Conoce tus emociones con M.ª José Navalón

Conoce tus emociones con M.ª José Navalón Te acompaño a gestionar tu ansiedad, proporcionándote las herramientas y el apoyo necesarios para que puedas llevar una vida más plena y satisfactoria.

Juntas exploraremos estrategias efectivas para manejar el estrés y la ansiedad, fomentando tu bienestar

13/02/2026

Durante muchos años pensé que mi sensibilidad me hacía débil.
Que sentir tanto era un estorbo.
Que tenía que endurecerme para encajar.

Pero ahora sé que lo que realmente me debilitaba era luchar contra lo que soy.
Rechazar mi forma de sentir.
Apagar mi intuición.
Callarme cuando algo dentro de mí gritaba.

Hoy mi sensibilidad es mi fuerza.
Es la que me despierta,
la que me guía,
la que me marca el camino,
la que me dice hacia dónde quiero ir.

✨ Cuando dejas de pelear con tu sensibilidad y empiezas a escucharla…
se convierte en tu mayor aliada.

Y si te sientes así,
si te cuesta entenderte,
si te confunde lo que sientes…
puedo acompañarte a transformar tu sensibilidad en una fortaleza.

Si te reconoces en esto, escríbeme. Te enseño a transformar tu sensibilidad en fuerza.

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11/02/2026

Lo que más duele no es sentir demasiado.
Lo que más duele es no entenderte a ti misma.

Sentir cosas que no sabes explicar.
Bloquearte sin saber por qué.
Vivir emociones intensas mientras ves que los demás lo llevan “bien”.
Y pensar que hay algo mal en ti.

Ahí nace la culpa.
Ahí nace el enfado contigo misma.
Ahí nace el castigo interno.

Pero cuando empiezas a reconocerte,
a entender cómo eres,
a escuchar lo que tu cuerpo está intentando decirte…

✨ todo cambia.

Cambias tú,
cambia tu proceso,
cambia la manera en la que te acompañas,
y cambia la sensación de estar “fuera de lugar”.

Entender tu sensibilidad es empezar a quererte de verdad.

¿Te ha pasado sentirte mal por no entenderte a ti misma?

09/02/2026

La sensibilidad es un idioma que pocas personas entienden…
pero quienes lo hablamos, sentimos la vida de otra manera.

✨ No es debilidad.
✨ No es exageración.
✨ No es un defecto.

Es percepción.
Es profundidad.
Es presencia.

Hoy honro esta parte de mí que antes juzgaba.

¿Tú también sientes “más” que los demás?

06/02/2026

No tienes que cambiar tu vida entera.
Solo el patrón con el que te tratas cuando algo te sale mal.

¿Te reconoces en este patrón?

04/02/2026

Muchas veces no avanzamos porque creemos que nuestros pensamientos son verdad.
Porque interpretamos los errores como señales de que “no somos suficientes”.
Porque esperamos cambiar sin equivocarnos…
y eso no existe.

El proceso real es así:
equivocarte, entender, repetir, integrar, caer, levantarte.

Y contigo pasa lo mismo:
no estás fallando, estás aprendiendo.

✨ Acompañarte con alguien que te entiende, te sostiene y te recuerda que esto es normal…
hace que todo avance más suave.

¿También te crees lo que te dices cuando fallas?

02/02/2026

Ese “ya estoy otra vez igual” no es la realidad.
Es tu mente en modo automático.

Volver al patrón no borra tu avance.
No elimina tu proceso.
No invalida tu transformación.

✨ Es una parte natural del cambio.
✨ Es una oportunidad para mirarte con más claridad.
✨ Es información, no un fracaso.

Lo importante no es no caer.
Lo importante es cómo te hablas cuando caes.

¿Te dices también “ya estoy otra vez igual” cuando algo te sale mal?

30/01/2026

Cuando estás agotada emocionalmente, todo pesa el doble.
Todo parece urgente.
Y cualquier decisión se siente enorme.

Pero no es claridad… es cansancio.
No es intuición… es saturación.
No es que no sepas qué hacer… es que no tienes energía para pensarlo.

Respira.
Descansa.
Vuelve a ti.

Las decisiones importantes se toman desde la calma, no desde el agotamiento.

✨ No necesitas decidir hoy.
Solo necesitas recuperarte.

¿Te has obligado alguna vez a decidir estando agotada?

28/01/2026

La autoexigencia siempre tiene prisa.
Quiere resultados YA.
Quiere que soluciones, decidas, avances… aunque estés agotada.

Pero tu cuerpo tiene otro ritmo.
Un ritmo que pide pausa, seguridad, suavidad.
Un ritmo que te protege cuando estás saturada.

No estás siendo lenta.
No estás fallando.
Estás respetando tu capacidad real de hoy.

✨ La autoexigencia empuja.
✨ El cuerpo acompaña.
Y el cambio solo se sostiene desde la calma.

¿Te exiges ir más rápido de lo que puedes?

MujeresReales CalmaInterior

26/01/2026

Hay momentos en los que algo te pesa muchísimo…
pero no tienes fuerzas para moverlo.

Y no es debilidad.
No es falta de ganas.
No es que “te falte voluntad”.

Es tu cuerpo diciéndote:
“No ahora. Hoy no tengo energía para sostener esto.”

A veces el verdadero cambio no empieza moviendo lo que pesa…
sino permitiéndote reconocer que hoy no puedes.

Y eso también es escucharte.
Eso también es cuidarte.

✨ Tu ritmo importa.
✨ Tu energía importa.
✨ Tú importas.

¿Hay algo que te pesa y hoy no puedes moverlo?

AutocuidadoFemenino

23/01/2026

No tener claridad no significa estar estancada.
Significa que tu energía está puesta en integrar, regularte, adaptarte.

La claridad no es el inicio del cambio…
es la consecuencia.

✨ Hoy no te exijas tener respuestas.
A veces, estar aquí ya es suficiente.

¿Te estás exigiendo claridad antes de tiempo?

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