27/10/2021
Uno de los problemas fundamentales de la población de a pie es confundir los guisantes, las judías, las habas e incluso los garbanzos como "verduras". ❌ERROR❌
Las legumbre son el grupo de alimentos mas olvidados en el consumo semanal de la mayoría de las personas.
✅ Dos de los beneficios más importantes de consumir legumbres son el efecto saciante y el mantenimiento de un correcto nivel de azúcar en sangre.
Gracias a su aportación de fibra , las legumbres ayudan a mejorar la absorción de nutrientes y el transito intestinal.
Un consumo correcto de leguminosa sería de tres a cuatro veces por semana.
