Espacio de Escucha

26/12/2025

Estas fechas son un buen momento para echar la vista atrás y reflexionar sobre lo que nos ha sucedido en este año.

😊 Si tienes la suerte de haber cumplido tus propósitos, incluso de haber superado tus expectativas, hazte consciente de lo afortunado/a que eres y agradece.

😔 Puede, también, que la vida te haya golpeado y este año no haya transcurrido como habías planeado...
Hay que aceptar que siempre habrá cosas que no podemos controlar: el mundo está en constante cambio y nosotros con él.

✨ Te propongo mirar al nuevo año con ilusión, intenciones y confianza. Marcarte algún objetivo a corto plazo es importante pero, por favor, no te olvides de ti mismo/a.
✨ Dedica tiempo para disfrutar, cuidarte, relajarte y encontrar tu equilibrio.

👉 Vive consciente en el presente: cada día es único. 👈

🧡 Mis mejores deseos para tí en el nuevo año.
Genma.

15/12/2025

👉 En una sociedad que valora la hiperactividad y la productividad constante, parece que estamos obligados a estar siempre ocupados; como si la valía personal fuera directamente proporcional a la cantidad de tareas que realizamos en un día.

Creemos que cuanto más hacemos, más somos.

⚠️ Pero lo peor de esto es que, a veces, ni siquiera en vacaciones reservamos tiempo para el descanso.
Planificamos las vacaciones como si no hubiese un mañana: excursión aquí, ruta allá, reserva en tal restaurante, visita a esa exposición/obra de teatro/museo/bodega… ¡¡¡Uufffff!!! Todo el día de aquí para allá. 🏃‍♀️‍➡️🏃‍➡️

Porque… si te apetece, todo esto está bien; pero también necesitamos dedicar tiempo para el descanso y cuidado personal. ❌ Y se nos olvida. ❌ O no estamos acostumbrados. ❌ O… es que tengo que hacer cosas porque tengo que publicar fotos en instagram.

👎 La sociedad a menudo nos empuja a ignorar o dejar en último lugar nuestras necesidades personales.
✨ Nos sentimos inquietos, culpables o egoístas cuando nos permitimos momentos de descanso.✨ Nos angustiamos si no estamos haciendo nada porque pensamos que podríamos estar haciendo algo más importante.
⚠️ Mal vamos…

🧘‍♀️ Los momentos de descanso y conexión con uno mismo no solo son beneficiosos para la salud mental y emocional, sino que también son necesarios para mantener un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal.
🧘 Descansar y cuidar de tí son esenciales para tu bienestar físico y mental.

🧡 Si eres de l@s que ha conseguido el equilibrio entre actividad y descanso ¡enhorabuena!
Si no es así… 🧡 aún estás a tiempo.

PSICOLOGÍA y YOGA en Burriana
☎️ 675 647 817

17/11/2025

Tenlo en cuenta...

Feliz semana 🥰

10/11/2025

Todo el mundo que vemos está cambiando continuamente: las cosas materiales se desgastan, las personas envejecemos y morimos, el medio ambiente se transforma todo el tiempo.

Todo está en continuo cambio pero 🔸nos cuesta aceptar esta realidad🔸, sobre todo cuando lo que tenemos nos gusta y queremos mantenerlo. Nos aferramos (sin ser muy conscientes) a situaciones, personas y cosas como si fuesen permanentes, sin darnos cuenta que todo tiene fecha de caducidad.

Y muchas veces nos resistimos a ese cambio... Nos gustaría que nuestro cuerpo fuese el de hace 20 años, tener la misma resistencia, la misma salud, los mismos amigos…

👉 Pero lo cierto es que la realidad va cambiando y nosotros debemos de ir cambiando con ella.
✨✨ Tenemos que ser capaces de adaptarnos. ✨✨

05/11/2025

El pasado ha quedado atrás, ya está vivido, ya recorrido, ya aprendido.
Si dejas que tu mente viaje mucho al ayer, te estás perdiendo el momento presente. 👉 Y la vida sucede aquí y ahora, en este instante.
🧡 No te la pierdas.

«Sabes que estás en el camino correcto cuando pierdes el interés por mirar atrás».

29/10/2025

👉 La opinión de los demás no es tu identidad. Tú eres mucho más que cualquier palabra que alguien pueda usar para definirte.

✋ No le des a las palabras de los demás el poder de decidir tu valía.

PSICOLOGÍA y YOGA en Burriana
☎️ 675 647 817

20/10/2025

❌ Aléjate de quien no respeta tu libertad, tus silencios o tu opinión.
🧡 Rodéate de personas que sumen.
🧡 Elige con quién estar.

06/10/2025

23/09/2025

Con las prisas, las preocupaciones y el ritmo de vida que llevamos, a menudo relegamos a un segundo plano a las personas que queremos.
Nos perdemos los pequeños detalles, tan importantes...

👉 Vale la pena bajar el ritmo, PARAR, y mirar lo que tenemos delante de nosotros. 🧡 Valorarlo.

Que no nos pase como dice el refrán: “no se valora lo que se tiene hasta que se pierde”.

Feliz fin de semana. 🥰

17/09/2025

Seguramente en tu entorno te habrás encontrado alguna persona negativa, enfocada continuamente en las desgracias, los dramas, en la queja… ¿Te apetece volver a coincidir con ella? Puede que ya te hayas dado cuenta de que estas personas consumen mucha energía…

Hablemos de la queja:

🙋‍♀️ Todos en algún momento hemos utilizado la queja como desahogo o válvula de escape; a veces nos hemos escondido detrás de ella para recibir mimos y atenciones, ¿verdad?
❌ Pero te diré que encerrarnos en una dinámica de queja es contraproducente y además muy peligroso. ❌ Tenemos que tener cuidado si la estamos convirtiendo en una costumbre porque nos enfoca demasiado en lo negativo y nuestro estado de ánimo va decayendo.

👉 La queja no resuelve nada y además disminuye nuestra vitalidad.

✨ Encuentra momentos agradables y que te hayan hecho sentir bien a lo largo del día. ✨ Estoy convencida de que tienes muchas cosas bonitas en la vida en las que enfocarte. 🧡 Búscalas.

14/09/2025

¿Necesitas PARAR? ¿Quieres sentirte mejor?
DATE UN RESPIRO… un momento para ti, para recuperar tu energía.

👉 La Meditación te calma, ayuda a recuperar tu bienestar y te enseña a relacionarte de forma diferente con lo que sucede en tu vida.

✨ A lo largo de las sesiones iremos utilizando diferentes prácticas de respiración, relajación, meditación, mindfulness y visualización.

¿Qué BENEFICIOS puedes obtener de la Meditación y el Mindfulness ❓

• Disminuye los niveles de ansiedad
• Ayuda a reducir el estrés
• Combate el insomnio
• Contribuye a mejorar el estado de ánimo
• Mejora la memoria y la capacidad de concentración
• Aumenta la creatividad
• Reduce la presión arterial
• Calma y relaja la mente.

📌 Comenzamos el martes día 7 de OCTUBRE a las 18:30h. 📌

🧡 Imparte: GENMA ASÍN.

Plazas limitadas ‼️
☎️ 675 647 817