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Kines 88

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Cáceres
Kines 88

Más de 32 años de experiencia y más de 25.000 pacientes han convertido a Kines'88 es una de las clínicas de fisioterapia más consolidadas de Extremadura.

30/01/2026

¿Viajas con frecuencia? 💺

Horas sentado pueden causar dolor de espalda, cuello rígido y piernas cansadas 😖
Con unos simples hábitos de fisioterapia, puedes viajar más cómodo y llegar sin molestias.

💡 Consejo: pequeños ajustes y estiramientos durante el viaje hacen toda la diferencia.

📌 Guarda este post y compártelo con quien pase mucho tiempo en movimiento.

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27/01/2026

El estrés y la tensión diaria no solo afectan a tu mente… también se reflejan en tu postura y en tu cuerpo. 😖
La buena noticia es que, con unos minutos de respiración consciente, puedes relajar los músculos, mejorar tu postura y reducir el estrés.

💡 3 ejercicios sencillos para hacer en cualquier lugar:

1️⃣ Respiración diafragmática
Coloca una mano en el pecho y otra en el abdomen. Inhala por la nariz elevando el abdomen más que el pecho. Exhala lentamente por la boca. Repite entre 5 y 10 veces.

2️⃣ Respiración en caja (box breathing)
Inhala 4 s → mantén 4 s → exhala 4 s → mantén 4 s.
Realiza entre 4 y 6 ciclos para calmar el sistema nervioso y centrar la mente.

3️⃣ Respiración con apertura de pecho
Coloca las manos detrás de la nuca o sobre los hombros. Inhala abriendo el pecho y elevando ligeramente los hombros; exhala bajándolos y relajando. Repite 5 veces.

✨ Tip: Haz estos ejercicios entre 5 y 10 minutos al día, especialmente si trabajas sentado o frente a pantallas. Tu cuerpo y tu mente lo notarán.

📌 Guarda este post y compártelo con quien necesite un momento de calma hoy.

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22/01/2026

😴 Tu descanso depende de tu postura

Pasar el día con tensión en cuello, hombros o espalda no solo provoca molestias durante la jornada… también puede arruinar tu sueño. Dormir incómodo o despertarte con dolor es una señal de que tu cuerpo necesita atención.

💡 Tip rápido: Antes de acostarte, dedica unos minutos a estiramientos suaves y respiración profunda. Verás cómo tu descanso mejora y tus músculos se relajan.

✅ En Kines88 te enseñamos técnicas y hábitos para cuidar tu postura y dormir sin molestias. Tu cuerpo te lo agradecerá.

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20/01/2026

¡Cuidado con los hábitos diarios! 🛑�

Muchos movimientos que hacemos todos los días, sin darnos cuenta, pueden causar tendinitis. Pequeños gestos repetitivos terminan afectando tus articulaciones y generando dolor. 😣

Conocerlos y tomar medidas simples puede marcar la diferencia: pausas, cambios de postura y cuidado diario ayudan a prevenir molestias antes de que aparezcan. 💪

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16/01/2026

Vivir con dolor crónico no es normal. La fisioterapia puede ser la clave para recuperar movimiento, fuerza y bienestar día a día.

1️⃣ Qué es el dolor crónico
Es un dolor que dura meses o años, que limita tus movimientos y que afecta tu energía, ánimo y vida cotidiana.

2️⃣ Cómo ayuda la fisioterapia
Actúa sobre el origen del dolor, mejora la movilidad, reduce molestias y ayuda a retomar tu vida con menos limitaciones.

3️⃣ Qué se trabaja en sesión
Movilidad, fuerza, equilibrio, control del movimiento y técnicas específicas para aliviar tensiones y dolor.

4️⃣ Beneficios a medio plazo
Mayor libertad de movimiento, menos dolor, más confianza en el día a día y una mejor calidad de vida.

👉 Reserva tu cita en Kines 88 Cáceres y empieza a cuidarte hoy.

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14/01/2026

Con el paso del tiempo, el cuerpo necesita más atención, más movimiento y más cuidado.
La fisioterapia ayuda a mantener la independencia, mejorar el equilibrio y reforzar la confianza en cada gesto del día a día.

En Kines 88 acompañamos a nuestros pacientes para que sigan haciendo su vida con seguridad, tranquilidad y bienestar.

👉 Reserva tu cita y da el primer paso hacia una mejor calidad de vida.

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09/01/2026

¿Dolor de espalda, cuello o cabeza? La postura puede estar detrás.

En Kines 88 te ayudamos con reeducación postural personalizada para corregir hábitos, fortalecer tu musculatura y prevenir molestias futuras. Nuestro enfoque individual garantiza que vuelvas a tus actividades con seguridad y bienestar.

💪 Cuida tu postura y tu salud física. Pide tu cita y comienza tu recuperación hoy.

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07/01/2026

🏃‍♂️ Recuperación post-lesión: seguridad y confianza
En Kines 88 sabemos que cada lesión necesita un enfoque individual. Nuestro equipo trabaja contigo para que vuelvas a tu deporte o actividad diaria de forma segura, fortaleciendo músculos y articulaciones y minimizando riesgos de recaída.

📲 Recupera tu movilidad y vuelve a moverte sin miedo. Pide tu cita de rehabilitación ahora.

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01/01/2026

Entre luces y sonrisas, no olvides cuidarte y disfrutar de cada momento.
Que el nuevo año llegue cargado de energía, equilibrio y bienestar.

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29/12/2025

Mantenerse hidratado mejora tu energía, concentración y recuperación durante el entrenamiento. Un hábito sencillo que marca la diferencia.

📲 Cuida tu rendimiento con nosotros: reserva tu cita hoy mismo en nuestra web o llámanos.�
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25/12/2025

Estas fiestas, regálate tiempo para ti, para cuidar de tu bienestar y disfrutar de los tuyos. Todo el equipo de Kines 88 os desea una Navidad llena de salud, energía y sonrisas. ¡Feliz Navidad!

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23/12/2025

💡 ¿Por qué algunas lesiones no desaparecen?

Muchas lesiones siguen un patrón repetitivo: dolor, sobrecarga, descanso insuficiente y recaída. Si solo se alivia el dolor sin tratar la causa, el ciclo puede prolongarse durante meses o incluso años, afectando tu movilidad y tu calidad de vida.

Reconocer las fases del ciclo y actuar sobre ellas es clave: fortalecer lo debilitado, recuperar el equilibrio del cuerpo y prevenir futuras recaídas. Solo así se consigue una recuperación completa y duradera.

📲 Tu recuperación comienza aquí: agenda tu cita con nosotros.� Kines88�
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