CENTRO DE FISIOTERAPIA FLOR BARTOLOMÉ

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Burgos
CENTRO DE FISIOTERAPIA FLOR BARTOLOMÉ

Fisioterapeutas especializados.Rehabilitación general y traumatológica, unidad de la mujer, embarazo, postparto, suelo pélvico, hipopresivos, pilates.

grupos reducidos, preparación al parto, actividad física embarazo y postparto.

04/04/2026

✨ ionización negativa✨

Se produce por el choque de las olas, cascadas o la lluvia.
Se rompen las moléculas liberando electrones que se adhieren a otras moléculas y las cargan negativamente.

Reduce el estrés y la ansiedad, ayuda a respirar mejor, te da vitalidad!

Conecta con la naturaleza y siente el bienestar....

31/03/2026

✨plancha lateral ✨
Es un gran ejercicio para trabajar la musculatura estabilizadora, sí suelo pélvico y abdominales lo son.

Pero ojo❗como en todos los ejercicios, si la postura y la alineación no están bien pueden pasar a ser perjudiciales...

Ves la diferencia?
Cuando elevas el costado activas el serrato, este músculo estabiliza tu escápula y alarga tu trapecio. Trabaja junto a los oblicuos para estabilizarte.

Empuja el suelo con el antebrazo y eleva al costado! Tu hombro se aleja de la oreja, tu tronco se alarga y tu abdomen se activa... pruébalo! Repachíngate observa tu abdomen y luego alarga, notarás la diferencia.

Alargateeee🤗

30/03/2026

🌿 𝗟𝗮 𝗰𝗼𝗹𝘂𝗺𝗻𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼.

Con el paso del día acumulamos tensión: al sentarnos, al cargar peso, al mantener posturas repetidas.

Pequeños movimientos conscientes pueden ayudar a:
✔ liberar rigidez
✔ devolver movilidad a la columna
✔ reducir la sensación de carga en la espalda

𝑁𝑜 𝑠𝑒 𝑡𝑟𝑎𝑡𝑎 𝑑𝑒 ℎ𝑎𝑐𝑒𝑟 𝑚𝑎́𝑠,
𝑠𝑖𝑛𝑜 𝑑𝑒 𝑚𝑜𝑣𝑒𝑟𝑠𝑒 𝑐𝑜𝑛 𝑎𝑡𝑒𝑛𝑐𝑖𝑜́𝑛.

En Fisio Flor Bartolomé te acompañamos a reconectar con tu cuerpo desde la fisioterapia integrativa y el movimiento consciente.

25/03/2026

🧹 La escoba del diablo
¿𝗘𝘀𝘁𝗮́𝘀 𝗳𝗿𝗲𝗴𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗼 𝗯𝗮𝗿𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝘆 𝘀𝗶𝗻 𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗮 𝘁𝘂 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗹𝗱𝗮 𝘁𝗲 𝗽𝗮𝘀𝗮 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝗰𝘁𝘂𝗿𝗮?

👀 ¿𝗘𝗻 𝗾𝘂𝗲́ 𝗳𝗶𝗷𝗮𝗿𝘁𝗲?
· Coloca la escoba o fregona lo más vertical posible
· Mantén los codos cerca del cuerpo
· Cambia de mano con frecuencia
· No encorves el tronco hacia delante

💚 ¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮?
✔ Reduce la sobrecarga cervical
✔ Evita molestias lumbares
✔ Protege hombros y muñecas

⚠️ ¿𝗬 𝘀𝗶 𝗻𝗼 𝗹𝗼 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝘀?
· Dolor de hombro, cuello o lumbar
· Desequilibrios posturales
· Tensión acumulada en el core

🌿 La limpieza no debería doler.
𝐋𝐢𝐦𝐩𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐞́𝐜𝐧𝐢𝐜𝐚. 𝐍𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫.
𝐓𝐮 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐥𝐨 𝐚𝐠𝐫𝐚𝐝𝐞𝐜𝐞.

18/03/2026

Vivimos en una sociedad donde parece que todo debe ocurrir rápido.

𝑅𝑒𝑠𝑢𝑙𝑡𝑎𝑑𝑜𝑠 𝑟𝑎́𝑝𝑖𝑑𝑜𝑠.
𝐶𝑎𝑚𝑏𝑖𝑜𝑠 𝑣𝑖𝑠𝑖𝑏𝑙𝑒𝑠.
𝑃𝑟𝑜𝑔𝑟𝑒𝑠𝑜 𝑖𝑛𝑚𝑒𝑑𝑖𝑎𝑡𝑜.

Pero el cuerpo no siempre funciona así.

🌾 𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗲𝗹 𝗯𝗮𝗺𝗯𝘂́, 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗮𝘀 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗿𝗲𝗮𝗿 𝗿𝗮𝗶́𝗰𝗲𝘀 𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿.

En procesos de recuperación, autocuidado o movimiento consciente, lo que no se ve también importa.

🌿 𝗗𝗮𝗿 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗮𝗹 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼.

En Fisio Flor Bartolomé acompañamos procesos respetuosos con los ritmos del cuerpo.

13/03/2026

☀️ 𝐑𝐚𝐲𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐥 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐫𝐮𝐭𝐢𝐧𝐚

A veces lo más simple también es lo más valioso.

Buscar unos minutos de sol al día —aunque sea desde una ventana— puede ayudar a tu cuerpo a 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿 𝗿𝗶𝘁𝗺𝗼𝘀, 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗿 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶́𝗮 𝘆 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗗.

🌿 La luz natural participa en muchos procesos:
· regulación hormonal
· equilibrio del sistema nervioso
· sensación de vitalidad y bienestar

𝘈𝘩𝘰𝘳𝘢 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘭 𝘴𝘰𝘭 𝘦𝘮𝘱𝘪𝘦𝘻𝘢 𝘢 𝘥𝘦𝘫𝘢𝘳𝘴𝘦 𝘷𝘦𝘳 𝘶𝘯 𝘱𝘰𝘤𝘰 𝘮𝘢́𝘴, 𝘳𝘦𝘨𝘢́𝘭𝘢𝘵𝘦 𝘦𝘴𝘦 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰.

Tu cuerpo lo agradece.

09/03/2026

✨sube el volumen para escuchar a los pajaritos ✨
La naturaleza es vida, es salud, es mágica 💚

04/03/2026

A veces no falta aire.
Falta espacio para respirar.

Cuando la caja torácica se rigidiza, la respiración se vuelve superficial y el cuerpo acumula más tensión.

🌿 Recuperar movilidad en esta zona puede cambiar mucho:
más oxígeno, menos presión y una sensación real de alivio.

Pequeños movimientos.
Grandes cambios en tu respiración.

01/03/2026

✨1 de marzo 2010✨

16 años han pasado ya! Qué vértigo, qué ilusión!

Tantas personas, tantas historias, tanto tiempo, tanto esfuerzo, tanto trabajo y tanta satisfacción!!

Gracias a todos los que lo hacéis posible con vuestra confianza, gracias a mis compañeras y . Gracias a mi madre por todas las horas de trabajo y apoyo Y gracias a mi padre que creyó más en mi que yo misma y no me dejó ni dudar🤍

Seguimos!

19/02/2026

La cuadrupedia es una postura sencilla, pero muy poderosa cuando se realiza con conciencia.

Desde aquí podemos:
✔ activar el abdomen profundo
✔ acompañar el trabajo del suelo pélvico
✔ mejorar la estabilidad lumbar
✔ coordinar movimiento y respiración

No se trata de hacer más.
Se trata de sentir mejor.

En Fisio Flor Bartolomé trabajamos desde la escucha corporal y el respeto a cada proceso.

18/02/2026

✨gofres keto brutales✨

Qué emoción! He creado una receta buenísima, textura perfecta, sabor...sin harinas, Sin azúcar!

No me gusta la avena, es un cereal, no tiene gluten pero tiene aveninas, primas hermanas del gluten...
Así que he cambiado la receta de los gofres.

Hablando con me dijo que hacía gofres con plátano macho, 1 huevo y 1 plátano macho...lo probé y luego hice mi versión...

Receta!
- medio plátano macho
- 2 huevos
- 150 gramos de queso cottagge

Esponjosos y deliciosos😋
Nos han encantado a todos!!!

15/02/2026

Bloques de yoga. Pequeños apoyos. Grandes diferencias.

Aunque parezcan simples, los bloques son una herramienta muy valiosa en consulta.

🔹 Nos ayudan a adaptar posturas
🔹 Facilitan ejercicios respiratorios
🔹 Acompañan momentos de meditación y pausa
🔹 Permiten trabajar desde la comodidad y el respeto al cuerpo

🌿 𝐍𝐨 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐥𝐞𝐠𝐚𝐫 𝐦𝐚́𝐬 𝐥𝐞𝐣𝐨𝐬.
𝐒𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐥𝐞𝐠𝐚𝐫 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫.

En posturas restaurativas, el bloque sostiene.
En respiración, crea espacio.
En momentos de recogimiento, aporta calma.

💚 En Fisio Flor Bartolomé utilizamos materiales que se adaptan a ti.
Porque el apoyo también es parte del proceso.

Dirección

Calle Isabel Torres, 2
Burgos
09001

Página web

http://www.florbartolome.com/

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