Maria Cogollos Dietista-Nutricionista

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España
Brunete
Maria Cogollos Dietista-Nutricionista

Asesoramiento nutricional personalizado

17/10/2025

Tu alimentación a examen.

¿Cuáles cumples? Anota los números y comparte.

23/01/2025

Dieta antiinflamatoria, DASH, MIND, mediterránea, sin procesados, realfooding...

Cada cierto tiempo salen nuevos nombres para lo que realmente es ALIMENTACIÓN SALUDABLE, y aunque son dietas perfectamente válidas y recomendables, no debemos dejarnos deslumbrar por las modas; son prácticamente las mismas recomendaciones de siempre, con pequeños matices.

Tomar mucha fruta, verdura y hortalizas.

Consumir grasas saludables, frutos secos, pescado azul y aceite de oliva virgen.

Reducir el consumo de carne roja.

Consumir varias veces a la semana legumbres.

Evitar alimentos dulces y frituras.

La alimentación siempre debe ser personalizada, pero si te notas flojo, hinchado o necesitas mejorar tu analítica, no dudes en empezar a incorporar estas recomendaciones.

08/01/2025

🎂Han pasado 8 años desde que empezamos esta aventura en Brunete.

❤️Estoy muy agradecida por las personas que me he encontrado durante este tiempo.
Todos sabemos que el trabajo de cara al público no es fácil, pero siempre digo que yo he tenido mucha suerte con mis pacientes.

Gracias a todos por la confianza que ponéis en mi trabajo la primera vez que venís, nunca es fácil volver a intentarlo después de otros intentos fallidos.
También por vuestras recomendaciones a familiares y amigos.

👩‍⚕️Mi trabajo es acompañaros y asesoraros en el camino, hasta alcanzar el objetivo, pero el mérito es vuestro, pues todo cambio requiere un esfuerzo, aunque yo intente ponerlo lo más fácil posible.

01/01/2025

🗓️🥰Un nuevo año ha llegado, seguro que tenemos muchos planes, objetivos, metas...¿Pero qué tendrá preparado este 2025 para nosotros?

Seguro que muchas cosas maravillosas, algunas las atesoraremos, otras por desgracia pasarán desapercibidas y también habrá dificultades.

💪Todas esas vivencias formarán parte de nuestro año, aprendamos y disfrutemos de todas ellas.

❤️⭐Que tengais un 2025 lleno de esperanza e ilusión.

#2025

24/12/2024

¡Feliz Navidad!👶⭐

Nos vemos a la vuelta con todas las fuerzas para acompañaros mientras alcanzais vuestros objetivos.

Podeis poneros en contacto durante las fiestas por email para pedir una cita o resolver dudas.

Navidad

03/12/2024

📣¡Última oportunidad!

En enero cambiamos los precios, pero durante todo el mes de diciembre puedes seguir disfrutando de los precios actuales.

Regala salud a un familiar, amigo o a ti mismo. Puedes comprar el bono ahora y empezar a usarlo en enero.

⏳No dejes pasar esta oportunidad.

25/10/2024

📣Si eres de los que llega a las comidas con ganas de deborar esto es para ti.

🤷‍♀️Lo primero ¿es malo llegar con tanta hambre?

Todo va a depender de lo que comas en estas ocasiones.
🥗🍛🍎Si comes con mucha hambre un plato saludable que se adapate a tus necesidades, con su porción de verdura/horataliza, proteína, guarción de hidrato, fruta de postre e incluso unos fruto secos.
Probablemente no haya ningún problema.

Si en cambio en estos casos solo nos sacia la comida basura, entonces es un problema y puede ser recomendable hacer un pequeño tentempié saludable a media mañana.

La mejor opción es establecer un plan de comidas acorde a nuestras necesidades y la actividad de ese día. Puedes pedir una cita si necesitas ayuda.

Dirección

Paseo De Ronda 20 1ºA
Brunete
28690

Página web

http://www.nutricion-cogollos.com/

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