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Kines 88

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Cáceres
Kines 88

Más de 32 años de experiencia y más de 25.000 pacientes han convertido a Kines'88 es una de las clínicas de fisioterapia más consolidadas de Extremadura.

04/12/2025

Las calcificaciones no siempre desaparecen por sí solas.� Ignorar el dolor o esperar a que se resuelva puede empeorar la lesión y limitar tu movilidad.

El tratamiento con ondas de choque favorece la disolución de las calcificaciones, reduce la inflamación y estimula la regeneración del tejido, ayudándote a recuperarte sin cirugía y sin dolor.

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01/12/2025

El masaje deportivo no es solo un momento de relajación.

Después de entrenar, tu cuerpo necesita recuperarse, y la fisioterapia ayuda a mejorar la circulación, llevando oxígeno y nutrientes a los músculos para que se reparen y se mantengan flexibles. 🏋️‍♂️

Además, ayuda a reducir la rigidez, prevenir sobrecargas y preparar tu cuerpo para rendir al máximo en la siguiente sesión ⚡

Cuidar tus músculos es invertir en tu rendimiento y en tu bienestar diario.

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28/11/2025

La fisioterapia no es solo para lesiones. Empieza mucho antes.� El trabajo preventivo, el movimiento controlado y los hábitos correctos ayudan a mantener tu cuerpo fuerte, flexible y preparado para todo lo que el día a día te exige. 💛💪

Cuidar tu bienestar no se improvisa: se construye con constancia y con la guía de profesionales. 🧘‍♂️✨
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25/11/2025

Te levantas con el cuello rígido y dolorido? 😣
Esto es una señal de que tu zona cervical está sobrecargada. La rigidez matutina no es algo normal y suele indicar que los músculos necesitan movimiento y atención profesional.

La fisioterapia puede ayudarte a aliviar la tensión, recuperar la movilidad y comenzar el día sin molestias. ✨

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20/11/2025

¿Notas molestias en la rodilla que no desaparecen?�
No es normal convivir con ese dolor ni seguir entrenando encima de él. Ignorarlo solo puede empeorar la lesión y afectar a tu rendimiento diario.

Las ondas de choque son una excelente opción para disminuir la inflamación, estimular la recuperación del tendón y aliviar el dolor, logrando una mejoría rápida y sin cirugía.

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17/11/2025

Pasar demasiadas horas sentado puede hacer que tu espalda se resienta: tensión, sobrecarga y falta de movilidad se acumulan sin que nos demos cuenta. Pero introducir pequeños hábitos puede marcar una gran diferencia en cómo se siente tu cuerpo cada día. ✨🪑

Prueba estos ejercicios para mejorar tu postura y reducir molestias:

1️⃣ Estira pecho y hombros para abrir la postura y liberar tensión.
2️⃣ Haz retracción cervical para alinear cuello y columna.
3️⃣ Mueve tu columna con la postura gato-vaca.
4️⃣ Activa tus glúteos con el ejercicio del puente para compensar las horas sentado.

En Kines88 te ayudamos a recuperar la movilidad, fortalecer tu espalda y crear una rutina adaptada a tus necesidades.

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14/11/2025

Superar una lesión puede sentirse complicado, pero con la guía adecuada, tu cuerpo es capaz de recuperar su ritmo natural.

En nuestros planes de entrenamiento individualizado te acompañamos paso a paso para mejorar tu movilidad, equilibrar tu postura y ganar fuerza, uniendo la experiencia de fisioterapeutas y entrenadores personales.

Es momento de volver a moverte con seguridad, aumentar tu rendimiento y reconectar con tu bienestar.

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11/11/2025

El reposo absoluto no siempre es la solución para una lesión muscular.

Mantenerte completamente inactivo puede debilitar tus músculos y retrasar la recuperación.

La fisioterapia te guía en movimientos seguros, ejercicios de movilidad y fortalecimiento progresivo para sanar sin riesgos y recuperar tu funcionalidad más rápido.

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06/11/2025

¿Sientes rigidez o molestias que limitan tu día a día? En Kines 88 combinamos osteopatía y técnicas manuales para recuperar tu movilidad, mejorar tu postura y ayudarte a moverte con total libertad. Cada sesión se adapta a ti, para que vuelvas a realizar tus actividades sin dolor y con más energía.

Ven a Kines 88 y comprueba cómo la osteopatía puede activar tu cuerpo y tu vida. ¡Reserva tu cita hoy mismo!

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03/11/2025

Muchas veces nos centramos en el calentamiento antes de entrenar, pero olvidamos que el estiramiento después del ejercicio es igual de importante. ❄️

Durante la actividad física, nuestros músculos se activan 💥, aumentan la temperatura y el flujo sanguíneo. Si terminamos de golpe, el cuerpo no tiene tiempo de adaptarse y pueden aparecer molestias, contracturas o sobrecargas.

El estiramiento permite que el ritmo cardíaco ❤️ y la respiración vuelvan poco a poco a la normalidad, ayuda a eliminar el ácido láctico y mejora la recuperación muscular.� Solo necesitas unos minutos de estiramientos suaves️ y respiración consciente para proteger tus músculos y articulaciones.

En Kines88 te ayudamos a entender cómo moverte mejor, prevenir lesiones y cuidar tu cuerpo en cada etapa del entrenamiento.

Cuidar tu cuerpo también es parte del entrenamiento. 💪

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31/10/2025

Muchas veces nuestro cuerpo nos habla, pero no siempre le prestamos atención. Estas son algunas señales frecuentes de que algo no está funcionando como debería:
⚠️ Dolor o incomodidad durante tus actividades diarias.�
⚠️ Sensación de debilidad o falta de control en ciertas funciones del cuerpo.�
⚠️ Molestias persistentes que afectan tu calidad de vida.�
⚠️ Cambios que notas como “raros”, pero que terminas normalizando.

👉 Recuerda: el dolor y la incomodidad no son normales, son avisos de que tu cuerpo necesita atención.

Con la fisioterapia es posible recuperar la función, mejorar tu bienestar y prevenir complicaciones. 🌿💪

📩 Si identificas alguna de estas señales, agenda una valoración. ¡Tu salud no puede esperar!
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28/10/2025

El dolor o la rigidez no son normales cuando se vuelven parte de tu rutina diaria. Presta atención a estas señales. 🩺

Estos son 4 síntomas que indican que debes acudir al traumatólogo:

Dolor persistente en huesos, articulaciones o músculos, incluso en reposo.

Inflamación o rigidez articular que limita tus movimientos diarios.

Chasquidos, crujidos o sensación de inestabilidad en alguna articulación.

Pérdida de fuerza o movilidad tras una caída, golpe o sin causa aparente.

Si notas alguno de estos signos, no lo ignores 🚨.� Una evaluación temprana puede prevenir lesiones mayores y ayudarte a recuperar tu bienestar. 💪

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