Centro M - María GC Matrona

Casa
España
Burela
Centro M - María GC Matrona

Centro de atención integral á MULLER e á MATERNIDADE
Embarazo, posparto, lactancia, saúde menstrual, fertilidade e menopausia.

Talleres, cursos e actividade física adaptada a cada etapa da vida feminina. Consulta de matrona, fisioterapia e psicoloxía.

10/11/2025

REGALA SAÚDE 🎁

No Centro M podes conseguir VALES REGALO para calquera dos nosos servizos. Perfectos para Nadal, aniversarios, nacementos e calquer momento da vida da muller!

✨ Un detalle que acompaña, cura e conecta.

07/11/2025

💫 Durante a menopausa, as nosas hormonas 🌸 (estróxenos e proxesterona) que tanto nos protexen e axudan a todos os niveis, desaparecen case por completo... e si, aos 60 anos teñen máis hormonas femininas os homes ca nós!! 😩.

Pero hai moito que podemos facer 👇

🥦 *COME REAL* moitos vexetais, aumenta a cantidade de proteína (legumes, carne, peixe e ovos), pan e pasta integrais, probióticos (kéfir 🥛) e graxas saudables. Evita ultraprocesados, doces, café e alcohol.

😴 *COIDA O SONO* : sol durante o día ☀️, nada de pantallas antes de durmir 📵, cea cedo e para a cama como as galiñas! 🐔

🩲 *COIDA A TÚA ZONA ÍNTIMA* : nada de xabóns agresivos 🚫, bragas de algodón e salvaslip de algodón orgánico. Podes usar unha hidratante vulvar e/ou vaxinal con ácido hialurónico cada día, igual que fas para a hidratar a cara 💆🏻‍♀️

💪 *MÓVETE* : Exercicio de forza 2-3 veces/semana se pode ser, camiña 30 minutos diarios 🚶‍♀️. O corpo necesítao!

✨ Queres saber máis? Apúntate ao CURSO DE PERI/MENOPAUSIA o 15 de novembro ou pide a túa CONSULTA PERSONALIZADA 🪷

03/11/2025

🌿✨ Novo Horario de Inverno! ✨🌿

Como novidade temos:
🧘‍♀️ Ioga Tibetano – Luns ⏰ 17:00h
🧘‍♀️ Ioga Restaurativo – Xoves ⏰ 10:00h

🌸 Ven relaxarte, recargar enerxías e gozar dun momento só para ti!

❓ Se tes algunha dúbida ou queres máis información, non dubides en contactarnos.

29/10/2025

TODAS pasaremos pola peri/menopausa, e estar informadas é CLAVE para vivila da mellor maneira, física e emocionalmente.

🔸 Sabías todos eses incómodos síntomas (sofocos, insomnio, sequedade vaxinal, irritabilidade, fatiga...) poden aliviarse ou desaparecer co acompañamento axeitado? NON TES PORQUE AGUANTAR SEN MÁIS!

🔸 Tes máis de 40 e comezas a notar cambios como sangrados abundantes, SPM máis intenso ou alteracións na pel e no cabelo? CANTO ANTES COMECES A COIDARTE MELLOR PARA A TÚA SAÚDE FUTURA.

NO TALLER...
✔️ Coñecerás os cambios físicos e mentais desta etapa.
✔️ Resolverás dúbidas sobre terapia hormonal e suplementación.
✔️ Terás recursos prácticos en alimentación, exercicio e descanso.
✔️ Compartirás experiencias con outras mulleres.
✔️ E ademais, facilitaremos consellos para a túa PARELLA, para que poida entender o que estás vivindo e acompañarte desde o respecto e a comprensión 🧡

RESERVA A TÚA PRAZA XA, QUE VOAN!

📅DATA: 15 DE NOVEMBRO DE 11 A 13h EN CENTRO M

📍 DIRIXIDO A: Mulleres entre 40 e 60 anos aprox.

💶 PREZO ESPECIAL: 20€ (Desconto do 10% para usuarias do centro e enfermeiras colexiadas)

👩‍⚕️ IMPARTE: María GC, matrona.

27/10/2025

🙌🏽O noso SOLO PELVIANO traballa en CONXUNTO co ABDOME e se este non funciona correctamente podemos chegar a ter disfuncións tales como incontinencia, prolapsos...

🌿👶🏼De maneira natural, o músculo TRANSVERSO (a nosa faixa de serie) reacciona automaticamente protexéndonos ante o aumento de presión a nivel abdominal (ao tusir, coller un peso, rir, esbirrar, asoarse…), pero esta capacidade vaise perdendo en moitos casos, normalmente por mala postura ou malos hábitos.

📝 Hai poucas actividades máis hiperpresivas ca soprar un globo, así que este TEST é perfecto para AVALIAR a túa FAIXA ABDOMINAL.

❌E que pasa se o abdome se abulta cara fóra? Pois que ten SOLUCIÓN! Con reeducación postural, exercicios específicos, hipopresivos…podes revertir esta desactivación e volver a gozar dun abdome competente para estar a salvo de lesións e disfuncións!

💁🏽‍♀️Consulta ca túa matrona ou fisio de solo pelviano e protéxete!

20/10/2025

Estreamos sección de vídeos informativos!

Comezamos con estes 3 CONSELLOS CLAVE para a introducción da ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA!

1. NON FORZAR. Eles son os verdadeiros expertos en alimentación infantil! Confiade neles e na súa FAME. Conseguir que teñan unha boa relación ca comida é a nosa responsabilidade.

2. SER EXEMPLO: A aprendizaxe por imitación é fundamental! Considerade este momento unha oportunidade para cambiar os vosos hábitos alimentarios e mellorar en familia.

3. NON USAR BATIDORA: Non existen na natureza, con aplastar a comida cun garfo é suficiente! Eles mastican cas súas encías, ensalivan e tragan perfectamente. Vai aumentando a consistencia cada día para que facer unha boa transición aos sólidos.

Acabamos de realizar un taller hai só 3 días, pero se non queres perder o seguinte xa podes gardar a túa praza! Presencial ou formato gravado.

14/10/2025

🩸 O teu ESTILO DE VIDA afecta (e moito!) ao teu ciclo menstrual

O que comes, como descansas e o tipo de movemento que fas inflúe directamente nas túas hormonas, na inflamación e, por tanto, na dor menstrual.

Cando o corpo está en equilibrio, o ciclo tamén o está. De feito cando temos dor menstrual o corpo estanos decindo que algo non vai ben...a modo chivato.

👉Estes 3 CAMBIOS que che propoño poden cambiar como vives o teu ciclo:

🍓🥒🥑 ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA

- A menstruación é un proceso inflamatorio en si mesmo. Cunha alimentación chea de ultraprocesados, azucre, fariñas e graxas refinadas o que conseguimos é agravar esta inflamación e que a dor aumente.

- Se tivera que escoller 3 cousas da lista serían: Vexetais cada día, Peixe azul 3-4 veces semana e graxas de calidade a diario.

🧘‍♀️😴 XESTIÓN DO ESTRÉS E DESCANSO REPARADOR

- O descanso profundo permite reparar tecidos e facilita que o fígado elimine o exceso de estróxenos e tóxicos.

- O estrés continuado eleva o cortisol e interfire no equilibrio hormonal, empeorando a dor menstrual e o benestar xeral.

🏋🤸‍♀ EXERCICIO FÍSICO

- O movemento regular é unha das mellores ferramentas para equilibrar as hormonas, liberar endorfinas, reducir a inflamación e previr a dor.

- Non se trata de facelo perfecto, senón de escoitar o corpo e manterse activa en cada fase do ciclo, pero...fai exercicio! 😜

🤲 QUERES QUE TE ACOMPAÑE NO TEU CAMBIO OU A PESARES DE FACELO TODO AÍNDA TES DOR?

📲 Pide a túa CONSULTA DE SAÚDE HORMONAL e comecemos xuntas a mellorar o teu benestar: 623427432

19/09/2025

As únicas solucións que che ofrecen para os teus problemas son aguantar ou tomar medicación ou a píldora? 💊👨‍⚕

Poido axudarche a encontrar a solución que buscas, unha que realmente acabe co problema de base e que non sexa só un "parche" temporal.

❓Sabías que se poden mellorar MOITO os síntomas da peri/post menopausia con cambios no estilo de vida e suplementación?

❓Sabías que hai moitas cousas sinxelas que podes facer para mellorar a túa fertilidade?

❓Sabías que a píldora non trata os problemas realmente e que só apaga o teu ciclo hormonal mentras a tomas?

❓Sabías que os antiinflamatorios tomados de maneira recurrente fan que a dor menstrual aumente en cada ciclo?

E isto son só algúns exemplos...Así que se realmente queres mellorar, e non só a nivel das hormonas, déixame acompañarte para poder entender que che pasa e resolver o problema xuntas.

👉 Podes pedir cita xa: 623 427 432 ou en www.centromburela.com/matrona

✨Non esperes máis: recupera o teu benestar e mellora a túa calidade de vida ✨

11/09/2025

NOVIDADE! Ofrecémosvos esta nova clase, da man de , para as que preferides vir pola mañá e comezar o día con boas sensacións.

É unha actividade relaxante, pensada para axudarche a xestionar o estrés e as tensións corporais.

QUE OUTRAS ACTIVIDADES CHE GUSTARÍA QUE TIVÉRAMOS NO CENTRO?

10/09/2025

E por petición popular adiantamos os talleres de PREPARACIÓN AO NACEMENTO.

AVISO: Quedan poucas prazas xa porque xa había lista de espera.

Agardásmoste en Centro M!

Dirección

Pardo Bazán, 30 Baixo
Burela
27880

Teléfono

+34623427432

Página web

http://WWW.CENTROMBURELA.COM/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Centro M - María GC Matrona publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Centro M - María GC Matrona:

Atajos

¿Quieres que tu consultorio sea el Clínica mas cotizado en Burela?

Categoría

Clínica de salud de la mujer