12/01/2026
🦷 ¿Aprietas o rechinas los dientes?
El bruxismo es muy común y afecta hasta al 23% de la población, tanto a adultos como a niños, especialmente por el aumento del estrés.
💆♀️ El tratamiento va más allá de los dientes
La clave está en un enfoque global y multidisciplinar:
• Manejo del estrés
• Ejercicios
• Hábitos saludables
• Férulas (pautadas siempre por tu odontólogo)
• Fisioterapia para relajar la mandíbula.
Para que vayas empezando a aliviar la tensión de la zona desde casa, te dejamos lo siguiente:
✨ Tips para relajar la mandíbula✨
Masajes circulares suaves
Movimientos lentos de apertura y cierre
Estiramientos con la lengua en el paladar
Calor local (no más de 10 minutos cada vez)
Y recuerda, cuidar tu mandíbula también es cuidar tu bienestar 😌