Silvia Aparicio Psicología

24/12/2025

Que esta Navidad sea un espacio de cuidado, de paz y de calma.
No una meta que cumplir, ni un examen emocional que aprobar.
Un lugar interno donde puedas bajar el ritmo, escuchar tus necesidades
y darte permiso para sentir como estés, sin exigencias ni comparaciones.

A veces, cuidarte en Navidad también es poner límites,
elegir descanso, decir “hasta aquí” o quedarte un poco más contigo.
Que la calma no sea perfecta, pero sí suficiente.
Que la paz no venga de fuera, sino del trato amable que te das.

21/09/2025

Vivimos en una sociedad que nos empuja a medir nuestro valor por lo que hacemos, producimos o alcanzamos. Sin embargo, descansar también es parte del camino.

No hacer nada no significa no valer. Significa escucharte, darte espacio, dejar que tu cuerpo y tu mente respiren.

A veces, el silencio y la pausa son más productivos que la acción constante. Porque desde ahí, desde ese lugar de calma, nacen nuevas fuerzas, claridad y dirección.

👉 ¿Te permites momentos en los que simplemente existes, sin exigirte nada más?

25/03/2025

A menudo, nos cuesta poner límites cuando se trata de relaciones o responsabilidades que nos afectan negativamente. Ya sea en pareja, con amigos, familiares o en el trabajo, sentimos que debemos priorizar todo lo demás por encima de nuestro bienestar. Sin embargo, debemos recordar que nuestra salud mental es fundamental para poder estar bien con los demás y llevar una vida plena.

Permítete reconocer cuando algo o alguien está afectando tu paz interior. No se trata de ser egoísta, sino de ser honesto contigo mismo. Al cuidar de ti, te brindas la oportunidad de tener relaciones más saludables y una vida más equilibrada. No tienes que quedarte en lo que te está destruyendo solo por miedo a perder algo o a alguien.

Recuerda que es posible poner límites y seguir adelante sin sentir culpa. Tu bienestar es lo más importante y, a veces, alejarte de lo que te hace daño es el primer paso hacia una vida más sana y feliz. No te conformes con lo que te está haciendo mal. Tu salud mental merece ser respetada y cuidada.

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10/02/2025

A menudo nos aferramos a situaciones, personas o creencias por miedo a perder lo que tenemos, incluso cuando eso que sostenemos nos pesa, nos limita o nos duele. Creemos que si lo dejamos ir, nos quedaremos con las manos vacías, sin darnos cuenta de que al soltar, creamos espacio para recibir algo nuevo, algo quizás mejor.

Soltar es abrirse a la posibilidad de que la vida nos traiga algo más alineado con lo que necesitamos en este momento. Es confiar en que merecemos bienestar, crecimiento y plenitud. Es comprender que aferrarse por miedo nos impide avanzar y que, en cambio, cuando soltamos con confianza, permitimos que lo que realmente nos nutre llegue a nosotros.

¿Qué pasaría si dejaras ir lo que ya no te hace bien? ¿Qué espacio podrías abrir en tu vida para algo nuevo?

Ilustración de:

03/01/2025

04/07/2023

Deseo de todo corazón que nunca conozcas a un narcisista.

Que te haga sentir que te ama mientras te miente mirándote a los ojos.

Que te manipule y altere tu juicio.

Que te chantaje emocionalmente qué creas que un abuso psicológico es un acto de amor.

Que no te culpe de sus errores.

Que no te llene de inseguridades y dudas.

A todos les dirá que eres la "loca" solo para desviar la atención de lo que el realmente hace.

El jamás va aceptar sus errores.

Siempre se pondrá el primero por encima de tu salud mental.

Sabe como llegar a tu corazón a través de tus carencias emocionales.

Vas a generar un apego tan grande que si él no está contigo vas a sentir que te mueres.

Darás tu vida por el (a veces literal).

Regresaras una y otra vez pues te acostumbraste a otro tipo de amor.

Todos a tu alrededor se dan cuenta de lo mal que te hace, menos tú.

Que justifiques sus comportamientos.

Que no se haga responsable de todos los daños mentales qué el mismo creo en ti.

Los golpes se podrán sanar y se curan físicamente, pero una herida emocional te puede llevar hasta el borde de la depresión y suicidio.

Deseo que algún día tengas el valor de irte y no volver más, que vayas a terapia y sanes.

Deseo que estés viva.

(Autor desconocido, visto en Internet)

24/02/2023

El síndrome del salvador explica nuestra tendencia a sacrificarnos por otros, algo que puede ser perjudicial tanto para nosotros como para los demás.

23/02/2023

Este nuevo servicio es gratuito y anónimo, y utiliza los sistemas de comunicación digitales: teléfono, correo electrónico, web y videollamada

08/02/2023

El Consejo General de la Psicología (COP) ha reclamado la inclusión de la figura del psicólogo educativo...