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Fisioterapia - ANA BAYONA

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Burgos
Fisioterapia - ANA BAYONA

Consulta de fisioterapia. Shiatsu y acupuntura. Indiba Active: terapia celular activa, acelera el pr

29/12/2025

Si tienes ruidos en las Cervicales... te crujen, o tienes la sensación de tener "arenilla", no te alarmes, es algo que se puede corregir.
➡️El objetivo, devolver la curva natural a tu cuello
➡️Fortalecer.
En este caso el movimiento estará indicado, siempre con una guía y una dosis adecuada.

💪🏻Si quieres combatir tu dolor cervical, y buscas una guía clara, te espero en mi masterclass del próximo 11 de Diciembre.

💫Más información en el link de mi biografía.
Te espero!

28/12/2025

💥Casi el 100x100 de las personas que acuden a mi consulta tienen dolor... los fisioterapeutas somos guerriller@s del dolor en primera línea.

Si vamos de la mano fisio + paciente, la toma de decisiones y la consecución de OBJETIVOS serán el camino para solucionar el dolor.

28/12/2025

👻¿Cómo saber si es grave mi dolor cervical?”

Esta pregunta aparece casi siempre.
Y suele venir acompañada de miedo.

👉 Lo primero que quiero que sepas es esto:
dolor no siempre significa daño grave.

La mayoría de los dolores cervicales:
– no son peligrosos
– no indican una lesión seria
– y pueden mejorar cuando se entienden y se acompañan bien

Solo en algunos casos concretos
➡️tras un accidente fuerte,
➡️ pérdida de fuerza,
➡️síntomas neurológicos intensos…)
es necesario descartar otras cosas y recomiendo acudir a un profesional sanitario.

En la mayoría de las personas que acompaño, el dolor tiene más que ver con:
– tensión mantenida
– estrés emocional
– posturas sostenidas en el tiempo
– una forma de moverse que el cuerpo ya no puede sostener

Escuchar el dolor, en lugar de luchar contra él, suele ser el primer paso para empezar a mejorar.

💬 ¿Alguna vez has pensado que tu dolor cervical podía ser “algo grave”? TE LEO EN COMENTARIOS

03/11/2025

👩‍⚕️Mujeres sanitarias profesionales con el mismo propósito: llevar la salud a más personas a través del mundo digital.

🧡Motivación, inspiración y claridad para seguir impulsando mi carrera y mi proyecto de acompañar a mujeres en su proceso de recuperación y conexión con el cuerpo.

Gracias .digital y a todo el equipo.

22/10/2025

😞🔸DOLOR CERVICAL🔸😒
¿Dónde te duele? ¿desde cuándo? ¿has hecho algún esfuerzo?
Esto fenomenal, pero...

Alguien te ha preguntado sobre tu dolor de cuello:
🔸¿CÓMO TE SIENTES CON TU DOLOR CERVICAL? 🔸
Enfadada,
Con miedo,
Preocupada
Frustrada..

Por supuesto, es normal que afloren sensaciones y emociones de este tipo cuando tenemos un dolor físico. Hay que atenderlas, forma parte de la recuperación si quieres que el dolor no vuelva cada "dos por tres". Y si, el componente emocional del dolor también se trata en la consulta de fisioterapia.

Así que si esto te resuena, y crees que además de físico tu dolor de cuello tiene un componente emocional, sígueme porque este espacio es para ti.

13/10/2025

💫Hay tantas posturas como personas en el mundo.
Porque cada unos somos diferentes.
El objetivo, que podamos estar de pie o sentados sin esfuerzo,
O agachados haciendo algún trabajo...

💫No hay postura mala o buena, dependerá del tiempo que estés en ella, y de la adaptabilidad de tu cuerpo.
De las opciones y experiencias que tenga tu sistema nervioso.

Por supuesto esa adaptabilidad se entrena.

Por ejemplo, ¿eres de los que les cansa enormemente estar de pie parados?

💫Te leo en comentarios.

12/10/2025

Es interesante ver y experimentar cómo reacciona nuestro cuerpo ante palabras agradables, empáticas o que representen "cosas buenas"; y sentir cómo el cuerpo se tensa, la respiración se corta, el cuello se encoge... cuando recibimos palabras o frases ofensivas, groseras o que nos recuerden a algo vivido de mala manera.

Nuestro cuerpo, nuestra FASCIA es sensorial, oímos con los sentidos, pero escuchamos con el cuerpo.

¿Has sentido alguna vez que las palabras, aún sin mala intención, hayan dado en la llaga?

Comenta y te leo.

09/10/2025

Sabes esa sensación cuando te sale un suspiro profundo... en plan bien, que te quedas a gusto, que casi no tienes palabras...
Déjame decirte que son buenos... ya te habrás dado cuenta... sobre todo si suceden después de algún tipo de tratamiento, meditación o dinámica. Eso es que al cuerpo le ha venido de perlas.

¿Forma parte de tu cuidado ir al fisio? ¿Sabes a qué sensación me refiero?

06/10/2025

Estamos hechos para movernos, para agacharnos, transportar pesos, andar grandes distancias... biológicamente somos adaptables a nuestro entorno y necesitamos VARIABILIDAD, no series ni repeticiones.

Ejercicio si, por supuesto, pero respetando nuestro diseño original.

Aunque lunes y jueves hagas 1 hora de ejercicio, si el resto del día estás sentado, llevas una vida sedentaria. Y no hay persona sana sedentaria.

¿Qué opinas? ¿Estás de acuerdo conmigo?

29/09/2025

Lee este post si tienes DOLOR CERVICAL, te interesa:
🔸¿Tengo que ponerme un collarín y reposa?
🔸El cuello me duele después de los estiramientos...
🔸¿Es malo que le cuello me suene?

Puedo decirte que evites la inmovilización y el reposo total cuando te duela el cuello, sólo hará que debilitar tu musculatura.

Opta por movilizaciones suaves, ejercicios articulatorios, y mueve todas las partes del cuerpo que se relacionan con tu cuello... antes de estirar la musculatura cervical.

Respecto a los ruidos, deberías intentar que desaparecieran... devolviendo a tu cuello su curvatura fisiológica.

Si quieres saber más sobre tu dolor cervical, escribe MÁS y te cuento por privado.

25/09/2025

🔸¿Te despiertas y ya estás tensa?
🔸¿No puedes girar el cuello son dolor?
A veces no encuentras postura cómoda, estás sentada y el cuello te duele...
🔸Este dolor y rigidez en tu cuello hace que empieces el día cansada...

¿Has pensado que además de físico tu dolor puede tener un componente emocional?❤️

Estrés que se prolonga en le tiempo, conflictos no resueltos, toma de decisiones que no acabas de accionar... todas estas situaciones pueden guardas tensiones en tu cuerpo.

Si esto te resuena, sígueme, este es un espacio para tí.

22/09/2025

🍃Tu entorno, tu estado anímico o emocional, y cómo hayan transcurrido los días previos a la aparición de un dolor o lesión son importantes, nos dan información.💡
No lo menosprecies o pienses que no tiene que ver... 🤔
La escucha activa y la recogida de información son los primeros pasos para empezar la recuperación y pautar un plan de tratamiento exitoso.

Y tú, ¿recuerdas que pasara algo importante cuando apareció el dolor?

Te leo en comentarios🧡

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