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MIMO, centro de Psicología y Logopedia en Cáceres, la empatía, la confianza y el crecimiento son nuestra prioridad para proporcionarte el apoyo necesario para todas tus inquietudes.

22/12/2025

La Navidad no solo trae encuentros, luces y celebraciones, también puede traer cansancio emocional, expectativas, comparaciones y recuerdos que remueven más de lo que parece. 🎄

🎁 Baja las expectativas (las tuyas y las ajenas). Permítete una Navidad real, no ideal. Menos presión es más bienestar.
🎁Pon límites sin culpa. Decir “no puedo” o “hasta aquí” también es autocuidado. No tienes que estar en todos los planes ni cumplir con todas las demandas.
🎁Respeta tus emociones. Si estás triste, cansado o nostálgico, no pasa nada. Las emociones no entienden de fechas ni de normas sociales.
🎁Cuida tus tiempos. Busca momentos de descanso, silencio o desconexión. No todo es compartir; también necesitas espacio para ti.
🎁Reduce la comparación. Las redes muestran solo una parte. Tu Navidad no tiene que parecerse a la de nadie más.
🎁Mantén pequeñas rutinas. Dormir bien, comer con regularidad o salir a caminar ayuda a regular el estado emocional.
🎁Pide ayuda si la necesitas. Hablar de cómo te sientes es un acto de valentía, no de debilidad.

La Navidad no debería ser una prueba de resistencia emocional.
Que este año sea una oportunidad para cuidarte, escucharte y vivir estas fechas a tu manera.

¡El equipo de MIMO os desea feliz navidad! ♥️

16/12/2025

Las reuniones familiares pueden ser muy bonitas… pero también muy intensas.
Preguntas incómodas, comentarios que no pediste, expectativas, comparaciones, rutinas que se rompen y emociones que se disparan.

Si te pasa, no estás solo. La convivencia en estas fechas despierta dinámicas familiares que llevaban meses dormidas.

Aquí tienes 3 claves para proteger tu calma estas Navidades:
1️⃣Pon límites antes de llegar: No hace falta esperar a que todo explote. Puedes anticiparte, decidir cuánto tiempo quieres estar, qué temas no vas a conversar y cuándo necesitas retirarte sin sentir culpa.

2️⃣No entres en todas las batallas: No tienes que responderlo todo ni justificarte. A veces, elegir tu paz vale más que “tener razón”. Respira, sonríe si quieres, cambia de tema… y continúa.

3️⃣Busca pequeños descansos: Sal un momento a tomar aire, siéntate un minuto a solas... Pequeñas pausas que regulan nuestras emociones.

La Navidad no tiene por qué ser perfecta para ser buena. Puedes disfrutar a tu manera, cuidarte, y salir de estas fechas sin sentir que pasaste un examen emocional.

09/12/2025

Diciembre suele llegarnos con luces, planes y balances… pero también con un pico emocional que muchas veces no sabemos explicar.
De repente sentimos más prisa, más cansancio, más autoexigencia o la sensación de que “no llegamos” a todo. ¿Te suena?
La realidad es que no tiene que ver solo con las fechas, sino con cómo nuestro cerebro interpreta esta etapa.

Cuando el año termina, el cerebro tiende a evaluar: qué hicimos, qué no conseguimos, dónde fallamos, en qué podríamos mejorar.
Es un mecanismo natural, pero también puede convertirse en una trampa: si miras tu año desde la exigencia, es fácil sentir culpa o frustración.

👉 Recomendación: cambia el “tengo que haber hecho más” por “¿qué aprendí y qué quiero hacer distinto?”.

Diciembre no exige perfección.
Lo que realmente necesita de ti es presencia, amabilidad y realismo.

Está bien querer cerrar ciclos, pero también está bien llegar hasta aquí.
Lo has hecho lo mejor que podías con lo que tenías.

02/12/2025

TikTok y otros formatos de vídeo corto han cambiado la forma en la que consumimos contenido… y también la forma en la que hablamos.

Cada vez vemos más niños y adolescentes que aceleran su discurso, hablan “a trompicones” o les cuesta mantener una conversación pausada.
¿El motivo? Su cerebro se acostumbra a estímulos rápidos, frases cortas y cambios constantes de tema.

Esto puede afectar a:
👅La articulación (hablar demasiado rápido dificulta pronunciar bien).
👅La comprensión (el cerebro recibe demasiada información en poco tiempo).
👅La interacción social (les cuesta escuchar y esperar turnos).
👅La capacidad de mantener un discurso organizado.

¿Cómo ayudar?
👉Modela un ritmo pausado cuando habléis.
👉Fomenta actividades que requieran tiempo: encadenar ideas, describir, contar historias.
👉Marca “tiempos sin pantallas” para que el cerebro descanse.
👉Recupera conversaciones cara a cara, sin prisa.

El lenguaje no necesita velocidad.

24/11/2025

Este fin de semana veremos descuentos en casi todo: ropa, tecnología, juguetes, zapatos…
Pero hay algo que nunca aparece en los catálogos: nuestros patrones emocionales.

Y, curiosamente, muchos de ellos están a precio muy alto.

Mientras las tiendas bajan sus precios, os invitamos a preguntarnos:

¿Qué podría “rebajar” yo hoy?
✨La autoexigencia de hacerlo todo perfecto.
✨La comparación con los demás.
✨La culpa por descansar o decir “no puedo”.
✨El ritmo acelerado que no me deja escucharme.
✨El miedo a decepcionar cuando pongo límites.

Quizá este Black Friday no necesites más cosas, sino menos cargas.

17/11/2025

A veces todo parece demasiado.
Y en esos momentos, lo primero que necesitamos no es “ser más fuertes”,
sino recordar que somos humanos.

Si hoy sientes que te cuesta, repite contigo mismo:
👉 No tengo que poder con todo.
👉 Estar mal no me hace débil.
👉 No estoy solo/a.

10/11/2025

A veces pensamos que la voz solo sirve para hablar… pero es mucho más que eso.
Tu voz transmite cómo te sientes, tu nivel de energía, tu seguridad… incluso tu estado emocional.

🔹 Cuando estás nervioso, tiembla.
🔹 Cuando estás triste, se apaga.
🔹 Cuando estás enfadado, se tensa.
🔹 Y cuando estás tranquilo, fluye.

Por eso cuidar tu voz también es cuidar de ti.
El estrés, el cansancio o el abuso vocal pueden afectar su calidad y, con ello, tu bienestar y tu comunicación con los demás.

🧠 Desde la logopedia trabajamos no solo para mejorar la voz, sino para ayudarte a reconectarte con ella.
Porque cuando tu voz está en equilibrio, tú también lo estás.

¿Te has dado cuenta de cómo cambia según tu estado emocional?
Cuidarla es también una forma de autocuidado 🫶

03/11/2025

Cuando perdemos a alguien importante, el mundo no se detiene… pero dentro de nosotros, algo cambia para siempre.
Nos dicen que el tiempo lo cura todo, pero la realidad es que el duelo no se supera: se transforma.

Con los días, el dolor deja de doler igual, pero sigue estando ahí, convertido en una parte más de nuestra historia.
Aparece cuando escuchas una canción, pasas por un lugar o simplemente cuando recuerdas.
Y eso no significa que no hayas avanzado; significa que sigues queriendo, solo que de otra manera.

El duelo no tiene un calendario ni una única forma de vivirse.
Algunas personas lloran, otras callan, otras necesitan hablar una y otra vez.
Y todas las formas son válidas.
Porque el duelo no es olvidar, es aprender a vivir con la ausencia sin que duela respirar.

27/10/2025

Este fin de semana hemos cambiando la hora… pero muchos seguimos corriendo como si el reloj nunca se moviera.

Vivimos tan pendientes de aprovechar el tiempo, de hacerlo todo, de no fallar en nada…
que incluso cuando el reloj nos “regala” una hora más, la llenamos de tareas, obligaciones o pantallas.

Y así, sin darnos cuenta, confundimos tiempo libre con tiempo ocupado.
Porque tener una hora más no sirve de nada si la cabeza sigue acelerada.

Quizás este cambio de hora no sea solo para ajustar el reloj, sino también para preguntarte:
👉 ¿Qué pasaría si, por una vez, decides no aprovechar el tiempo y simplemente estar?

No siempre se trata de hacer más,
sino de aprender a parar sin sentir culpa.

20/10/2025

Hablar de suicidio y acoso en niños y adolescentes, es mirar de frente una realidad que muchas veces se silencia.
Cada gesto, cada burla, cada exclusión deja huella. Y cuando esas huellas se repiten, pueden convertirse en heridas profundas.

El suicidio no aparece de la nada. Suele venir precedido de soledad, desesperanza y falta de escucha.
Por eso, educar en empatía, respeto y gestión emocional es una forma de prevención.

No se trata solo de detectar el acoso cuando ya ha ocurrido, sino de enseñar desde pequeños que las palabras también duelen, que pedir ayuda no es debilidad, y que acompañar salva.

En casa, en los colegios, en los grupos de amigos… Cada uno de nosotros puede ser una parte del cambio.
Porque no es cosa de niños, es cosa de educación.
Y educar también es cuidar la salud mental.

16/10/2025

Imagínate que esto te pase todo el tiempo...

Asi se sienten los niños con Trastorno del Desarrollo del Lenguaje, la mayoría de los niños saben lo que quieren decir pero, en ocasiones, su diccionario interno no se abre a tiempo o a veces mi se abre.

Esto no significa que no lo sepan es que no llegan a encontrar las palabras a tiempo.
Se frustran y hasta dejan de hablar por miedo.

Lo importante de esto es darles tiempo, con orden y paciencia todo sale.

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