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Kines 88

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Cáceres
Kines 88

Más de 32 años de experiencia y más de 25.000 pacientes han convertido a Kines'88 es una de las clínicas de fisioterapia más consolidadas de Extremadura.

19/02/2026

Tu bienestar comienza desde el interior. En Kines 88 te guiamos para fortalecer tu abdomen, tu suelo pélvico y mejorar tu postura, respiración y equilibrio corporal con ejercicios hipopresivos.

Reeduca tu postura, fortalece el abdomen y el suelo pélvico, y potencia tu respiración con ejercicios hipopresivos.

Este entrenamiento consciente mejora la capacidad pulmonar, favorece la función cardíaca y acompaña la recuperación postparto, adaptándose a tu cuerpo y a tu ritmo. 🌿

Cada sesión está pensada para que recuperes tu bienestar de manera progresiva y duradera. ⚖️

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16/02/2026

En Kines 88 creemos en un abordaje global del cuerpo, donde cada parte influye en el equilibrio general y en tu bienestar.

A través del trabajo manual, actuamos sobre tejidos, articulaciones y estructuras para aliviar tensiones y favorecer un funcionamiento corporal más armónico, ayudando a que tu energía y movilidad se recuperen de forma natural. 🌿

Escuchamos, observamos y dedicamos el tiempo necesario para identificar el origen de la molestia, no solo sus manifestaciones. Este enfoque integral nos permite ofrecer soluciones más eficaces y duraderas.

Cada sesión se adapta a tu cuerpo, a tu ritmo y a tu momento. Porque el bienestar no sigue un patrón único, es un proceso personal que acompañamos contigo. ⚖️

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13/02/2026

Tu cuerpo vive una transformación constante durante el embarazo. Mientras el volumen abdominal crece, tu estructura ósea se reajusta y el suelo pélvico se convierte en el pilar de una nueva vida. En Instituto Marsil, nuestro objetivo es que las molestias no frenen tu día a día, sino que logres disfrutar de cada etapa.

¿Cómo te apoyamos en este camino?

Optimizamos tu movilidad y reforzamos los grupos musculares con mayor carga, preparándote para un alumbramiento más ágil y una recuperación mucho más efectiva. 🔒💪

Entendemos que cada trimestre tiene sus retos, por lo que personalizamos cada ejercicio según tu fase de gestación. Priorizamos siempre tu condición física y el bienestar de tu bebé. 📈

Gestionamos el estrés que surge en este periodo transformando tu respiración en una herramienta directa de calma y relajación.

No asumas que el dolor es una parte obligatoria del proceso. Tu salud es el pilar de un embarazo equilibrado.

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10/02/2026

❌ Mito: “El dolor siempre es normal durante la rehabilitación”

Muchos creen que sentir dolor intenso es parte del proceso, pero no todo dolor es normal ni necesario. 😖

Durante la fisioterapia, es normal notar molestia leve al mover músculos o articulaciones, pero el dolor agudo o persistente es una señal de alerta. Escucha a tu cuerpo y comunica cualquier molestia a tu fisioterapeuta: así tu recuperación será segura y efectiva. 💪

✅ Recuerda: la fisioterapia es para recuperar, fortalecer y prevenir, no para sufrir innecesariamente.

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05/02/2026

Cuidar tu cuerpo no debería empezar cuando aparece el dolor.

Pequeños hábitos diarios pueden ayudarte a moverte mejor, reducir tensiones y prevenir molestias en tu espalda, cuello y articulaciones.

Dedicar unos minutos al día a escucharte, moverte y cuidar tu postura puede marcar una gran diferencia en tu bienestar general. Tu cuerpo trabaja por ti todos los días… devolverle ese cuidado es parte de una vida más saludable.

✅ No esperes al dolor para cuidar tu cuerpo. En Kines88 te enseñamos hábitos, ejercicios y técnicas para prevenir molestias y mejorar tu bienestar cada día.

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02/02/2026

Al hacer ejercicio, pequeños detalles marcan la diferencia: una postura incorrecta, movimientos apresurados o una respiración equivocada pueden limitar tu progreso e incluso causar lesiones. 😖

Recuerda: calidad > cantidad. Ajustar tu técnica te hará más fuerte, más seguro y más eficiente. 💪✨

✅ Si quieres aprender a moverte correctamente y prevenir lesiones, ven a Kines88 y deja que nuestros especialistas cuiden de tu cuerpo.

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30/01/2026

¿Viajas con frecuencia? 💺

Horas sentado pueden causar dolor de espalda, cuello rígido y piernas cansadas 😖
Con unos simples hábitos de fisioterapia, puedes viajar más cómodo y llegar sin molestias.

💡 Consejo: pequeños ajustes y estiramientos durante el viaje hacen toda la diferencia.

📌 Guarda este post y compártelo con quien pase mucho tiempo en movimiento.

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27/01/2026

El estrés y la tensión diaria no solo afectan a tu mente… también se reflejan en tu postura y en tu cuerpo. 😖
La buena noticia es que, con unos minutos de respiración consciente, puedes relajar los músculos, mejorar tu postura y reducir el estrés.

💡 3 ejercicios sencillos para hacer en cualquier lugar:

1️⃣ Respiración diafragmática
Coloca una mano en el pecho y otra en el abdomen. Inhala por la nariz elevando el abdomen más que el pecho. Exhala lentamente por la boca. Repite entre 5 y 10 veces.

2️⃣ Respiración en caja (box breathing)
Inhala 4 s → mantén 4 s → exhala 4 s → mantén 4 s.
Realiza entre 4 y 6 ciclos para calmar el sistema nervioso y centrar la mente.

3️⃣ Respiración con apertura de pecho
Coloca las manos detrás de la nuca o sobre los hombros. Inhala abriendo el pecho y elevando ligeramente los hombros; exhala bajándolos y relajando. Repite 5 veces.

✨ Tip: Haz estos ejercicios entre 5 y 10 minutos al día, especialmente si trabajas sentado o frente a pantallas. Tu cuerpo y tu mente lo notarán.

📌 Guarda este post y compártelo con quien necesite un momento de calma hoy.

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22/01/2026

😴 Tu descanso depende de tu postura

Pasar el día con tensión en cuello, hombros o espalda no solo provoca molestias durante la jornada… también puede arruinar tu sueño. Dormir incómodo o despertarte con dolor es una señal de que tu cuerpo necesita atención.

💡 Tip rápido: Antes de acostarte, dedica unos minutos a estiramientos suaves y respiración profunda. Verás cómo tu descanso mejora y tus músculos se relajan.

✅ En Kines88 te enseñamos técnicas y hábitos para cuidar tu postura y dormir sin molestias. Tu cuerpo te lo agradecerá.

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20/01/2026

¡Cuidado con los hábitos diarios! 🛑�

Muchos movimientos que hacemos todos los días, sin darnos cuenta, pueden causar tendinitis. Pequeños gestos repetitivos terminan afectando tus articulaciones y generando dolor. 😣

Conocerlos y tomar medidas simples puede marcar la diferencia: pausas, cambios de postura y cuidado diario ayudan a prevenir molestias antes de que aparezcan. 💪

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16/01/2026

Vivir con dolor crónico no es normal. La fisioterapia puede ser la clave para recuperar movimiento, fuerza y bienestar día a día.

1️⃣ Qué es el dolor crónico
Es un dolor que dura meses o años, que limita tus movimientos y que afecta tu energía, ánimo y vida cotidiana.

2️⃣ Cómo ayuda la fisioterapia
Actúa sobre el origen del dolor, mejora la movilidad, reduce molestias y ayuda a retomar tu vida con menos limitaciones.

3️⃣ Qué se trabaja en sesión
Movilidad, fuerza, equilibrio, control del movimiento y técnicas específicas para aliviar tensiones y dolor.

4️⃣ Beneficios a medio plazo
Mayor libertad de movimiento, menos dolor, más confianza en el día a día y una mejor calidad de vida.

👉 Reserva tu cita en Kines 88 Cáceres y empieza a cuidarte hoy.

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14/01/2026

Con el paso del tiempo, el cuerpo necesita más atención, más movimiento y más cuidado.
La fisioterapia ayuda a mantener la independencia, mejorar el equilibrio y reforzar la confianza en cada gesto del día a día.

En Kines 88 acompañamos a nuestros pacientes para que sigan haciendo su vida con seguridad, tranquilidad y bienestar.

👉 Reserva tu cita y da el primer paso hacia una mejor calidad de vida.

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