13/02/2024
🔆T'as déjà essayé de récupérer ton énergie en dormant plus longtemps et finalement, t'es tout aussi épuisée le lendemain ? 🔆
Pssst : le sommeil et le repos sont deux choses différentes et je détaille ici les 7 types de repos à incorporer dans ta routine quotidienne!
➡️ Pour optimiser ton bien-être et régulariser ton énergie, Il est important d’identifier le bon type de repos dont tu as besoin :
1. REPOS PHYSIQUE ⏰
C'est le plus courant et réparateur de tous. Un sommeil de 7 à 8 heures est recommandé et si tu peux, accorde toi des moments de sieste.
2. REPOS EMOTIONNEL 🙃
Cette pratique régulière t'aide à créer des frontières saines entre toi et tes émotions. Tu peux alors mieux les gérer, sans te laisser submerger par leur intensité.
3. REPOS CREATIF 🎨
Ta créativité à besoin d'être entretenue et stimulée. L'art, sous toutes ses formes, inspire et nous donne une meilleure compréhension du monde. Fais quelque chose que tu aimes, qui t'anime et qui t'apporte de la joie.
4. REPOS SENSORIEL 📵
Tes sens ont aussi besoin de repos. En réduisant les sollicitations sensorielles, tu répares les dommages infligés par ce monde sur-stimulant. Accorde toi des moments de calme.
5. REPOS MENTAL 🧘🏻♀️
Tu peux pratiquer des activités qui peuvent libérer ton esprit en lui donnant une pause. Du coup, tu évites de penser constamment aux problèmes du quotidien.
6. REPOS SOCIAL 🫂
Réfléchi aux types de relations qui te sont les plus bénéfiques en déterminant quelles sont les personnes dans ta vie qui ont tendance à recharger ton énergie. Privilégie le temps passé avec ces personnes positives et encourageantes.
7. REPOS SPIRITUEL 🕉️
Il s'agit ici de t'aligner avec tes propres valeurs. De développer un sentiment de paix intérieure en approfondissant ton lien avec toi-même.
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