Centro M - María GC Matrona

Casa
España
Burela
Centro M - María GC Matrona

Centro de atención integral á MULLER e á MATERNIDADE
Embarazo, posparto, lactancia, saúde menstrual, fertilidade e menopausia.

Talleres, cursos e actividade física adaptada a cada etapa da vida feminina. Consulta de matrona, fisioterapia e psicoloxía.

15/12/2025

🎅🎄SORTEO DE NADAL!!

Queremos ter un detalliño con vós e tamén celebrar que chegamos aos 2000 seguidorxs!!

🙏🙏MOITÍSIMAS GRAZAS A TODAS E TODOS OS QUE ESTADES DETRAIS DA PANTALLA E DENTRO DO CENTRO, APOIÁNDONOS ANO TRAS ANO E PERMITÍNDONOS MEDRAR E SEGUIR ADIANTE ✨✨✨

A cestiña de Nadal ten produtos destinados á MULLER e ao BEBÉ valorados en máis de 100 euros.
Se vedes que non podedes usalo todo, de seguro que sabedes a quen regalarllo e quedar ben 😜

Para PARTICIPAR tedes que seguir estes pasos:

1️⃣ Seguir a nosa conta

2️⃣ Darlle LIKE ao post E COMPARTIR esta publicación en stories. Se o voso perfil é privado podedes enviarnos un pantallazo.

3️⃣ Etiquetar a unha amiga ou a un amigo!!! Só unha por comentario.

O sorteo estará activo ata o 26 de Decembro!!

SAÚDE E SORTE PARA TODAS!!!✨✨✨

11/12/2025

Que famoso se fixo o Omega-3, non? Case tanto coma a Vitamina D ou o Magnesio 😉 E non é por moda: é un ácido graxo esencial, necesario para que as células funcionen ben.

Cando hai DÉFICIT non adoita haber un síntoma concreto, pero todo funciona peor: máis inflamación, máis dor, peor estado de ánimo, peor resposta cardiovascular.

Se non comes peixe con regularidade, ou se es vexetariana ou vegana, o máis sensato é suplementar, polo menos en SITUACIÓNS DE MAIOR NECESIDADE:

🤰🏼🤱🏼 Embarazo e lactancia

👩🏼‍🦳Menopausa

🩸Hiperlipidemia

♦️Dor menstrual

⚡Dor crónico/regular

E QUE CARACTERÍSTICAS DEBE CUMPRIR UN BO OMEGA-3???

👉🏽Procedencia: aceite de peixe pequeno (mellor), krill ou algas (ricas sobre todo en DHA)

👉🏽Forma: triglicéridos ou fosfolípidos.

👉🏽Concentración: mínimo 50–60 % de omega-3 do total do aceite e polo menos 600 mg de EPA + DHA por dose para que sexa efectivo.

👉🏽Certificación IFOS, que garante ausencia de contaminantes.

👉🏽Envase opaco, para protexer da luz.

👉🏽Conservación en neveira, unha vez aberto.

O omega-3 non é un extra. É base.

E cando se suplementa, a calidade marca a diferenza.

📝 Tomas algún? Queres que che diga se é de boa calidade? Déixamo por escrito! 💫

14/11/2025

✊ A píldora foi unha revolución. Deulle ás mulleres control, liberdade e a posibilidade real de decidir sobre o seu propio corpo.
Iso é valioso e segue sendo unha opción válida para quen a escolle como MÉTODO ANTICONCEPTIVO 💊

⚠️ Pero prescríbese de xeito indiscriminado... Véndennola como a solución para todo e A PÍLDORA NON ARRANXA OS PROBLEMAS DO CICLO, SÓ OS SILENCIA. 🔇

👧 De feito, nos casos nos que “semella” que os arranxou, soe ser porque se pautou a idades moi temperás, cando o sistema hormonal aínda era inmaduro (ciclos irregulares, dor menstrual) e co paso do tempo foi madurando...

🌱 Tamén soe pasar que fósemos mellorando o noso estilo de vida mentres a tomabamos e, ao deixala, atopamos un ciclo menstrual saudable. SORPRESA! Pero foi gracias ao teu esforzo, non á píldora.

❗ Ademais, como fármaco que é, ten EFECTOS SECUNDARIOS RELEVANTES que merecen ser coñecidos, non ocultados nin minimizados.
A ti advertíronche claramente dos posibles efectos secundarios cando cha prescribiron?

💜 Non se trata de demonizala nin de idealizala. Trátase de lembrar que as mulleres teñen dereito a INFORMACIÓN completa, sen paternalismos, para poder elexir con criterio. 👊🏼

🧠✨ É a túa decisión tomala ou non. Pero o meu consello é que, antes de recurrir a ela para tentar “solucionar” problemas do ciclo, busques a CAUSA REAL e non un parche. Neste camiño os profesionais con formación en saúde hormonal integrativa podemos axudarche.

💬 Quedáronche máis dúbidas? Déixaas nos comentarios e facemos unha segunda parte!

P.D: Tomei prestada a idea do reel do gran , salvando as distancias.

10/11/2025

REGALA SAÚDE 🎁

No Centro M podes conseguir VALES REGALO para calquera dos nosos servizos. Perfectos para Nadal, aniversarios, nacementos e calquer momento da vida da muller!

✨ Un detalle que acompaña, cura e conecta.

07/11/2025

💫 Durante a menopausa, as nosas hormonas 🌸 (estróxenos e proxesterona) que tanto nos protexen e axudan a todos os niveis, desaparecen case por completo... e si, aos 60 anos teñen máis hormonas femininas os homes ca nós!! 😩.

Pero hai moito que podemos facer 👇

🥦 *COME REAL* moitos vexetais, aumenta a cantidade de proteína (legumes, carne, peixe e ovos), pan e pasta integrais, probióticos (kéfir 🥛) e graxas saudables. Evita ultraprocesados, doces, café e alcohol.

😴 *COIDA O SONO* : sol durante o día ☀️, nada de pantallas antes de durmir 📵, cea cedo e para a cama como as galiñas! 🐔

🩲 *COIDA A TÚA ZONA ÍNTIMA* : nada de xabóns agresivos 🚫, bragas de algodón e salvaslip de algodón orgánico. Podes usar unha hidratante vulvar e/ou vaxinal con ácido hialurónico cada día, igual que fas para a hidratar a cara 💆🏻‍♀️

💪 *MÓVETE* : Exercicio de forza 2-3 veces/semana se pode ser, camiña 30 minutos diarios 🚶‍♀️. O corpo necesítao!

✨ Queres saber máis? Apúntate ao CURSO DE PERI/MENOPAUSIA o 15 de novembro ou pide a túa CONSULTA PERSONALIZADA 🪷

03/11/2025

🌿✨ Novo Horario de Inverno! ✨🌿

Como novidade temos:
🧘‍♀️ Ioga Tibetano – Luns ⏰ 17:00h
🧘‍♀️ Ioga Restaurativo – Xoves ⏰ 10:00h

🌸 Ven relaxarte, recargar enerxías e g***r dun momento só para ti!

❓ Se tes algunha dúbida ou queres máis información, non dubides en contactarnos.

29/10/2025

TODAS pasaremos pola peri/menopausa, e estar informadas é CLAVE para vivila da mellor maneira, física e emocionalmente.

🔸 Sabías todos eses incómodos síntomas (sofocos, insomnio, sequedade vaxinal, irritabilidade, fatiga...) poden aliviarse ou desaparecer co acompañamento axeitado? NON TES PORQUE AGUANTAR SEN MÁIS!

🔸 Tes máis de 40 e comezas a notar cambios como sangrados abundantes, SPM máis intenso ou alteracións na pel e no cabelo? CANTO ANTES COMECES A COIDARTE MELLOR PARA A TÚA SAÚDE FUTURA.

NO TALLER...
✔️ Coñecerás os cambios físicos e mentais desta etapa.
✔️ Resolverás dúbidas sobre terapia hormonal e suplementación.
✔️ Terás recursos prácticos en alimentación, exercicio e descanso.
✔️ Compartirás experiencias con outras mulleres.
✔️ E ademais, facilitaremos consellos para a túa PARELLA, para que poida entender o que estás vivindo e acompañarte desde o respecto e a comprensión 🧡

RESERVA A TÚA PRAZA XA, QUE VOAN!

📅DATA: 15 DE NOVEMBRO DE 11 A 13h EN CENTRO M

📍 DIRIXIDO A: Mulleres entre 40 e 60 anos aprox.

💶 PREZO ESPECIAL: 20€ (Desconto do 10% para usuarias do centro e enfermeiras colexiadas)

👩‍⚕️ IMPARTE: María GC, matrona.

27/10/2025

🙌🏽O noso SOLO PELVIANO traballa en CONXUNTO co ABDOME e se este non funciona correctamente podemos chegar a ter disfuncións tales como incontinencia, prolapsos...

🌿👶🏼De maneira natural, o músculo TRANSVERSO (a nosa faixa de serie) reacciona automaticamente protexéndonos ante o aumento de presión a nivel abdominal (ao tusir, coller un peso, rir, esbirrar, asoarse…), pero esta capacidade vaise perdendo en moitos casos, normalmente por mala postura ou malos hábitos.

📝 Hai poucas actividades máis hiperpresivas ca soprar un globo, así que este TEST é perfecto para AVALIAR a túa FAIXA ABDOMINAL.

❌E que pasa se o abdome se abulta cara fóra? Pois que ten SOLUCIÓN! Con reeducación postural, exercicios específicos, hipopresivos…podes revertir esta desactivación e volver a g***r dun abdome competente para estar a salvo de lesións e disfuncións!

💁🏽‍♀️Consulta ca túa matrona ou fisio de solo pelviano e protéxete!

20/10/2025

Estreamos sección de vídeos informativos!

Comezamos con estes 3 CONSELLOS CLAVE para a introducción da ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA!

1. NON FORZAR. Eles son os verdadeiros expertos en alimentación infantil! Confiade neles e na súa FAME. Conseguir que teñan unha boa relación ca comida é a nosa responsabilidade.

2. SER EXEMPLO: A aprendizaxe por imitación é fundamental! Considerade este momento unha oportunidade para cambiar os vosos hábitos alimentarios e mellorar en familia.

3. NON USAR BATIDORA: Non existen na natureza, con aplastar a comida cun garfo é suficiente! Eles mastican cas súas encías, ensalivan e tragan perfectamente. Vai aumentando a consistencia cada día para que facer unha boa transición aos sólidos.

Acabamos de realizar un taller hai só 3 días, pero se non queres perder o seguinte xa podes gardar a túa praza! Presencial ou formato gravado.

14/10/2025

🩸 O teu ESTILO DE VIDA afecta (e moito!) ao teu ciclo menstrual

O que comes, como descansas e o tipo de movemento que fas inflúe directamente nas túas hormonas, na inflamación e, por tanto, na dor menstrual.

Cando o corpo está en equilibrio, o ciclo tamén o está. De feito cando temos dor menstrual o corpo estanos decindo que algo non vai ben...a modo chivato.

👉Estes 3 CAMBIOS que che propoño poden cambiar como vives o teu ciclo:

🍓🥒🥑 ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA

- A menstruación é un proceso inflamatorio en si mesmo. Cunha alimentación chea de ultraprocesados, azucre, fariñas e graxas refinadas o que conseguimos é agravar esta inflamación e que a dor aumente.

- Se tivera que escoller 3 cousas da lista serían: Vexetais cada día, Peixe azul 3-4 veces semana e graxas de calidade a diario.

🧘‍♀️😴 XESTIÓN DO ESTRÉS E DESCANSO REPARADOR

- O descanso profundo permite reparar tecidos e facilita que o fígado elimine o exceso de estróxenos e tóxicos.

- O estrés continuado eleva o cortisol e interfire no equilibrio hormonal, empeorando a dor menstrual e o benestar xeral.

🏋🤸‍♀ EXERCICIO FÍSICO

- O movemento regular é unha das mellores ferramentas para equilibrar as hormonas, liberar endorfinas, reducir a inflamación e previr a dor.

- Non se trata de facelo perfecto, senón de escoitar o corpo e manterse activa en cada fase do ciclo, pero...fai exercicio! 😜

🤲 QUERES QUE TE ACOMPAÑE NO TEU CAMBIO OU A PESARES DE FACELO TODO AÍNDA TES DOR?

📲 Pide a túa CONSULTA DE SAÚDE HORMONAL e comecemos xuntas a mellorar o teu benestar: 623427432

09/10/2025

🌿 Produtos procesados que si poden axudar na menopausia 🌿

Estes son os procesados que teño sempre de man en consulta para recomendar e engadir á dieta das mulleres que o precisen. Aportan moitos beneficios e son sinxelos de consumir/preparar.

A alimentación é unha aliada fundamental nesta etapa, non o esquezas!

🧐Cóntame, consumes algún dos da lista???

👉Se queres que che pase a infografía sobre a alimentación e hábitos na menopausia escribe MENOPAUSIA nos comentarios.

👊E se queres a infografía sobre onde encontrar estes e outros productos beneficiosos en xeral, escribe PROCESADOS.

Dirección

Pardo Bazán, 30 Baixo
Burela
27880

Teléfono

+34623427432

Página web

http://WWW.CENTROMBURELA.COM/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Centro M - María GC Matrona publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Centro M - María GC Matrona:

Atajos

¿Quieres que tu consultorio sea el Clínica mas cotizado en Burela?

Categoría

Clínica de salud de la mujer