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Kines 88

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Cáceres
Kines 88

Más de 32 años de experiencia y más de 25.000 pacientes han convertido a Kines'88 es una de las clínicas de fisioterapia más consolidadas de Extremadura.

28/10/2025

El dolor o la rigidez no son normales cuando se vuelven parte de tu rutina diaria. Presta atención a estas señales. 🩺

Estos son 4 síntomas que indican que debes acudir al traumatólogo:

Dolor persistente en huesos, articulaciones o músculos, incluso en reposo.

Inflamación o rigidez articular que limita tus movimientos diarios.

Chasquidos, crujidos o sensación de inestabilidad en alguna articulación.

Pérdida de fuerza o movilidad tras una caída, golpe o sin causa aparente.

Si notas alguno de estos signos, no lo ignores 🚨.� Una evaluación temprana puede prevenir lesiones mayores y ayudarte a recuperar tu bienestar. 💪

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23/10/2025

Una recuperación completa no solo depende de la fisioterapia, sino también de la supervisión médica. Cuando la atención médica rehabilitadora y la fisioterapia trabajan de la mano, cada tratamiento es más seguro, eficaz y adaptado a tus necesidades.

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20/10/2025

🏃‍♂️ Cada recuperación tiene su ritmo, y en kines lo seguimos contigo.

En nuestro centro, cada sesión está pensada para guiarte paso a paso: analizamos tu lesión, diseñamos un plan adaptado a ti y trabajamos juntos hasta que vuelvas a moverte con confianza.

Porque recuperarte no es solo sanar, es volver a sentirte tú mismo.

💪 En Kines88, te acompañamos en cada movimiento.

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16/10/2025

Gracias a todos nuestros pacientes que, a lo largo de estas tres décadas, han confiado en nosotros y nos han permitido crecer y mejorar cada día.

En Kines88 seguimos comprometidos con tu salud, poniendo toda nuestra experiencia y dedicación en cada tratamiento para que puedas moverte mejor y sentirte bien.

¡Gracias por ser parte de nuestra historia! 💙

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14/10/2025

💪 Recupera tu movilidad y bienestar con traumatología especializada

🦴 Las lesiones musculoesqueléticas necesitan un diagnóstico acertado para lograr una recuperación completa.
En Kines88, nuestro médico especialista en Traumatología estudia cada caso a fondo para identificar la causa y diseñar el tratamiento más adecuado.

Detrás de una lesión visible, hay muchos factores que influyen:� ⚡ Movimientos o sobrecargas repetitivas� 🏋️‍♂️ Falta de rehabilitación tras una lesión previa� 🩺 No acudir al especialista a tiempo� ✨ Factores personales como la postura, la edad o la condición física

La traumatología no solo alivia el dolor: ayuda a recuperar movilidad, fuerza y confianza.

En Kines88 trabajamos con un enfoque integral para que vuelvas a sentirte bien, desde la raíz del problema hasta tu bienestar completo 💚 .

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07/10/2025

💪 Fisioterapia para Deportistas en Kiness88

En Kiness88 combinamos fisioterapia especializada, entrenamiento personalizado y tecnología avanzada para ayudarte a recuperarte de lesiones, mejorar tu rendimiento y prevenir futuras molestias.

✨ Nos centramos en:

Optimizar tu postura y fuerza muscular

Mejorar tu movilidad y equilibrio

Acelerar la recuperación y reducir el dolor

Adaptar tu entrenamiento a tus objetivos y necesidades

⚡ Con nuestro equipo profesional y tecnología de vanguardia, tu recuperación es más rápida, efectiva y segura. ¡Vuelve más fuerte y preparado!

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03/10/2025

💪⚡ Recuperación Funcional Post-Lesión

Nuestros programas combinan fisioterapia y entrenamiento funcional adaptado a ti, para ayudarte a:
✅ Reaprender y readaptar movimientos tras lesiones musculoesqueléticas, neurológicas o por inmovilidad
✅ Recuperar fuerza, equilibrio y coordinación
✅ Volver a tu actividad normal o deportiva de forma segura
✅ Prevenir recaídas y mejorar tu rendimiento

Con supervisión profesional, tu recuperación es más rápida, efectiva y totalmente personalizada. 🏋️‍♂️
Vuelve más fuerte, preparado y seguro.

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29/09/2025

😴 ¿Te cuesta dormir o te despiertas con molestias? Muchas veces la culpa son las tensiones acumuladas en el cuerpo.

👉 Prueba esta mini rutina antes de dormir:

1️⃣ Estiramiento de cuello
Inclina la cabeza suavemente hacia un lado, mantén 20 s. Cambia de lado. Repite 3x.

2️⃣ Postura del niño
Siéntate sobre los talones, inclina el tronco hacia delante y estira los brazos 1 min.

3️⃣ Estiramiento de piernas tumbado
Acostado boca arriba, lleva una rodilla al pecho y abrázala 30s por pierna.

🌙 Libera tensión, mejora tu movilidad y prepárate para dormir mejor cada noche.

📌 En Kiness88 te ayudamos a que tu descanso sea más reparador y tu cuerpo se sienta relajado.

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25/09/2025

💪 Fortalece tu suelo pélvico desde casa y cuida tu salud

El suelo pélvico es clave para tu bienestar: sostiene tus órganos internos, ayuda a controlar la vejiga y el intestino, y contribuye a la salud sexual. ¡No necesitas ir al gimnasio para empezar a trabajarlo!
Algunos ejercicios efectivos que puedes hacer en casa son:

Kegel: contrae y relaja los músculos del suelo pélvico varias veces al día.

Puente de glúteos: eleva la pelvis mientras activas glúteos y suelo pélvico.

Respiración diafragmática: inspira profundo dejando que el abdomen se expanda y al exhalar activa suavemente los músculos del suelo pélvico.

✨ La constancia es la clave. Dedicar unos minutos diarios a estos ejercicios puede mejorar tu salud íntima, prevenir molestias y aumentar tu bienestar general.�

📍 En Kines 88 contamos con fisioterapeutas especializados que te enseñarán la técnica correcta y crearán un plan personalizado para ti. No esperes más: cuida tu suelo pélvico con profesionales.

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22/09/2025

💆‍♀️ La fisioterapia no es solo para deportistas ni para quienes han pasado por una cirugía.
También puede ser clave en tu día a día si sientes molestias que dificultan tus actividades habituales.

⚡ Estas son 4 señales por las que la fisioterapia pudría servirte:
1️⃣ Dolor de espalda constante – Si las molestias persisten, identificamos la causa y aplicamos tratamientos personalizados.
2️⃣ Migrañas y dolores de cabeza – Muchas veces relacionados con tensión cervical o problemas posturales; la fisioterapia puede aliviarlos naturalmente.
3️⃣ Dolores articulares sin causa aparente – Rodillas, hombros o caderas afectadas por tendinopatías o falta de fuerza; tratamos la causa y prevenimos recaídas.
4️⃣ Problemas de circulación o hinchazón – Drenaje linfático y técnicas específicas para mejorar circulación y aliviar pesadez en piernas y brazos.

✨ La fisioterapia es más que curar dolores: es cuidar tu bienestar y calidad de vida y en Kines88 nos encargamos de ello.

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18/09/2025

💺 Ergonomía en el trabajo: cuida tu cuerpo en la oficina

Pasar muchas horas sentado frente al ordenador puede provocar molestias en la espalda, cuello y hombros. Pero con pequeños cambios en tu espacio de trabajo puedes prevenir dolores musculares:

✅ Ajusta la altura de la silla y mantén los pies apoyados.
✅ Coloca la pantalla a la altura de tus ojos.
✅ Mantén la espalda recta y los hombros relajados.
✅ Haz pausas activas cada 45-60 minutos para estirar y moverte.

Recuerda: un espacio de trabajo adaptado es clave para tu bienestar y productividad.

✨ Cuidar tu ergonomía hoy es invertir en tu salud del mañana.

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15/09/2025

Fisioterapia para personas mayores: movimiento, equilibrio y bienestar
La fisioterapia puede ser un gran aliado para seguir disfrutando de la vida con salud y autonomía. Algunos de sus beneficios son:

✅ Mantener y mejorar la movilidad.
✅ Prevenir caídas y aumentar la seguridad al caminar.
✅ Aliviar molestias musculares y articulares.
✅ Ganar fuerza y confianza en el día a día.

En Kines88 ofrecemos tratamientos adaptados a tus necesidades, con el objetivo de mejorar tu bienestar y tu día a día.

💡 ¿Quieres más información para ti o para un familiar?
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