Marta Gasulla Psicóloga

30/01/2026

Informar con respeto también es cuidar nuestra salud mental💚🧠

30/01/2026

Hola🙋🏼‍♀️ Hoy me paso por aquí para hablar sobre Rasgos y Trastornos de Personalidad🗣️

13/01/2026

Parte 2, Día Mundial contra la Depresión!
No estás solo/a!🫂

13/01/2026

Hoy, 13 de enero, es el Día Mundial de lucha contra la Depresión💪🏻🫂💙

24/11/2025

Hablemos de Salud Mental🗣️
Nuevo espacio para que podamos diálogar,juntos somos capaces de luchar contra el estigma🫂💙

¿Te animas?

05/08/2025

15/04/2025

Buenos días🌅

Hoy me gustaría compartiros esta pequeña reflexión, para desearos un feliz martes❣️

Recordaros que tenemos un papel activo, en cada decisión que tomamos, por pequeña o cotidiana que sea.

Nuestra actitud frente a los problemas o las oportunidades influye en la calidad de vida.

Si te gustaría que te acompañara a mejorar tu relación contigo mismo/a… Aquí estoy😊

01/04/2025

Bienvenida… La frustración😤

Cuando me siento frustrado/a, comienzo a notar que mi corazón ❤️ late más rápido. Me siento caliente y, a veces quiero gritar😡 como un gran oso.

Me puedo sentir así cuando sucede algo inesperado o cuando las cosas no salen como deseo.

🔎La frustración me ayuda a encontrar SOLUCIONES y a DESCUBRIR OTROS CAMINOS para lograr lo que quiero.

20/02/2025

La culpa es una emoción natural que nos ayuda a reflexionar sobre nuestras acciones, pero cuando se vuelve excesiva, puede generar angustia y bloqueo emocional.

Aquí os dejo algunos tips para manejarla de forma adecuada:

✅Reconoce la culpa: No la evites, acepta que está presente y trata de comprender su origen.

🔎Evalúa si es racional: ¿La culpa proviene de algo real o es una autocrítica excesiva?

🤓 Aprende y sigue adelante: En lugar de castigarte, usa la culpa como una oportunidad para crecer.

🛑Evita la autocrítica: Hablar con alguien de confianza o escribir sobre lo que sientes puede ayudarte a procesarla.

💚Práctica la autocompasión: Todos cometemos errores. Trátate con la misma compasión que tratarías a un amigo.

🔧 Repara el daño si es necesario: Toma acción, si es posible reparar el daño, hazlo. Si no, trabaja en aceptar lo ocurrido y seguir adelante.

✨La culpa no debe ser una carga eterna, sino un aprendizaje para evolucionar✨

30/01/2025

Por ejemplo: “No, Gracias”, “No, me interesa”, “No ahora no puedo”…

➡️Cuanto antes renuncies a las cosas que no son importantes, más podrás dedicarte a las que importan.

Esto te permitirá vivir y disfrutar de tu vida:
LA VIDA QUE QUIERES.

Reflexiones, de 📖 que hacen pensar🧠
Os recomiendo el libro Diario para Estoicos👌🏻

20/01/2025

Bienvenida Culpa🙋🏼‍♀️

Siento CULPA cuando hago algo que va en CONTRA de lo que yo creo que está bien.

Mi cuerpo se siente incómodo, como si se paralizara. A veces, siento ganas de esconderme o de arreglar lo que hice para sentirme mejor.

La CULPA me ayuda a reconocer que cometí un error y que siempre puedo aprender de él.

🤓Recuerda ➡️ Todas las emociones son importantes, y cumplen una función en nuestra vida.

20/12/2024

Hola🎅🏻🎄

✨Os deseo de todo corazón que paséis unas felices fiestas, que disfrutéis de estos días con vuestros seres queridos y con vosotros mismos.✨

Recordad cuidaros y permitiros sentir todas las emociones, ya que esta época del año puede hacernos remover muchos sentimientos y recuerdos.

Gracias por seguir confiando un año más❤️