Volver a vivir

17/03/2025

Hoy es un día muy especial para mí, un día en el que mi vida cambió para siempre.Cada 17 de marzo algo me golpea en el centro del pecho.No quiero evitarlo, no quiero esconderlo y aunque duela toca sentir.

Sin embargo hay veces que los mensajes llegan por causalidad en momentos duros y hoy ha llegado esta imagen con su historia que me hace volver a tomar aire, reflexionar y levantar de nuevo el vuelo.

💕Esta es una niña Iraquí que ha perdido a su madre. Dibujo la silueta de su madre y se acostó sobre ella.
Está foto duele
Está foto conmueve
Está foto es real no es IA

Esta niña no tenía un abrazo 🫂 así que se dibujo uno

💫Mientras muchos se quejan por lo que les falta otros aprenden a sobrevivir, para después volver a vivir.💫

Yo decido ser de estos segundos. 🤍

Me recuerdo cada día y sobre todo esos días grises que la felicidad está en lo que valoro, lo que amo y el amor es infinito ♾️ y no necesita ser tangible.

Agrade, ama hoy, ahora...sigue adelante porque luego,mañana,el próximo mes...quizás sea tarde.

Gracias,gracias,gracias.

17/03/2025

El progreso es más importante que la perfección

💫💫💫💫💫💫😀😀😀
No tienes que ser perfecto tienes que ser feliz y si hacer una u otra cosa, conseguir un sueño un objetivo por muy loco que pueda parecer que hace feliz ...ADELANTE.

Recuerda que un paso es más que ninguno, uno es más que cero, un poco mejor que nada así que cuando tú mente te sabotee toma conciencia de ello y sigue dando pequeños pasos a tu felicidad.

14/03/2025

La felicidad no consiste , como cree la gente, en ser dichoso o en no ser desgraciado sino en procurar la primero y en no resignarse a ser lo segundo.🤍🤍🤍

12/03/2025

Hoy te invito a realizar esta práctica meditativa de Scaner corporal.

En todo el cuerpo hay sensaciones que vienen y van. El cuerpo está vivo y se suceden cambios cantantes de manera ininterrumpida.

Te invito a que hoy afines tu percepción y observes las corrientes de energía en cada parte de tu cuerpo. Lleva la atención a cada parte de tu cuerpo y abraza las sensaciones que aparezcan en cada parte del cuerpo.

Te invito a que te unas a nuestra comunidad de meditaciones guiadas y comiences este maravilloso mundo de la práctica formal del mindfulness.

10/03/2025

El otro día una conversación en el gimnasio me llevo a reflexionar mucho sobre como las personas nos quejamos constantemente y sin embargo permanecemos en la queja sin hacer nada para cambiarlo.

Nuestra prioridad debería ser proteger nuestra tranquilidad, proteger nuestra salud física y emocional

Trabajos disfuncionales que generan estrés, relaciones de pareja conflictivas, amistades tóxicas e interesadas...

De verdad es el entorno en el que quieres vivir?
No deberías protegerte de eso que te roba tranquilidad?
De verdad es la vida que quieres tener?

Supongo que todas esas personas que se quejan responderían que quieren cambiar.

Y entonces...

Por qué no cambias eso que no te gusta?

NO TEMAS AL CAMBIO.

07/03/2025

Frase de Viernes para empezar bien el fin de semana y reflexionar

💫 Las cosas que considero importantes son baratas. Eso me hace libre.

Cuando comencé mi transformación, mi auto conocimiento, mi despertar o... mi yo que se descubri que las cosas mas importantes para mí, lo que me hacía feliz y me daba los mejores momentos eran cosas baratas, incluso sin tasación monetaria
Esto me hizo libre. Libre de elegir en que quería trabajar , con quien quería estar...

Y tú te has parado a observar que es lo que realmente te hace feliz? Que valor tiene para ti?

Y otra pregunta aún mejor . Te consideras libre?

Ahí lo dejo para que reflexiones y veas que es lo que quieres hacer.

04/03/2025

28/02/2025

Frase del viernes para reflexionar el fin de semana

💫Haciendo lo que tememos, disolvemos nuestro temor. Si tienes miedo, hazlo con miedo.

Cuanto más veloces huimos del miedo, más grande se hace éste y más fuerte es su hechizo sobre el alma. Para librarnos de tal poder, conviene mirarlo de frente y más tarde discernir si nos está protegiendo de un peligro o simplemente es un virus mental que nos inquieta.

El miedo que paraliza y deprime es el miedo neurótico que impide la acción. Se trata de un sentimiento que sintoniza con viejas tensiones y heridas no resueltas.

El miedo nace de la memoria del dolor y brota en racimos de pensamiento conectados al recuerdo. Se trata de ideas neuro-asociadas que conforman la creencia de que aquello que uno rechaza, puede volver a suceder. En realidad, si no hay memoria no hay miedo.

Por ello te digo que :
Conviene mirar al miedo de frente y preguntar, ¿qué temo en realidad?, ¿qué sería lo peor que podría pasar? Al observar y concretar con precisión lo que uno teme, ya se puede respirar a fondo lo temido y crear nuevas opciones más deseadas. De pronto, sucede que el gran gigante ilusorio que tan sólo puede habitar en las sombras, se esfuma disuelto a la luz de la consciencia.

Y tú a qué le tienes miedo?

27/02/2025

Una de las revoluciones sociológicas más significativas de este siglo ha sido la llegada del Mindfulness que cada vez suena con más fuerza en el mundo empresarial, el deporte , la educación y por supuesto en el entorno sanitario.

Pero....en qué puede el Mindfulness mejorar mi vida? Es la pregunta que muchos de mis alumnos se hacen.

☀️ Te ayudará a Vivir el presente disminuyendo así el estrés, la ansiedad

☀️ Aprenderás a parar y discernir la verdadera realidad.

☀️ Podrás elegir por ti mismo.

☀️ Tomarás las riendas de tu vida, te responsabilizaras de ti para poder hacer lo que realmente deseas y no lo que otros te digan.

Pero lo mejor de todo... Te invito a que lo pruebes y descubras por ti mismo/a las bondades de este estilo de vida.