15/10/2025
Muchas veces creemos que “aceptar” una emoción dolorosa (como la tristeza o la ansiedad) significa rendirse ante ella. Desde la terapia ACT, la aceptación es algo muy diferente: es un acto de valentía.
Significa hacerle espacio a ese sentimiento, sin luchar, para poder usar tu energía en lo que de verdad te importa. Imagina que es una ola en el mar: no puedes detenerla, pero puedes aprender a surfearla. Dejar de pelear con la ola te da la libertad para moverte en la dirección que tú elijas.
¿Y tú, con qué ola interna estás luchando hoy?
