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02/12/2025

Empezamos diciembre con energía y motivación, os dejo este menú semanal para que os ayude a la organización 🤍

30/11/2025

Memories, ojalá allí ahora
Verona septiembre 2025, viaje para dos ❤️
Verona no fue solo un viaje, fue un regalo para los dos.
Caminar de la mano por sus calles empedradas, sin prisas, dejándonos llevar, fue de esas cosas sencillas que se quedan grabadas.
Nos perdimos entre plazas con encanto, fachadas que parecen sacadas de una película y ese aire romántico que se respira sin esfuerzo.
Verona no necesita demostrarse nada: es bonita, elegante y tranquila… como si supiera que quien la visita acaba enamorándose un poco más.
Ver el atardecer juntos, compartir una copa de vino y sentarnos simplemente a observar la vida pasar fue, sin duda, el mejor plan. Porque a veces viajar no va de ver mucho, sino de sentir más.
Verona fue amor, calma y nosotros.
Y esos viajes son los que más se recuerdan ✨

28/11/2025

🍚 Arroz exprés cuando vamos con falta de tiempo

Sí, comer bien también es posible en 10 minutos ⏱️

👉 Vasito de arroz basmati al microondas
👉 Verduras al microondas (las que tengas)
👉 Pollo desmigado
👉 Un chorrito de caldo de verduras
👉 Cúrcuma y albahaca para dar sabor y efecto antiinflamatorio

🔥 Mezclas todo…
✨ calientas
🍽️ ¡y listo!

Comida fácil, completa y real, incluso en los días de caos.

📌 Guarda esta idea para esos días sin tiempo.

26/11/2025

🛡️ ¿Sabías que tus defensas también se alimentan?

Tu sistema inmune no depende de un solo alimento ni de suplementos milagro.
Depende de lo que haces cada día: lo que comes, cómo descansas y cómo cuidas tu intestino.

🥗 Una alimentación rica en verduras, frutas, proteína de calidad y grasas saludables ayuda a:
✔ reducir la inflamación
✔ fortalecer las defensas
✔ protegerte a largo plazo

✨ Comer bien no es hacerlo perfecto, es hacerlo consciente.

📌 Guarda este post y empieza a cuidar tu sistema inmune desde hoy.

13/11/2025

✨ ¿Sabías que no todos los tipos de magnesio funcionan igual?
Cada forma tiene una función distinta, y elegir la correcta puede marcar la diferencia en tu digestión, energía, descanso y bienestar diario.
En el carrusel de hoy te cuento los tipos más utilizados y para qué sirve cada uno. 💊✨
🔍 Lo más importante: no existe un “mejor” magnesio universal. Existe el mejor para ti, según tus síntomas y tus objetivos.
Si tienes dudas sobre cuál necesitas, puedo ayudarte a elegirlo según tu caso 😊💚

03/11/2025

Empezamos noviembre con energía y motivación, os dejo este menú semanal para que os ayude a la organización 🫶🏼

31/10/2025

.espana

23/10/2025

🗣️ “¿Sabías que ese suplemento ‘natural’ para bajar el colesterol tiene el mismo componente que una estatina?”
“Muchos productos con levadura roja de arroz contienen monacolina K, que es exactamente lo mismo que la lovastatina, un medicamento para el colesterol.
¿El problema? Que puede causar los mismos efectos secundarios: dolor muscular, daño hepático o interacciones con otros fármacos.

16/10/2025

¿Cuántos de estos mitos creías verdaderos? 😅
Comer sano no debería ser complicado, pero hay demasiada desinformación.
💬 Cuéntame en comentarios qué otro mito te gustaría que desmienta en el próximo post.

10/10/2025

A veces, en el intento de comer “perfecto”, terminamos perdiendo la paz.
La alimentación saludable también es emocional.
Tu bienestar no se mide en calorías, sino en cómo te sientes 💚
🍽️ Comer bien también es disfrutar.
🧠 La salud mental forma parte de tu nutrición.

03/10/2025

Empezamos octubre con energía y motivación, os dejo este menú semanal para que os ayude a la organización 🫶🏼

24/09/2025

🔎 La publicidad influye más de lo que imaginamos, especialmente en la infancia. Por eso, es importante hablar de alimentación con naturalidad y dar ejemplo en casa, sin caer en extremos ni prohibiciones.

🍎 En Nutricórdoba creemos en una educación nutricional basada en el equilibrio, la libertad y el disfrute, para que los más pequeños aprendan a cuidarse sin miedo y sin obsesionarse.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿qué estrategias usas en casa para que tus peques coman mejor?

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