18/03/2020
Benvolgudes famílies, us deixem un recull de tips per afrontar aquests dies durs per a tots.
COM INFORMEM ALS NOSTRES NENS EL TEMA DEL CORONAVIRUS
INFORMACIÓ GENERAL
• Assegureu-vos que la informació és oficial. Que sigui informació contrastada per experts: Ministeri de Sanitat, Col·legis Sanitaris oficials, OMS..
• Preguntar als nens QUÈ volen saber, possibles dubtes i/ó pors relacionats amb els virus , i també aclariments si han escoltat missatges que els han fet dubtar.
• Aclariu tots els dubtes que puguin tenir de manera senzilla i sobretot transmetre calma i seguretat.
QUÈ EXPLICAR SOBRE EL CORONAVIRUS?
• Corregiu informacions errònies o mal interpretades.
• Sigueu sincers de què és un virus perillós perquè s’encomana amb molta facilitat, per tant, ens hem de protegir d’ell.
• Informeu sobre els símptomes més freqüents: febre , tos i sensació de falta d’aire.
• Informeu que la majoria dels casos es recuperen sense cap tipus de tractament especial, però que les persones grans són més vulnerables i els hem de protegir especialment.
• Doneu seguretat i confiança , informant que hi ha molts professionals sanitaris per curar i mirar de conèixer aquest virus per reduir els seus riscos i poder elaborar una vacuna.
• No espereu a què us preguntin, parleu amb ells primer.
EXPLICAR, COM?
• El llenguatge ha de ser adaptat a la seva edat i els seus coneixements.
• Tingueu en compte que si no reben bé el nostre missatge, ells poden crear fantasies per compensar la manca d’informació.
• Podeu parlar del tema però sense saturar-los d’informació. Normalitzeu el tema i que no sigui tabú.
• No ignoreu les seves pors ó dubtes.
• Sigueu honestos.
• Eviteu explicacions llargues.
• Si no tenim totes les respostes, les podeu buscar junts.
• Podeu fer dibuixos o representacions gràfiques de com s’encomana (que al virus li agrada molt viatjar..) (dependrà de l’edat)
DONAR EL SUPERPODER DE PROTEGIR-SE:
• Que es rentin les mans amb sabó mentre cantem una cançó (així el rentat de mans dura més i ens assegurem la bona qualitat)
• Si tenen tos, que es cobreixin la boca amb el colze ó amb un mocador d’un sol ús. (Així guanyem una batalla)
• Que evitin posar-les les mans als ulls, la boca o el nas.
• Eviteu el contacte físic encara que tinguin moltes ganes de jugar amb altres nens. Serà un temps curt i aviat podran tornar a jugar i abraçar als seus amics i familiars.
• Que sàpiguen que poden comptar sempre amb nosaltres si no es troben bé.
• Podeu dibuixar un coronavirus a la seva mà i quan “desaparegui” (per haver rentat molt bé) donar un “premi”. (no cal que sigui material, pot ser per exemple.. escollir el sopar entre dues opcions..)
RECOMANACIONS PELS PARES
• El més important és mantenir la calma i treballar el nostre propi estrès que ens pugui generar aquesta situació.
• Vigileu amb les vostres converses amb altres adults . Els nens escolten i recullen les nostres pors.
• No estimuleu les alarmes ni les pors. En realitat la majoria de les persona malaltes per coronavirus, es curen (tot i que els mitjans de comunicació no ens ho diguin gaire)
• Protegiu als més petits d’informacions que els puguin provocar malestar o incerteses. No totes les edats són bones per rebre depèn de quines informacions.
• Eviteu tot el què pugueu que busquin ells sols la informació sobre el COVID-19 a internet. Moltes informacions són supèrflues, poc contrastades i/ó errònies.
• Doneu seguretat sobre l’estat de salut dels adults del vostre entorn. Avis, tiets... Informeu-los que ells també saben protegir-se i que degut al virus ara no us podeu veure com abans però que tot passarà i podreu tornar a la normalitat.
• Encara que no ens n’adonem, ells aprenen de nosaltres. Hem de donar exemple de mesures d’higiene.
• Mantingueu rutines d’horaris : llevar-se aviat, els àpats a les hores de sempre, anar a dormir d’hora.
• És important cada dia dutxar-se i arreglar-se (no tot el dia en pijama)
• Feu activitats amb els vostres fills que normalment no tenim temps de fer: feu pastissos, dibuixeu, jugueu, llegiu, feu deures, balleu..
• Intenteu estar tant actius com us sigui possible.
• Pot ser un bon moment per fer noves activitats : ioga, exercicis de gimnàstica (a internet en trobareu moltes), adapteu-vos a la que us sigui adequada per l’edat i estat físic.
• Busqueu estones per vosaltres mateixos i amb la vostra parella.
• Promoveu si podeu, els contactes virtuals.
• Actueu amb naturalitat i ells aprendran de vosaltres.
Cuidant la vostra salut física i mental, ajudareu a tenir cura de la dels vostres fills.
Us recordem, també, que els professionals del centre seguim a la vostra disposició i, en cas que us faci falta, podem acordar per fer visites o consultes via telefònica o Skype.
