Espacio de Escucha

09/03/2026

¿No te parece que la paciencia es un arte?❓ Es el arte de esperar.
⏳ Pero se ve que muy artistas no somos… porque nos cuesta mucho aceptar que las cosas sucedan a un ritmo que no coincide con el que deseamos.

Estamos acostumbrados a la inmediatez.
️🔸Tenemos la necesidad de conocer inmediatamente cualquier cosa que nos estemos preguntando. ️🔸Pretendemos que nuestros planes sucedan en los tiempos que nosotros hemos marcado. ️🔸Nos molesta tremendamente que el coche que tenemos delante se cale y nos retrase “40 segundos” la marcha. ️🔸Nos molestamos si no nos contestan inmediatamente el WhatsApp. ️🔸Exigimos atención inmediata en el momento que entramos a cualquier establecimiento…

👉 La paciencia viene de aceptar la realidad. Y esta aceptación depende de:
1. Lo apegado que estás de tu versión de la realidad. Puedes tener preferencias, pero lo peligroso es irnos a los extremos, a la cabezonería; estar obsesionado con ellas.
2. Tu habilidad para ser flexible entre lo que esperas y lo que realmente es. Cuando la realidad se presenta de una forma diferente a lo que tú hubieses preferido, qué haces? Te resistes? Luchas? Cuando ya has hecho todo lo que estaba en tu mano, no queda otra que aceptar.

🧡 Desarrollar la paciencia es esencial para mantenernos en equilibrio y en paz a pesar de las circunstancias.

Yo solo veo ventajas al hecho de cultivar esta virtud hoy en día tan olvidada.
✨ Estoy convencida que si la incorporas en tu día a día te hará vivir con más plenitud y serenidad porque sin el sufrimiento de la impaciencia evitarás mucho estrés y frustración. Eso te permitirá disfrutar mucho más de tu vida. ✨

03/03/2026

Una sonrisa no cuesta nada, pero da mucho.
Enriquece a quien la recibe, sin hacer más pobre a quien la da.
Solo necesita un instante, pero algunas veces su recuerdo perdura para siempre.
Nadie es lo suficientemente rico ni poderoso para poder vivir sin ella y nadie es tan pobre que no pueda enriquecerse con ella.
Crea felicidad en casa, genera buena voluntad en los negocios, y es la contraseña de la amistad.
Es un descanso para el preocupado, anima al desesperado, alegra al triste y es el mejor antídoto para todo tipo de problemas.
No puede ser comprada, perdida ni robada, pues hasta el preciso momento en que se da, carece de valor.
Algunas personas están demasiado cansadas para dar una sonrisa.

Por favor, dadles una de las vuestras, pues nadie está más necesitado de ellas que aquel que no tiene para dar.
-Anónimo-

Feliz semana🥰

25/02/2026

¿Cuántas veces te has preocupado por cosas que nunca han llegado a suceder?❓

👉 Cuando nos pasamos el día preocupad@s con anticipaciones, no solo sufrimos antes de tiempo y de forma innecesaria, también ✨ perdemos mucha energía ✨ llevando nuestra atención a un lugar que todavía no existe, a un momento que ni siquiera se ha producido. 👈

🧡 Necesitas toda tu energía y foco en el presente.

16/02/2026

Las personas que están satisfechas con su vida son verdaderamente afortunadas. 🍀 Pero hay muchas otras que no se sienten plenas y anhelan que se produzca cualquier cambio que las ayude a sentirse mejor.

El mundo está en continuo cambio y nosotros con él, esto no se puede evitar. El cambio es algo que forma parte de nuestras vidas y sin embargo nos han educado para conseguir una estabilidad, una seguridad… 🙄 los cambios siempre asustan porque provocan incertidumbre.

Hay veces que el cambio hay que hacerlo por obligación, otras por voluntad propia.
Sea como fuere no es suficiente con cambiar de lugar, de pareja o de aspecto... 🤷

👉👉 Para que un cambio en la vida sea de verdad y duradero tiene que empezar dentro de ti, en tu mente. 👈👈
🧡 Puede que tengas que empezar a tomar decisiones, aprender a marcar límites, cambiar de actitud, de hábitos o dejar atrás viejas creencias que te limitan.

Feliz semana 🥰

09/02/2026

Feliz semana 🥰

01/02/2026

26/01/2026

A veces crees que es amor… pero en realidad es dependencia.

El MIEDO a la SOLEDAD provoca que nos conformemos con parejas que no son del todo compatibles o incluso dañinas, para evitar así la sensación de vacío.
Muchas personas tienen la creencia de que para encontrar la felicidad completa es necesario tener pareja.

❓ ¿Piensas que estar sol@ es negativo o sinónimo de fracaso?

La soledad tiene muy mala fama. Se asocia con sentimientos de tristeza, aislamiento, aburrimiento o fracaso… Pero claro, no solemos diferenciar entre soledad elegida y soledad impuesta. Y son dos conceptos muy distintos.

✨ Si quieres disfrutar de relaciones sentimentales saludables, en primer lugar es conveniente trabajar en tí, interiorizar, aprender a disfrutar de un tiempo de calidad contigo y desprenderse de creencias limitantes. ✨

Hasta que no consigas relacionar “estar sol@“ con sentimientos de calma, conexión contigo y con el entorno, plenitud o tranquilidad, no serás capaz de mantener una relación sentimental sana y satisfactoria.

👉 Puede que antes de comprometerte con otra persona necesites parar y escucharte.

🧡 Aprender a estar solo es perfectamente compatible con la vida social. Es más, nos ayuda a disfrutar de relaciones más saludables y placenteras.

Feliz semana 🥰

13/01/2026

07/01/2026

¿Después?
No hay “después”.
👉 Porque después el té se enfría,
👉 después el interés se pierde,
👉 después el día se vuelve noche,
👉 después la gente crece,
👉 después la gente envejece,
👉 después la vida se termina...
Y uno después se arrepiente de no hacerlo antes cuando tuvo oportunidad.

26/12/2025

Estas fechas son un buen momento para echar la vista atrás y reflexionar sobre lo que nos ha sucedido en este año.

😊 Si tienes la suerte de haber cumplido tus propósitos, incluso de haber superado tus expectativas, hazte consciente de lo afortunado/a que eres y agradece.

😔 Puede, también, que la vida te haya golpeado y este año no haya transcurrido como habías planeado...
Hay que aceptar que siempre habrá cosas que no podemos controlar: el mundo está en constante cambio y nosotros con él.

✨ Te propongo mirar al nuevo año con ilusión, intenciones y confianza. Marcarte algún objetivo a corto plazo es importante pero, por favor, no te olvides de ti mismo/a.
✨ Dedica tiempo para disfrutar, cuidarte, relajarte y encontrar tu equilibrio.

👉 Vive consciente en el presente: cada día es único. 👈

🧡 Mis mejores deseos para tí en el nuevo año.
Genma.

15/12/2025

👉 En una sociedad que valora la hiperactividad y la productividad constante, parece que estamos obligados a estar siempre ocupados; como si la valía personal fuera directamente proporcional a la cantidad de tareas que realizamos en un día.

Creemos que cuanto más hacemos, más somos.

⚠️ Pero lo peor de esto es que, a veces, ni siquiera en vacaciones reservamos tiempo para el descanso.
Planificamos las vacaciones como si no hubiese un mañana: excursión aquí, ruta allá, reserva en tal restaurante, visita a esa exposición/obra de teatro/museo/bodega… ¡¡¡Uufffff!!! Todo el día de aquí para allá. 🏃‍♀️‍➡️🏃‍➡️

Porque… si te apetece, todo esto está bien; pero también necesitamos dedicar tiempo para el descanso y cuidado personal. ❌ Y se nos olvida. ❌ O no estamos acostumbrados. ❌ O… es que tengo que hacer cosas porque tengo que publicar fotos en instagram.

👎 La sociedad a menudo nos empuja a ignorar o dejar en último lugar nuestras necesidades personales.
✨ Nos sentimos inquietos, culpables o egoístas cuando nos permitimos momentos de descanso.✨ Nos angustiamos si no estamos haciendo nada porque pensamos que podríamos estar haciendo algo más importante.
⚠️ Mal vamos…

🧘‍♀️ Los momentos de descanso y conexión con uno mismo no solo son beneficiosos para la salud mental y emocional, sino que también son necesarios para mantener un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal.
🧘 Descansar y cuidar de tí son esenciales para tu bienestar físico y mental.

🧡 Si eres de l@s que ha conseguido el equilibrio entre actividad y descanso ¡enhorabuena!
Si no es así… 🧡 aún estás a tiempo.

PSICOLOGÍA y YOGA en Burriana
☎️ 675 647 817