Inma Carmona Mindfoolians

14/01/2025

Existe la falsa creencia de que meditar es una forma de evasión. ¡Nada más lejos de la realidad!. Meditar es aprender a estar presente de una manera amable y ecuánime con toda la realidad, externa e interna, aquella que nos gusta y aquella que no nos agrada.

20/12/2024

Gracias por un año más de compromiso con la práctica de Mindfulness, familia. Es un lujo encontrarme con vosotr@s cada semana y seguir creciendo junt@s.

Mis mejores deseos a tod@s de 💖

14/12/2024

El viernes ofrecimos un taller sobre los beneficios de entrenar la atención a padres y profesores del colegio Almedina de Córdoba. Es esperanzador observar que cada vez hay más centros educativos interesados en enseñar herramientas a su alumnado que les permitan desarrollar habilidades tales como:

👉 La atención y la concentración
👉 La calma mental
👉 La consciencia de uno mismo y el autoconocimiento.
👉 La gestión emocional.
👉 La amabilidad hacia uno mismo.
👉 La confianza.

Muy agradecidos de que nos hayan dado la oportunidad de plantar nuevas semillas de Mindfulness en el ámbito educativo. 🙏

26/11/2024

Recientemente hemos colaborado en la redacción de este artículo sobre los beneficios de practicar mindfulness durante el embarazo.

El embarazo consume mucha energía: tu organismo a partir de una diminuta célula, semana a semana, tiene que crear un bebé. A menudo resulta agotador y es

21/09/2024

La práctica de mindfulness nos invita a parar, a desconectarnos de los estímulos continuos y a entrar en contacto con nosotros mismos. ¡Todo un reto hoy en día!

¿Te atreves a salir de la rueda de la hiperactividad en la que andas metido?

06/06/2024

Uno de los beneficios de meditar es que los dos hemisferios se comunican mejor y, con ello, aprovechamos mejor las capacidades de nuestro cerebro. El hemisferio izquierdo se queda en lo que ve, el derecho nos lleva a imaginar y crear más allá.

06/05/2024

Ha sido emotivo volver al que fue mi lugar de trabajo durante 16 años para hablar sobre la atención plena a mis antiguos compañeros de trabajo de Ucoidiomas.

Agradezco a la dirección que me abriera las puertas para sembrar allí.

28/04/2024

El pasado viernes 26 de abril, la sede del Teléfono de la Esperanza abrió sus puertas de nuevo al Mindfulness con la charla "Los beneficios de entrenar la atención según la ciencia". L@s asistentes escucharon atent@s la importancia de crear espacios de silencio en nuestra mente a través de la focalización de la atención. Ese ejercicio mental produce cambios estructurales y funcionales en el cerebro que reportan múltiples beneficios para la salud mental, emocional y física. La concentración calma nuestro sistema nervioso simpático y potencia recursos en el cerebro útiles para afrontar los retos del día a día.

#

06/04/2024

L@s MindFOOLians hemos iniciado nuestro IV reto de Mindfulness durante el mes de abril. En esta ocasión nos hemos comprometido a realizar esta práctica de gratitud 6 días a la semana para comprobar sus beneficios.

¡Ánimo, que ya iniciamos la segunda semana! Recordad que estamos unid@s por un objetivo común cuando os sentéis a practicar cada día: EQUILIBRAR EL SESGO NEGATIVO de nuestra mente focalizando la atención en lo positivo que hay en el día a día y en nuestra vida.

02/04/2024

Esta semana ofrecemos la máster-class gratis en dos horarios diferentes. Si estás interesad@ en saber más sobre la práctica de mindfulness o de la atención plena, mándame un whatsapp.

Y si sabes de alguien que pueda resonar con el tema, compártelo con él/ella. Puedo adaptarme a otros días y horarios.

29/03/2024

Asegúrate de entrar en ese santuario un ratito todos los días para que tu cerebro y tu cuerpo hagan ese aprendizaje. Así ese refugio estará disponible para ti cuando la vida te presente las tormentas.

24/02/2024

Ayer volvimos a la sede del Teléfono de la Esperanza de Córdoba para hablar sobre como satisfacer las necesidades de cada una de las partes del cerebro triuno, como lo denominó el neurocientífico Paul McLean. Fue un gusto ver la sala llena de personas interesadas.