puedes estar mal sin sentirte una carga. Donde puedes decir que no sin miedo a perder a esa persona. Donde los conflictos se hablan, no se acumulan.

Si eso te parece mucho pedir, quizás es porque todavía no lo has experimentado. 🙏

La buena noticia es que los vínculos seguros se aprenden. No estás condenada a repetir lo que conociste.

Guarda este post si crees que lo vas a necesitar releer y si quieres trabajar esto, puedes escribirme. 😉

02/04/2026

🩷Si alguien te ha dicho alguna vez que eres "demasiado sensible"… esto es importante que lo leas.

Tu sistema nervioso no exagera. Aprendió a estar en alerta porque en algún momento necesitó estarlo.
Las reacciones intensas, el agotamiento constante, la dificultad para desconectar… no son señales de que algo está mal en ti.

Son señales de que tu cuerpo lleva mucho tiempo trabajando muy duro para mantenerte a salvo. La sensibilidad no es tu problema. Es tu historia y esto se puede trabajar.

💬 ¿Cuántas veces te han dicho que "te lo tomas todo muy a pecho"? Cuéntame abajo.

🥰 Si quieres empezar a entender lo que hay detrás de esa alerta constante, escríbeme y juntas veremos de que forma podemos ayudarte.

30/03/2026

😎Llevas todo el día sin parar. Has respondido mensajes, has adelantado trabajo, has pensado en lo que falta por hacer mientras hacías lo que tenías que hacer. Aun así, cuando intentas parar… aparece esa voz.

📌"Todavía tienes que…"
📌"No has terminado lo de…"
📌"Si descansas ahora, mañana…"

La lista mental nunca termina porque no es una lista de tareas. Es una lista de exigencias.
Hay algo importante que nadie te dijo: descansar no es perder el tiempo. Es parte del trabajo de cuidarte.

Si tu cabeza no para aunque tu cuerpo esté quieto, no es que seas poco disciplinada. Es que llevas mucho tiempo confundiendo el hacer con el valer.🩷

💬 ¿A ti también te cuesta desconectar aunque estés agotada? Cuéntame en comentarios.

28/03/2026

✨ Cosas que sentimos, pero rara vez nombramos:

▫️Que estás cansada de ser la fuerte
▫️Que necesitas ayuda y no sabes pedirla
▫️Que hay relaciones que te agotan más de lo que te dan
▫️Que te exiges cosas que jamás le pedirías a nadie más
▫️Que pides perdón por todo
▫️Que necesitas parar, pero eso también da miedo
▫️...

🤍 Lo más difícil de todo: que a veces no sabes ni qué es lo que te pasa. Solo sabes que algo no está bien.

Vivimos en una cultura que premia la resistencia y confunde el aguante con la fortaleza. Que nos ha enseñado que mostrar lo que sentimos es una carga para los demás. Así, poco a poco, aprendemos a callarnos, a minimizar, a decir "estoy bien" cuando no lo estamos…

Nombrar lo que sientes no es debilidad. Es el acto más valiente que puedes hacer por ti misma. 🫶

No tienes que tenerlo todo claro para pedir ayuda. No tienes que haber tocado fondo. Basta con que sientas que llevas demasiado tiempo cargando sola con demasiado.

🌷Si algo de esto te resuena, me alegra que estés aquí. Si necesitas un espacio donde poder nombrarlo todo sin miedo, puedes escribirme y juntas valoramos la forma de ayudarte.

Un abrazo,
Caterina.🫂

27/03/2026

📌Hay personas que saben perfectamente lo que quieren… pero cuando llega el momento de decir que no, algo las paraliza.

No es falta de carácter. No es ser demasiado buenas. Es que en algún momento aprendieron que sus necesidades ocupaban menos espacio que las de los demás, que el conflicto era peligroso, que su valor dependía de lo que daban...

Eso no se cambia de un día para otro, pero sí se puede cambiar.🥰

Si te has reconocido en esto y sientes que ya es hora de empezar a cuidarte a ti también, escríbeme por DM. 🙏💙

25/03/2026

🩷Cuando empecé a trabajar como psicóloga, me di cuenta de algo: muchas personas que necesitaban ayuda no llegaban a terapia. No porque no quisieran. Sino porque tenían una idea equivocada de lo que era.

"Es para los que están muy mal."
"Es depender de alguien para siempre."
"Es que te digan lo que tienes que hacer."

Nada de eso es terapia. La terapia es un espacio donde, por primera vez en mucho tiempo, puedes ser honesta contigo misma y permitirte dar espacio a lo verdaderamente importante para ti, con el objetivo de hallar soluciones a todo aquello que te genera sufrimiento. 😉

En este carrusel desmonto algunos de los mitos que más frenan a la gente antes de dar el paso.
¿Cuál de estos creías tú? Te leo en comentarios 👇

23/03/2026

🔹Preocupación y ansiedad no son lo mismo, aunque a veces se parezcan mucho.

La preocupación tiene un objeto claro y pasa. La ansiedad se instala, da vueltas y no necesita motivo concreto para aparecer.

Entender esta diferencia importa porque cambia cómo te relacionas contigo misma y lo que decides hacer al respecto.

¿Te ha resonado? Escríbeme por DM si quieres que hablemos. 💙

19/03/2026

✍Revisas. Cierras. Vuelves a abrir. No porque no tengas nada mejor que hacer. Sino porque tu cabeza no puede descansar hasta que llegue esa respuesta.

Eso no es "ser pesada". Es ansiedad anclada en el vínculo y tiene mucho más que ver con lo que crees que mereces que con lo que tardó en responderte.

En el carrusel te explico cómo funciona este ciclo. En terapia indagamos en la necesidad que hay detrás de ese patrón.

¿Con quién te pasa más? 👇

17/03/2026

🤍 Hoy quiero parar un momento para decir GRACIAS.

Gracias por la confianza. Por elegirme para acompañaros en vuestros procesos terapéuticos. Por traer a consulta lo que más pesa y compartir conmigo un espacio tan íntimo y tan valioso.

También gracias a todas las personas que confían en el equipo de , que cada día trabaja con la misma dedicación, respeto y cuidado para acompañaros. 🙏

Hay días en los que salgo de consulta y pienso lo afortunada que soy de dedicarme a esto.

Gracias a cada persona que ha decidido dar ese paso. ☺️

13/03/2026

📌¿Estás viviendo o solo sobreviviendo?

El modo supervivencia no siempre se ve desde fuera. A veces parece productividad, que “todo está bien”, pero por dentro, el sistema nervioso lleva tiempo en alerta máxima.

Si te identificas con alguna pregunta de las imágenes, quizás estás viviendo en modo supervivencia.

El modo supervivencia fue útil en algún momento, pero cuando se vuelve crónico, el cuerpo y la mente pagan el precio: ansiedad, agotamiento, irritabilidad, desconexión, hipervigilia…

La salida no es “esforzarte más”. Es aprender a sentirte seguro/a de nuevo. 🧠

Guarda este post si lo necesitas y compártelo con alguien que creas que lo necesita. 🔖

$🥰La ansiedad no se va porque te esfuerces más y eso no es un fracaso tuyo.La ansiedad vive en el sistema nervioso, en un...$

11/03/2026

🥰La ansiedad no se va porque te esfuerces más y eso no es un fracaso tuyo.

La ansiedad vive en el sistema nervioso, en una parte del cerebro que no entiende de fuerza de voluntad ni de decisiones racionales. Por eso puedes saber perfectamente que "no hay razón para preocuparte" y seguir sintiendo la angustia igual.

Lo que sí ayuda es aprender a regular ese sistema. Entender qué lo activa, trabajar el miedo que hay debajo y no intentar taparlo con control.

¿Te han dicho alguna vez que "es solo ansiedad, contrólate"?

Cuéntame en comentarios 👇

Si quieres trabajar esto en profundidad, escríbeme (enlace en bio). 🩷

09/03/2026

🙏¿Cuántas veces te dijeron “eres muy dramático/a”, “exageras” o “tómatelo con calma”?

Esas frases no te calmaban, sino que te enseñaban a avergonzarte de lo que sentías.

La regulación emocional no es innata. Es una habilidad que se aprende y que muchos de nosotros nunca tuvimos la oportunidad de desarrollar en la infancia.

Cuando nadie te mostró cómo a nombrar lo que sientes, tolerar la incomodidad sin explotar o bloquearte ni a calmarte desde dentro, no desde la evitación, el sistema nervioso hace lo único que sabe: desbordarse o desconectarse.

La buena noticia es que esa habilidad se puede aprender a cualquier edad. 🧠

¿Te identificas? Cuéntame en los comentarios. 👇

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