07/04/2026
Vivimos en una sociedad donde restringir, controlar y obsesionarse con el cuerpo se ha disfrazado de “cuidarse”.
Nos han hecho creer que hacer dietas extremas, querer adelgazar a toda costa o compararnos constantemente con ciertos cuerpos es lo normal… pero no lo es. Detrás de todo eso hay conductas que pueden acabar dañándonos mucho más de lo que pensamos.
Estamos normalizando vivir pendientes de la comida, sentir ansiedad, miedo a engordar o culpa por comer. Y eso no es salud. Eso es desgaste.
Ese “autocontrol” del que tanto se presume muchas veces no es bienestar, es desconexión. Nos aleja de escuchar al cuerpo, de disfrutar y de vivir en calma. Y en ese proceso, aparecen la culpa, la vergüenza y una relación cada vez más tensa con la comida.
El problema no es solo individual, es social. Hemos confundido lo que significa estar sano. Porque estar sano no es vivir en guerra con la comida ni persiguiendo un cuerpo ideal.
Es aprender a nutrirse sin miedo, a escuchar el cuerpo y a construir una relación más tranquila con lo que comemos.
