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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Clínica Arias, Fisioterapeuta, Calle Betis 10 (Entrada por Santa María de Trassierra), Córdoba.

Clínica Arias nace de la intención de enfocar en el tratamiento del paciente todas las herramientas que nos brinda la Fisioterapia, Osteopatía, Podología y la Biomecánica, con el fin de ofrecer la mejor calidad en el tratamiento.

30/07/2025

🦶 ¿Qué es el pie cavo y cómo afecta a tu forma de caminar?

El pie cavo es una alteración de la forma del pie en la que el arco plantar está más elevado de lo normal. A simple vista, parece que “pisas con el borde externo del pie” y que casi no apoyas el centro.

👣 Este tipo de pisada puede provocar que el reparto del peso corporal sea poco equilibrado, cargando demasiado en el talón y el antepié, lo que puede generar:

✅ Dolor en la planta del pie
✅ Inestabilidad al caminar o correr
✅ Mayor riesgo de esguinces
✅ Sobrecarga muscular en piernas y espalda
✅ Aparición de callosidades o dedos en garra

🧠 Muchas veces, el pie cavo tiene un componente neurológico o hereditario, por eso es importante valorar su causa y no solo tratar el síntoma.

💡 En Clínica Arias analizamos tu pisada con tecnología avanzada para ofrecerte el mejor tratamiento personalizado, ya sea con ejercicios, plantillas, fisioterapia o derivación médica si lo necesitas.

👉 Si notas que caminas raro, te tropiezas con frecuencia o sufres dolor en los pies, ¡quizá tu arco tenga algo que ver!

24/07/2025

🌄 ¿Vas a hacer una caminata larga? ¡Prepara tu cuerpo como se merece! 💪🏼👣

Antes de lanzarte a una ruta de senderismo o una caminata intensa, es clave preparar tu cuerpo para evitar lesiones y disfrutar al máximo. Aquí van algunos consejos de nuestros fisios:

✅ Activa tu cuerpo antes de empezar
Un calentamiento suave de 5-10 minutos mejora el riego sanguíneo y despierta músculos y articulaciones. Camina a paso lento y haz algunos ejercicios de movilidad de tobillos, caderas y rodillas.

🦶🏼 Estira lo justo, pero bien
No hace falta hacer una clase de yoga, pero sí movilizar gemelos, cuádriceps e isquios para que no se carguen desde el minuto uno.

🥾 Revisa tu calzado
La suela, el soporte y la comodidad marcan la diferencia. Evita estrenar zapatillas el mismo día de la caminata.

💧 Hidratación y energía
Lleva agua y algún snack saludable. Si tu cuerpo se fatiga o deshidrata, tus músculos también lo sienten.

👣 Escucha a tu cuerpo
Molestias, sobrecarga, roces… ¡No lo ignores! Hacer pausas breves durante la caminata también es parte del plan.

📍 En Clínica Arias te ayudamos a preparar tu cuerpo para cualquier reto, desde una caminata por la sierra hasta un entrenamiento exigente.

17/07/2025

🔍 MITOS SOBRE LAS CONTRACTURAS MUSCULARES
¡Ojo! No todo lo que se dice por ahí es cierto… Hoy desmontamos algunos de los mitos más comunes. 👇

💥 Mito 1: “Una contractura es lo mismo que un nudo”
No exactamente. Aunque la sensación puede parecer similar, una contractura es una contracción involuntaria y persistente del músculo, no un “nudo” físico que podamos deshacer como si fuera una cuerda.

🧊 Mito 2: “Aplica hielo y se irá sola”
El hielo puede ayudar a calmar el dolor en algunos casos, pero no soluciona el origen del problema. A veces es necesario trabajar la zona, hacer ejercicio terapéutico o tratar la causa biomecánica.

🛌 Mito 3: “Con reposo se me pasará”
A veces el reposo ayuda… pero otras lo empeora. El músculo necesita movimiento, sangre y oxígeno para recuperarse. ¡El descanso total no siempre es la solución!

🧘‍♀️ Mito 4: “Solo pasa si hago mucho ejercicio”
¡Falso! Las contracturas aparecen tanto en deportistas como en personas sedentarias. Malas posturas, estrés, o incluso dormir mal pueden ser desencadenantes.

👉 Si sufres contracturas de forma frecuente, no lo dejes pasar. En Clínica Arias evaluamos qué las está provocando y te ayudamos a tratarlas de forma efectiva.
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09/07/2025

🧠💥 ¿Sabías que el estrés también duele?

Cuando vivimos situaciones de estrés, nuestro cuerpo entra en un estado de alerta constante. Esto hace que los músculos, sobre todo los de cuello, hombros y espalda, se mantengan contraídos durante mucho tiempo… ¡y eso termina pasando factura!

📌 ¿Qué puede causar el estrés en tu cuerpo?

Tensión muscular persistente

Dolores de cabeza tensionales

Contracturas frecuentes

Dolor cervical y lumbar

Sensación de rigidez al despertar

🤯 El estrés no solo se siente en la mente, también se refleja en el cuerpo. Y si no lo gestionamos a tiempo, puede cronificarse y afectar a nuestra calidad de vida.

💡 En Clínica Arias te ayudamos a liberar esa tensión acumulada a través de técnicas de fisioterapia, terapia manual y ejercicios personalizados.

✨ Cuerpo y mente van de la mano. ¡Escucha lo que tu cuerpo te está diciendo!

30/06/2025

🌞 ¿Cómo elegir un buen calzado en verano? 👡👟

Con el calor, cambiamos de ropa... ¡y también de calzado! Pero ojo: no todo lo que es fresquito es saludable para tus pies. Aquí te damos las claves para acertar este verano 🔽

✅ Sujeción: El calzado debe sujetar bien el pie, especialmente en el talón. Evita chanclas tipo “flip-flop”, que hacen que los dedos trabajen de más para agarrarse, generando tensión y lesiones a medio plazo.

✅ Plantilla acolchada y ergonómica: Ayuda a distribuir las presiones al caminar. Si la suela es demasiado plana o muy fina, puede provocar sobrecargas, fascitis plantar o dolor en metatarsos.

✅ Transpirabilidad: Busca materiales que dejen respirar al pie (como piel natural o tejidos técnicos). Un pie húmedo es más propenso a rozaduras, hongos y mal olor.

✅ Flexibilidad justa: La suela debe flexionar en la zona de los dedos, pero no doblarse como si fuera una hoja de papel. ¡Equilibrio!

✅ Evita el tacón excesivo o el calzado muy plano: Lo ideal es un pequeño desnivel de 1 a 3 cm para mantener una postura saludable.

👣 Tus pies te llevan todo el día... ¡cuídalos también en verano!

📍 En Clínica Arias te ayudamos a encontrar el calzado ideal según tu tipo de pisada o si ya tienes molestias. Consulta con nuestros especialistas en podología y biomecánica.

26/06/2025

💧 La importancia de una buena hidratación 💧

¿Sabías que más del 60% de nuestro cuerpo está compuesto por agua? 💦
Hidratarse no es solo beber cuando tienes sed: es cuidar tu salud en cada célula. Una correcta hidratación:

✅ Mejora la función muscular y articular
✅ Favorece el rendimiento físico y mental
✅ Ayuda a regular la temperatura corporal
✅ Facilita la digestión y elimina toxinas
✅ Previene dolores de cabeza, calambres y fatiga

En verano, con el calor de Córdoba, ¡es aún más importante! ☀️
No esperes a tener sed: lleva siempre contigo una botella de agua, toma infusiones frías, incluye frutas ricas en agua como sandía o melón 🍉🍈

👩‍⚕️ Desde Clínica Arias te recordamos que una buena hidratación es clave para prevenir lesiones y mejorar tu bienestar.

25/06/2025

🔹 ¿Dolor lumbar? ¡Estira y alivia! 🔹
El dolor en la zona baja de la espalda es una de las molestias más comunes hoy en día, sobre todo si pasas muchas horas sentado o con posturas repetitivas. Los estiramientos pueden ser tus grandes aliados para aliviar y prevenir este tipo de dolor.

✨ Beneficios de estirar la zona lumbar:
✅ Reduce la tensión muscular.
✅ Mejora la movilidad y flexibilidad.
✅ Favorece la circulación y la oxigenación del tejido.
✅ Disminuye el riesgo de futuras lesiones.
✅ Ayuda a relajar cuerpo y mente.

Incorporar una pequeña rutina de estiramientos en tu día puede marcar una gran diferencia. Y recuerda: no se trata de forzar, sino de moverse con consciencia y constancia.

🔁 Dedica solo 5-10 minutos al día y tu espalda lo agradecerá.

📍 En Clínica Arias podemos ayudarte a diseñar una rutina de estiramientos adaptada a ti.

18/06/2025

🪑 ¿Pasas muchas horas sentado en la oficina? Tu postura importa más de lo que crees 🧠💥
La higiene postural no es solo cosa de deportistas o personas con dolor de espalda. Si trabajas frente a un ordenador, mantener una buena postura es clave para prevenir lesiones y molestias.

Aquí van algunos consejos fáciles que puedes empezar a aplicar hoy mismo:

✅ Apoya bien los pies en el suelo. Nada de cruzar las piernas o dejarlas colgando.
✅ Pantalla a la altura de los ojos. Si miras hacia abajo o hacia arriba constantemente, forzarás cuello y espalda.
✅ Espalda recta y apoyada en el respaldo. ¡No te sientes en el borde de la silla!
✅ Codos a 90 grados y cerca del cuerpo. Evita tener los brazos en el aire.
✅ Haz pausas activas cada 60 minutos. Levántate, camina un poco o haz estiramientos simples.

💡 Una mala postura mantenida en el tiempo puede provocar cervicalgias, lumbalgias, dolores de cabeza o incluso hormigueos en brazos y piernas.

En Clínica Arias te ayudamos a corregir estos hábitos y diseñamos rutinas personalizadas para que tu cuerpo no sufra por tu trabajo. 👨‍⚕️💼

16/06/2025

🦵🏼 ¿Tienes las piernas cargadas? Estira tus gemelos y sóleo y notarás el cambio 💥

Los músculos gemelos y el sóleo forman parte del tríceps sural, clave para caminar, correr, estar de pie… ¡y hasta para subir escaleras! Cuando están tensos, pueden causar molestias en los tobillos, rodillas e incluso en la espalda.

🧘‍♂️ ¿Por qué estirarlos?

Previenen lesiones (como la tendinopatía aquílea o calambres).

Mejoran la circulación.

Ayudan a recuperar después del ejercicio.

Alivian la sensación de piernas pesadas.

📍En Clínica Arias te enseñamos cómo estirar de forma personalizada según tu postura, pisada y actividad física.

11/06/2025

🤩 Nueva entrada en nuestro Blog 🤩
🎯¿Aprietas los dientes sin darte cuenta? Podría ser bruxismo
🦷 El bruxismo es más común de lo que crees. Muchas personas aprietan o rechinan los dientes, ¡incluso mientras duermen!

👀 ¿Cómo saber si lo tienes?

- Dolor en la mandíbula
- Desgaste dental
- Cefaleas o dolor de cabeza al despertar

💡 En Clínica Arias, te ayudamos a identificarlo y tratarlo desde la fisioterapia y la osteopatía para que vivas sin dolor.

💤Bruxismo nocturno: ¿Tu mandíbula no descansa ni durmiendo?
🔁 Apretar los dientes de noche es una respuesta común al estrés. Pero con el tiempo, puede afectar tu calidad de vida.

💆‍♀️ En nuestra clínica tratamos el bruxismo desde su origen:
✔️ Terapia manual
✔️ Técnicas osteopáticas
✔️ Ejercicios personalizados

Duerme mejor, vive mejor. 😴

🤔 5 señales de que podrías tener bruxismo
1️⃣ Dolor mandibular
2️⃣ Dolor de cabeza al despertar
3️⃣ Dientes desgastados
4️⃣ Dolor cervical
5️⃣ Ruidos al mover la mandíbula

👉 Si tienes 2 o más, ¡consulta con nosotros! En Clínica Arias abordamos tu salud desde una visión integral.

Si quieres leer el artículo completo, pincha en el siguiente enlace 👇
https://clinicarias.com/bruxismo-sintomas-y-tratamiento/

Dirección

Calle Betis 10 (Entrada Por Santa María De Trassierra)
Córdoba
14011

Página web

https://clinicarias.com/

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