Clínica Salud y Más

24/04/2026

Todavía estás a tiempo de apuntarte a este taller gratuito de comunicación asertiva. Reserva tu plaza por WhatsApp

22/04/2026

Por qué tienes que probar nuestras clases de

16/04/2026

Si quieres aprender sobre salud y bienestar reserva tu plaza para estos dos talleres gratuitos: 1. mucho más que calorías: descubre los cinco pilares de la alimentación saludable. 2. Lo que todos deberíamos saber sobre la comunicación asertiva.

13/04/2026

Esperamos que nuestro artículo os resulte interesante

Muchas veces creemos que educar a nuestros hijos consiste únicamente en enseñarles normas o corregir, pero lo más importante no siempre se ve

07/04/2026

¿Ozempic para adelgazar?
Por qué necesitas una nutricionista

¿Ozempic para adelgazar? Por qué necesitas una nutricionista en Boadilla del Monte si estás en la menopausia

24/03/2026

Mire el estado de de tu sistema nervioso

23/03/2026

¿Te parece interesante?

22/03/2026

En el tercer paso del yoga hablamos de las asanas 🧘‍♀️✨

🪷 Tercer paso: Asana (posturas)

Dentro de los ocho pasos del yoga descritos en los Yoga Sutras de Patanjali, el tercer paso es Asana, que se refiere a la práctica de posturas físicas.

Las asanas no son solo “ejercicio”: su objetivo es preparar el cuerpo y la mente para la meditación, creando estabilidad, comodidad y presencia.

🌱 ¿Para qué sirven las asanas?
• Fortalecen y flexibilizan el cuerpo
• Mejoran la postura y la respiración
• Calman el sistema nervioso
• Ayudan a sentarse cómodo y estable para meditar
• Conectan cuerpo, respiración y atención

🧠 La idea clave

Patanjali define asana como:

“Sthira sukham asanam”
La postura debe ser estable y cómoda

O sea: sin lucha innecesaria, sin forzar. Firme pero relajado.

🧩 Ejemplos comunes de asanas
• Posturas de pie (equilibrio y fuerza)
• Flexiones hacia delante (calma y introspección)
• Extensiones hacia atrás (energía y apertura)
• Torsiones (depuración y movilidad)
• Posturas sentadas (meditación y respiración)

19/03/2026

12/03/2026

08/03/2026

Salud hormonal femenina.

27/02/2026

https://clinicasaludymas.com/autoestima-sana-en-la-preadolescencia/