Clínica Mente Sana

03/12/2025

"Los niños no son personas vacías que van a la escuela para llenarse aprovechando de lo que sabe el adulto, sino que es un encuentro entre niños antes que todo y con la presencia de adultos que garanticen este intercambio". 💯

En esta entrevista, el pedagogo italiano pide revisar el aula tradicional, cumplir la Convención sobre los Derechos del Niño y alerta sobre la necesidad de escuchar la voz de los estudiantes

01/12/2025

💆‍♀️ Descansar es crecer 💜
No siempre tienes que ser productivo. Tu mente necesita pausas para recargarse y seguir adelante. No te culpes por tomarte un respiro, el descanso es parte del proceso. 🌿✨

🧠 Escucha tu cuerpo y respeta tu bienestar.
💬 ¿Cuándo fue la última vez que te diste un momento solo para ti?
🧘‍♂️💜🌅

28/11/2025

🧘‍♀️
🙌🏻 CUIDA TU ENERGÍA ✨

🌟 Cuidar tu energía es el principio de que te lleguen cosas buenas:
▪️Atraes a mejores personas.
▪️Llegan mejores momentos.
▪️Te sientes mejor.

🙌 Todo comienza dentro de ti; la luz está en ti.

🔄 Trabaja esa buena "vibra" a diario 👉 en tu conducta diaria, en tus sentimientos (hacia las demás personas o hacía ti mismo/a), en tus pensamientos, así como en el temperamento y carácter.

💪 Algunas acciones tienen el poder de drenar tu energía mientras que otras ayudan a mantenerla alta. Identifícalas y comienza a reforzar las que te proporcionan un buen estado de ánimo; repitiendo tus propios pensamientos y emociones.

🥹 Pensamientos obsesivos y sentimientos tóxicos fuera: consumen tu energía y atraen la negatividad hacia ti y tu entorno, produciendo vibraciones bajas que te afectan tu armonía.

🙏 Practica la gratitud; el simple acto de dar las gracias puede aumentar tu nivel de felicidad personal.

🧠 Alimenta tu mente a diario 👉 escucha la música que te guste o te transmita algo bueno, mira y lee cosas que te brinden algún beneficio intelectual....

❌ Aprende a no quejarte, ni a hablar mal de los demás. No pienses, ni digas nada negativo. Pasa 24 horas sin decir nada negativo del mundo, ni de nadie, ni de ti mismo/a. Mira cómo cambia tu vida.

🌈 Tu energía es tan importante como tu salud física, ¡cuídala bien!. Solo así abrazarás al bienestar emocional.

Clínica Mente Sana
☎️ 957 479 695
💻 www.clinicamentesana.es
🌅💜🧘

28/11/2025

😊✨ La felicidad no es un destino, sino un camino lleno de descubrimientos y aprendizajes. Alcanzar la felicidad es esencial para nuestro bienestar físico y emocional 🌈💖

🔸 Crecimiento Personal: La búsqueda de la felicidad nos impulsa a crecer y mejorar continuamente.
🔸 Relaciones Saludables: Una vida feliz fortalece nuestras conexiones con los demás.
🔸 Bienestar Mental: La felicidad reduce el estrés y mejora nuestra salud mental.

Recuerda, cuidar de tu salud emocional es tan importante como cuidar de tu cuerpo. Encuentra alegría en las pequeñas cosas y trabaja diariamente por tu bienestar.

✨ En Clínica Mente Sana, te acompañamos en tu camino hacia una vida más feliz y plena ✨

🧘🌅💜

27/11/2025

¡Buenos días!
¿No os parece genial para practicar con los peques? 💯

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24/11/2025

✨ Para reflexionar…

👶🏼 Al nacer, un bebé libera más adrenalina que en cualquier otro momento de su vida. Un estallido de supervivencia que abre pulmones, enciende el corazón y despierta la vida.

¿Y sabes qué calma esa tormenta?
No son las máquinas.
No son las mantas.
Es el calor.
El calor de la piel que lo reconoce.
El refugio del cuerpo que lo espera.

La incubadora perfecta… siempre fuimos nosotros 💛

Nos hicieron creer que lo normal era separarlos, cubrirlos de telas extrañas, dejarlos bajo luces frías.
Pero lo normal… debería ser el abrazo.

La vida es un continuo. Nacemos en explosión y solo encontramos paz en contacto.
La adrenalina se apaga con ternura.
La tormenta se calma con calor.

🌿 El milagro no está en la tecnología.
Está en la piel.
En el abrazo.
En la certeza de que la vida se sostiene mejor cuando se vive en contacto.

Gloria Zepeda.
🧘💜🌅

21/11/2025

✨ Terapia sexual inclusiva: un espacio seguro para descubrirte y cuidarte.

La sexualidad es una parte esencial de nuestra salud emocional, pero muchas personas la viven con dudas, presiones, miedos o creencias que limitan su bienestar. En nuestra terapia sexual inclusiva trabajamos desde el respeto, la diversidad y la evidencia científica para ayudarte a reconectar contigo y con tus relaciones. 💛🌈

En Clínica Mente Sana ofrecemos un espacio seguro donde:
✔️ Puedes hablar sin vergüenza, juicios ni tabúes.
✔️ Entendemos la sexualidad desde todas sus expresiones, identidades y orientaciones.
✔️ Abordamos dificultades como la ansiedad sexual, problemas de deseo, dolor, comunicación en pareja, autoestima corporal y mucho más.
✔️ Te acompañamos a construir una vivencia sexual libre, sana y coherente contigo.

La sexualidad no es solo “función”: es bienestar, conexión y autenticidad. Y mereces vivirla desde el respeto, el cuidado y la tranquilidad. 🌿✨

Si sientes que necesitas apoyo, podemos acompañarte.
🌈🧘💜🏜

18/11/2025

🧠✨ Reflexión
Vivimos una época en la que muchos adolescentes sienten que siempre deberían estar a algo: responder, crear, compartir, rendir, encajar. Ese ritmo constante de estímulos hace que la mente ya no descanse como antes, incluso cuando aparentemente “no están haciendo nada”.

Hoy, para muchos de ellos, el silencio se ha vuelto incómodo, la calma parece aburrida y la desconexión se interpreta como estar “fuera de todo”. Esta hiperactivación sostenida no solo afecta a su capacidad de concentración, sino también a su autoestima, su regulación emocional y su forma de relacionarse con el mundo.

Acompañarlos implica comprender que no es que “no quieran parar”, sino que su cerebro se ha acostumbrado a vivir en alerta, conectado a múltiples ventanas a la vez, sin un espacio real para procesar lo que sienten. No es falta de interés, es saturación. No es desobediencia, es agotamiento mental.

🌿 Como adultos, tenemos la oportunidad de ofrecerles pausas seguras, conversaciones sin prisa, límites que protejan y entornos donde no tengan que demostrar nada. Porque aunque parecen fuertes y capaces —que lo son— también necesitan un lugar donde descansar, equivocarse, respirar y simplemente ser.

A veces, el mayor acto de cuidado emocional es enseñarles a bajar el volumen del mundo para escuchar el suyo propio. 💛
🧘‍♀️💜🌇

17/11/2025

🗣️🚫 No grites a los niños, edúcalos con respeto 💙👶

Cuando alzamos la voz a un niño, no le estamos enseñando a escuchar, sino a temer. 😔💔 Los gritos generan estrés, inseguridad y pueden afectar su desarrollo emocional. En su lugar, prueba con:

✅ Hablar con calma 🧘‍♀️
✅ Explicar con paciencia 🕰️
✅ Usar el refuerzo positivo 🌟
✅ Validar sus emociones 💖

Los niños aprenden más de nuestro ejemplo que de nuestras palabras. Eduquemos desde el amor y el respeto. 💙✨
💜🧘🌅

14/11/2025

✨ ¿Tu hijo reacciona sin pensar? ✨
La impulsividad en los niños es común, pero con las estrategias adecuadas, pueden aprender a gestionar mejor sus emociones y acciones.

5 consejos clave para ayudarles a desarrollar autocontrol ⬇️
🔴 Pausa y respira.
🎲 Aprender jugando.
👏 Refuerza lo positivo.
📅 Rutinas claras.
💬 Expresar emociones.

Tienes cada punto desarrollado en las diapositivas del post 💜

💡 Pequeños cambios generan grandes avances. La paciencia y el refuerzo positivo son clave. ¿Has probado alguna de estas estrategias? ¡Cuéntanos en los comentarios! 👇
🌅🧘💜

11/11/2025

🚨 ¡Cuidado con los “dibujos animados educativos”! 🚨
Es nuestra responsabilidad cuidar a los más peques de la casa.

Y recuerda 👇
Un contenido en pantalla nunca sustituirá al valor de una interacción real 👦
🧘🌅💜

10/11/2025

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Para darte el mejor servicio, necesitamos conocer tu opinión 🤝
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