CENTRO DE FISIOTERAPIA FLOR BARTOLOMÉ

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Burgos
CENTRO DE FISIOTERAPIA FLOR BARTOLOMÉ

Fisioterapeutas especializados.Rehabilitación general y traumatológica, unidad de la mujer, embarazo, postparto, suelo pélvico, hipopresivos, pilates.

grupos reducidos, preparación al parto, actividad física embarazo y postparto.

16/04/2026

🫁 A veces no es falta de aire.
Es falta de espacio para respirar bien.

Movilizar la caja torácica y activar el abdomen junto al suelo pélvico puede ayudarte a:
✔ mejorar tu respiración
✔ reducir tensión acumulada
✔ ganar estabilidad desde dentro
✔ sentir más ligereza en el cuerpo

🌿 Cuando estas zonas trabajan en equipo, el cuerpo encuentra más equilibrio y menos esfuerzo.

En Fisio Flor Bartolomé te acompañamos a reconectar con tu cuerpo desde la fisioterapia integrativa y consciente.

12/04/2026

✨La alineación es fundamental!✨

Si no se mantienen las curvaturas naturales de la columna la gestión de presiones no es eficaz y aumenta la presión.

Ves el abdomen? Manteniendo una buena postura, con la alineación de la columna y la autoelongación, el abdomen y el suelo pélvico están activos y nos estabilizan.
Desde ahí tiene que partir el movimiento!

Alineación+control+respiración+movimiento

04/04/2026

✨ ionización negativa✨

Se produce por el choque de las olas, cascadas o la lluvia.
Se rompen las moléculas liberando electrones que se adhieren a otras moléculas y las cargan negativamente.

Reduce el estrés y la ansiedad, ayuda a respirar mejor, te da vitalidad!

Conecta con la naturaleza y siente el bienestar....

31/03/2026

✨plancha lateral ✨
Es un gran ejercicio para trabajar la musculatura estabilizadora, sí suelo pélvico y abdominales lo son.

Pero ojo❗como en todos los ejercicios, si la postura y la alineación no están bien pueden pasar a ser perjudiciales...

Ves la diferencia?
Cuando elevas el costado activas el serrato, este músculo estabiliza tu escápula y alarga tu trapecio. Trabaja junto a los oblicuos para estabilizarte.

Empuja el suelo con el antebrazo y eleva al costado! Tu hombro se aleja de la oreja, tu tronco se alarga y tu abdomen se activa... pruébalo! Repachíngate observa tu abdomen y luego alarga, notarás la diferencia.

Alargateeee🤗

30/03/2026

🌿 𝗟𝗮 𝗰𝗼𝗹𝘂𝗺𝗻𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼.

Con el paso del día acumulamos tensión: al sentarnos, al cargar peso, al mantener posturas repetidas.

Pequeños movimientos conscientes pueden ayudar a:
✔ liberar rigidez
✔ devolver movilidad a la columna
✔ reducir la sensación de carga en la espalda

𝑁𝑜 𝑠𝑒 𝑡𝑟𝑎𝑡𝑎 𝑑𝑒 ℎ𝑎𝑐𝑒𝑟 𝑚𝑎́𝑠,
𝑠𝑖𝑛𝑜 𝑑𝑒 𝑚𝑜𝑣𝑒𝑟𝑠𝑒 𝑐𝑜𝑛 𝑎𝑡𝑒𝑛𝑐𝑖𝑜́𝑛.

En Fisio Flor Bartolomé te acompañamos a reconectar con tu cuerpo desde la fisioterapia integrativa y el movimiento consciente.

25/03/2026

🧹 La escoba del diablo
¿𝗘𝘀𝘁𝗮́𝘀 𝗳𝗿𝗲𝗴𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗼 𝗯𝗮𝗿𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝘆 𝘀𝗶𝗻 𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗮 𝘁𝘂 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗹𝗱𝗮 𝘁𝗲 𝗽𝗮𝘀𝗮 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝗰𝘁𝘂𝗿𝗮?

👀 ¿𝗘𝗻 𝗾𝘂𝗲́ 𝗳𝗶𝗷𝗮𝗿𝘁𝗲?
· Coloca la escoba o fregona lo más vertical posible
· Mantén los codos cerca del cuerpo
· Cambia de mano con frecuencia
· No encorves el tronco hacia delante

💚 ¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲́ 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮?
✔ Reduce la sobrecarga cervical
✔ Evita molestias lumbares
✔ Protege hombros y muñecas

⚠️ ¿𝗬 𝘀𝗶 𝗻𝗼 𝗹𝗼 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝘀?
· Dolor de hombro, cuello o lumbar
· Desequilibrios posturales
· Tensión acumulada en el core

🌿 La limpieza no debería doler.
𝐋𝐢𝐦𝐩𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐞́𝐜𝐧𝐢𝐜𝐚. 𝐍𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫.
𝐓𝐮 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐥𝐨 𝐚𝐠𝐫𝐚𝐝𝐞𝐜𝐞.

18/03/2026

Vivimos en una sociedad donde parece que todo debe ocurrir rápido.

𝑅𝑒𝑠𝑢𝑙𝑡𝑎𝑑𝑜𝑠 𝑟𝑎́𝑝𝑖𝑑𝑜𝑠.
𝐶𝑎𝑚𝑏𝑖𝑜𝑠 𝑣𝑖𝑠𝑖𝑏𝑙𝑒𝑠.
𝑃𝑟𝑜𝑔𝑟𝑒𝑠𝑜 𝑖𝑛𝑚𝑒𝑑𝑖𝑎𝑡𝑜.

Pero el cuerpo no siempre funciona así.

🌾 𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗲𝗹 𝗯𝗮𝗺𝗯𝘂́, 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗮𝘀 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗿𝗲𝗮𝗿 𝗿𝗮𝗶́𝗰𝗲𝘀 𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿.

En procesos de recuperación, autocuidado o movimiento consciente, lo que no se ve también importa.

🌿 𝗗𝗮𝗿 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗮𝗹 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼.

En Fisio Flor Bartolomé acompañamos procesos respetuosos con los ritmos del cuerpo.

13/03/2026

☀️ 𝐑𝐚𝐲𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐥 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐫𝐮𝐭𝐢𝐧𝐚

A veces lo más simple también es lo más valioso.

Buscar unos minutos de sol al día —aunque sea desde una ventana— puede ayudar a tu cuerpo a 𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿 𝗿𝗶𝘁𝗺𝗼𝘀, 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗿 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶́𝗮 𝘆 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗗.

🌿 La luz natural participa en muchos procesos:
· regulación hormonal
· equilibrio del sistema nervioso
· sensación de vitalidad y bienestar

𝘈𝘩𝘰𝘳𝘢 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘭 𝘴𝘰𝘭 𝘦𝘮𝘱𝘪𝘦𝘻𝘢 𝘢 𝘥𝘦𝘫𝘢𝘳𝘴𝘦 𝘷𝘦𝘳 𝘶𝘯 𝘱𝘰𝘤𝘰 𝘮𝘢́𝘴, 𝘳𝘦𝘨𝘢́𝘭𝘢𝘵𝘦 𝘦𝘴𝘦 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰.

Tu cuerpo lo agradece.

09/03/2026

✨sube el volumen para escuchar a los pajaritos ✨
La naturaleza es vida, es salud, es mágica 💚

04/03/2026

A veces no falta aire.
Falta espacio para respirar.

Cuando la caja torácica se rigidiza, la respiración se vuelve superficial y el cuerpo acumula más tensión.

🌿 Recuperar movilidad en esta zona puede cambiar mucho:
más oxígeno, menos presión y una sensación real de alivio.

Pequeños movimientos.
Grandes cambios en tu respiración.

01/03/2026

✨1 de marzo 2010✨

16 años han pasado ya! Qué vértigo, qué ilusión!

Tantas personas, tantas historias, tanto tiempo, tanto esfuerzo, tanto trabajo y tanta satisfacción!!

Gracias a todos los que lo hacéis posible con vuestra confianza, gracias a mis compañeras y . Gracias a mi madre por todas las horas de trabajo y apoyo Y gracias a mi padre que creyó más en mi que yo misma y no me dejó ni dudar🤍

Seguimos!

19/02/2026

La cuadrupedia es una postura sencilla, pero muy poderosa cuando se realiza con conciencia.

Desde aquí podemos:
✔ activar el abdomen profundo
✔ acompañar el trabajo del suelo pélvico
✔ mejorar la estabilidad lumbar
✔ coordinar movimiento y respiración

No se trata de hacer más.
Se trata de sentir mejor.

En Fisio Flor Bartolomé trabajamos desde la escucha corporal y el respeto a cada proceso.

Dirección

Calle Isabel Torres, 2
Burgos
09001

Página web

http://www.florbartolome.com/

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