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03/02/2026

❄️ Durante el invierno, nuestra huerta sigue ofreciéndonos y de temporada que nos ayudan a cuidar nuestra salud en estos meses. En esta época es especialmente importante reforzar nuestras defensas y mantener hábitos alimentarios saludables, algo en lo que la alimentación juega un papel clave.

01/02/2026

¿Y tú que prefieres? Plátano o banana 🍌

30/01/2026

✅El bienestar físico y mental comienza con una lista de la compra planificada, ya que determina la calidad de los alimentos en el hogar y evita compras impulsivas.
✅Organizar la compra basada en un menú semanal saludable, preferir productos frescos, leer etiquetas y evitar ir al supermercado con hambre son claves para una dieta equilibrada, ahorro económico y reducción del desperdicio. 
✅Aquí tienes 4 consejos para una lista de la compra saludable.

27/01/2026

💜👩‍⚕️💝Ayer recibí un bonito detalle del Colegio Profesional de Dietistas Nutricionistas de Castilla y Leon.
Ya son 10 años formando parte de la institución (aunque mi trayectoria profesional es bastante más larga).
Seguiré comprometida, constante y dedicada lo mejor que pueda a la profesión, intentando mejorar cada día.
Espero poder seguir trabajando junt@s durante muchos años más en beneficio de la profesión y de la salud de la ciudadanía.

26/01/2026

👌Una alimentación y un estilo de vida deben ir acompañados siempre de .
Porque lo saludable deja de ser saludable cuando deja de servirte… y empieza a controlarte.
Cuando comer “bien”, hacer ejercicio o buscar equilibrio ya no te da calma sino culpa; cuando fallar un día se vive como un fracaso moral; cuando el placer se posterga siempre “para después”… ahí algo se tuerce.
La línea se cruza cuando el hábito, en vez de darte libertad, te la quita.
❤️‍🩹Porque la salud no es rigidez, es flexibilidad. No es perfección, es capacidad de adaptarse.
🍏🍍🏋️‍♀️🚴Se trata de crear hábitos que puedan ser sostenidos a lo largo del tiempo, de dar a nuestro cuerpo lo que necesita en cada momento y de permitirnos disfrutar de la alimentación y del ejercicio a lo largo del proceso.
👩‍⚕️Necesitas ayuda para conseguirlo????
Acude siempre a Dietistas Nutricionistas colegiados!!!

22/01/2026

Los alimentos con antioxidantes desempeñan un papel muy importante en la salud en general ya que, al ser absorbidos por el cuerpo, pueden frenar la acción de los radicales libres, moléculas inestables que dañan las células y contribuyen al envejecimiento y a la aparición de ciertas enfermedades.
Al neutralizar estos radicales libres, los antioxidantes (como vitaminas C, E, A y carotenoides) protegen las células, reducen el estrés oxidativo, fortalecen el sistema inmunológico y pueden mejorar la energía y la salud general de la piel y los ojos. 

13/01/2026

07/01/2026

Muchas personas tienden a buscar soluciones rápidas y fáciles a sus problemas de salud, como los medicamentos (con coste), mientras ignoran las soluciones que requieren esfuerzo a largo plazo, como los cambios en el estilo de vida (gratuitos).
Pues eso, que compran lo que se vende. Y la mayoría prefiere los atajos en lugar de las soluciones reales y sostenibles. 
👩‍⚕️Tú eliges!!!!!

04/01/2026

Después de los excesos navideños, recuperar hábitos alimenticios saludables es una excelente forma de empezar el año 🍽️💚
🥝🥣 En enero podemos encontrar de temporada, nutritivas y llenas de sabor, como naranjas, mandarinas, kiwis, manzanas o peras; y de invierno como alcachofas, coliflor, lombarda, cardo o apio, perfectas para sopas, cremas y guarniciones llenas de nutrientes esenciales.
Empieza el año cuidando de ti con una saludable.
Necesitas ayuda para conseguirlo???
Información y citas: 947219532 / 947241929 / 947228979

31/12/2025

04/11/2025

🛒 Cuando vayas a hacer la compra, recuerda llenar tu cesta con y de temporada, alimentos frescos que te van a aportar los nutrientes que tu organismo necesita en esta época del año.
🥑🥣 Noviembre es un mes muy favorable para las mandarinas, el aguacate o el caqui, que puedes tomar entre horas o como ingredientes en ensaladas. Si te apetece más una crema de verduras o un primer plato caliente, el apio, el cardo o la coliflor son también buenas opciones.
¿Qué más productos de temporada destacarías tú?

28/10/2025

💗💗Emotiva tarde en el 25 aniversario de Corea de Huntington
Mil gracias por la invitación🥰
Los fines de las asociaciones de enfermos son muy variados e incluyen defender los derechos de los afectados y sus familias, promover la investigación de enfermedades, ofrecer apoyo, información y orientación, sensibilizar a la sociedad y mejorar la calidad de vida de los pacientes y sus cuidadores a través de la asistencia y servicios.
Algo que sin duda ha hecho muy bien esta asociación durante ya 25 años.
🥂Por muchos años más ayudando y colaborando con las asociación.
🙏Gracias por esta tarde y por la calidad humana de tod@s l@s asistentes.
💌Porque "nada es raro, todo es humano"