Conoce tus emociones con M.ª José Navalón

07/11/2025

05/11/2025

Nos frustramos esperando cambios sin mover nada dentro.

El cambio no empieza fuera, empieza en ti. 🌱

✨ Escribe CAMBIO si estás lista para hacer algo distinto hoy.

03/11/2025

A veces no es falta de esfuerzo, es falta de enfoque. Cuando cambias la forma, cambian los resultados.

💫 No necesitas hacerlo perfecto, solo diferente.

👉 Cuéntame: ¿en qué parte de tu vida repites siempre el mismo patrón?

31/10/2025

A veces el ruido mental no desaparece solo.
Por eso te dejo este ejercicio para liberar espacio y reprogramarte:
1️⃣ Escribe tres pensamientos que repitas constantemente.
2️⃣ Respira. Léelos y obsérvalos sin juicio.
3️⃣ Táchalos y cámbialos por frases que te impulsen.
Tu mente también necesita mantenimiento 💫

💬 Comenta LIMPIEZA si vas a hacerlo hoy.

29/10/2025

Nuestro cerebro no necesita reiniciarse, necesita depurarse.

Cada pensamiento negativo que repites es como un virus que ocupa espacio.

Detecta lo que te intoxica, elimínalo y vuelve a instalar pensamientos que te impulsen.

Tu antivirus se llama conciencia y autocompasión 💜

🌱 Escribe RESET si vas a limpiar tu mente hoy.

27/10/2025

¿Te pasa que a veces todo te cuesta más, incluso las cosas que antes eran fáciles?

No es falta de energía.
Es saturación.
Tu mente no puede con tantas ventanas abiertas: pensamientos, responsabilidades, exigencias…

Cierra una.
Respira.
Y empieza a sentir ligereza otra vez.

💬 Cuéntame en comentarios qué “pestaña” te cuesta más cerrar últimamente.

24/10/2025

👉 Escríbeme VACÍO si quieres más ejercicios como este.

22/10/2025

El vacío no se llena con más cosas, más éxito o más responsabilidades.

Se llena con conexión contigo.

💬 ¿Lo has sentido alguna vez? Escríbeme en comentarios.

20/10/2025

No necesitas justificar tu malestar.

Aunque tengas todo lo que soñabas, si dentro hay vacío, eso es real y válido.

Escucharte es el primer paso.

💬 Déjame un 🌱 si alguna vez lo has sentido.

17/10/2025

Cambiar un pensamiento abre la ruta, pero repetirlo la fortalece.

Cada palabra que eliges es un entrenamiento para tu cerebro.

Ese es el poder del Neurofitness.

👉 Escríbeme ENTRENAR si quieres más ejercicios como este.

15/10/2025

Mi transformación empezó cuando entendí que mi mente podía entrenarse.

No fue magia, fue paso a paso.

Y tú también puedes hacerlo.

👉 Escríbeme CAMBIO y te cuento cómo empecé.

13/10/2025

El Neurofitness es como ordenar tu mente: sacar lo que ya no sirve y abrir espacio para lo nuevo.

No se hace de golpe, pero cada paso te devuelve calma y claridad.

👉 Escríbeme MANSIÓN si quieres saber cómo empezar a limpiar tu mente.