Mónica Ortiz Psicología

Mónica Ortiz Psicología ¡Hola! Soy Mónica Ortiz y soy graduada en Psicología

15/10/2023

¿Qué es el apego evitativo?

Las personas con este tipo de apego inseguro suelen presentar un patrón de comportamiento que se caracteriza por conductas evitativas y de rechazo hacia las figuras de apego.

Estas personas suelen tener una gran necesidad de independencia y de protección de su espacio personal.

En esta publicación os explicamos algunas de las características que lo definen.

¡Más adelante profundizaremos en otros tipos de apego!

12/10/2023

¿Te ha pasado?
Te encuentras en una reunión con amigos o familia y sientes que el tiempo pasa lento, no te sientes involucrado en la conversación, como alejado de ellos... en fin, el sentirse solo a pesar de estar rodeado de personas.

Esta es una sensación que sucede de manera regular, más cuando la persona que la vive se encuentra en un periodo complicado y suele ser un vaivén de emociones muchas veces sin explicación aparente, que hace que nos sintamos atrapados.

¿A qué se debe esto? Pues depende de la situación de cada persona. Sin embargo, muchas veces se relaciona con sentirse incomprendido o con momentos de transición importantes donde nod hacemos cuestiones sobre nuestra vida: lo que hacemos, si somos felices, si hemos logrado nuestros objetivos, si estamos el lugar y con las personas indicadas... Como comúnmente se le puede decir a la famosa "crisis existencial".

08/10/2023

El autocuidado significa dedicar tiempo a hacer cosas que nos ayuden a vivir bien y a mejorar la salud física y mental.

En concreto, para nuestra salud mental, el autocuidado puede ayudarnos a controlar el estrés, mejorar el estado de ánimo, aumentar el nivel de energía, sentirnos motivados o satisfechos...

Por eso, es muy importante dedicarnos un poco de tiempo a nosotros mismos, ya que hasta algunas acciones pequeñas pueden generar un gran impacto.

06/10/2023

☀️ Recordatorio del día.

05/10/2023

¿Qué es el apego ansioso?

Es una forma de apego inseguro que se desarrolla en la infancia y está marcado por la incertidumbre.

Las personas con este tipo de apego suelen presentar baja autoestima o confianza en sí mismas, pueden sentir gran ansiedad cuando están separadas de su pareja y pueden tener problemas para confiar en los demás.

En esta publicación os explicamos algunas de las características que lo definen.

¡Más adelante profundizaremos en otros tipos de apego!

05/10/2023

¿Te has sentido identificado/a con alguna de estas características? Te explicamos en que consiste:

🔸El miedo al abandono es una sensación intensa de inseguridad y temor a ser dejado o rechazado por las personas significativas en nuestra vida.

✨Se trata de una herida emocional profunda que puede afectar significativamente la vida de una persona. Esta herida se suele originar en la infancia (A menudo, se desarrolla por experiencias traumáticas de separación o negligencia durante los primeros años de vida).

☀️Esta herida se puede trabajar en terapia para aprender a gestionarla, sanarla y que no nos afecte en nuestro día a día.

Por eso, si lo necesitas, ¡Pide ayuda!

No me puede hacer más ilusión anunciar que en la próxima semana...🎉¡Abrimos el nuevo centro de psicología!🎉Aquí podéis v...
11/08/2022

No me puede hacer más ilusión anunciar que en la próxima semana...

🎉¡Abrimos el nuevo centro de psicología!🎉

Aquí podéis ver el nuevo logotipo que ha desarrollado junto con toda la identidad visual, y no puedo estar más contenta.

En cuanto al nombre, tiene un significado muy bonito detrás que espero os guste tanto como a mi:
Idalia, según la mitología griega, significa "yo vi salir el sol" o "He aquí el sol" y se representa como un lucero que no se oculta hasta la salida del sol.

✴️Enseguida relacioné esto como una metáfora de lo que sucede en terapia: Las personas vienen a terapia en un momento de malestar en su vida y, nosotros queremos ser ese rayo de luz para vosotros, que permanezca presente y que no se oculte hasta que volváis a sentiros bien.

En el perfil del centro (.psicologia) iré presentando al equipo que me va a acompañar en este proyecto e iré compartiendo más detalles del centro, que está totalmente pensado para que os sintáis acogidos, cómodos y seguros.

Por último, solo me queda daros las gracias a todos los que habéis confiado en mi como vuestra psicóloga durante estos años, habéis hecho que esto sea posible.
Muchos de vosotros ya conocíais este proyecto, que lleva varios meses de mucho trabajo detrás y en breve podréis disfrutar.

Y, a los que ya acabastéis vuestro proceso terapéutico hace tiempo, las puertas de este centro siempre estarán abiertas para vosotros, ¡aunque sea para una visita😉!

Hoy hablamos sobre algunas actividades distractoras que podéis realizar cuando empecéis a notar los primeros síntomas de...
08/08/2022

Hoy hablamos sobre algunas actividades distractoras que podéis realizar cuando empecéis a notar los primeros síntomas de ansiedad.

El objetivo de estos ejercicios es el de descentrar la atención para que los síntomas de ansiedad disminuyan y poder gestionar nuestra ansiedad más fácilmente.

🔸NO es la solución al problema (el motivo de la ansiedad y la mala gestión de la misma seguirá estando).

🔸Podéis usarlos tanto como los necesitéis, pero es conveniente acompañarlos de terapia y de técnicas de control de activación.

Espero que paséis buena semana♥️

En psicología, la necesidad de aprobación se define como la necesidad de sentir la aceptación de los demás para estar bi...
21/06/2022

En psicología, la necesidad de aprobación se define como la necesidad de sentir la aceptación de los demás para estar bien con uno mismo.

Esta necesidad está muy relacionada con lo que los psicólogos/as llamamos deseabilidad social, la cuál hace que ante situaciones donde nos sentimos evaluados, actuemos en función de cómo creemos que al evaluador le gustaría.

Normalmente, esta necesidad nos afecta y limita en nuestro día a día de alguna de las siguientes formas:

🔸No expresando mi opinión o lo que me molesta por miedo a que la otra persona se moleste.

🔸Las opiniones externas condicionan o afectan a mi estado de ánimo.

🔸Me cuesta poner limites y decir «no», anteponiendo las necesidades de otra persona sobre las mías.

🔸Me preocupo en exceso sobre la imagen que doy a los demás y hace que la prioridad sea cómo el otro me ve y no cómo yo me sienta.

🔸Trato de pasar desapercibida por el temor de recibir una crítica o ser rechazada/o.

¿Te has sentido así alguna vez?

Hoy quiero despido el año con una foto de ayer por la noche tras la última consulta del año. (hoy descanso para poder pa...
31/12/2021

Hoy quiero despido el año con una foto de ayer por la noche tras la última consulta del año. (hoy descanso para poder pasar el día con la familia).

Ha sido un año de mucho trabajo y muchas alegrías. Cómo podéis ver en la segunda foto, han sido más de 1.000 consultas las que he realizado este año, a una media de 100 visitas mensuales.

Solo puedo daros las gracias a todos los que habéis confiado en mi este año (¡que sois muchos!) por dejarme entrar en vuestras vidas y aportar mi granito de arena.

Os aseguro que vosotros me aportáis a mi mucho más de lo que yo os podré aportar. Cada vez que veo cómo os vais sintiendo mejor, váis aplicando los recursos y viendo resultados, consiguiendo vuestros objetivos, cada vez que doy un "alta" y nos despedimos con un abrazo o que simplemente leo las opiniones que me dejáis en la web os aseguro que me siento inmensamente feliz de formar parte de esta profesión tan bonita.

Gracias por hacer de mi 2021 un año precioso.
Espero que el 2022 os traiga a todos muchas cosas bonitas.
🎉¡Felices fiestas!🎉
Nos vemos el año que viene en consulta😉

¡Muchas gracias a todos los que ya habéis participado en mi proyecto de investigación! Este fin de semana cerraré la rec...
04/11/2021

¡Muchas gracias a todos los que ya habéis participado en mi proyecto de investigación!

Este fin de semana cerraré la recogida de datos.

Si tienes entre 25 y 65 años y una relación de pareja de al menos 2 años de duración, puedes participar hasta el domingo entrando en el siguiente enlace:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfO4-NDJUvtymPRGkQg0tppsJYuzPWtWSUqp8RgvRWw65sqKg/viewform?usp=sf_link

Solo se tarda 10 minutos y es completamente anónimo.

Antes de que comience su participación en este estudio, es necesario que lea la información que aquí se presenta y que acepte su conformidad. Si tiene cualquier duda, puede contactar con la investigadora del proyecto en el correo electrónico monicaortizpsicologia@gmail.com. Va a participar en un...

¡Hola! Estoy llevando a cabo una investigación para mi TFM y necesito ampliar un poco los participantes masculinos, por ...
28/10/2021

¡Hola! Estoy llevando a cabo una investigación para mi TFM y necesito ampliar un poco los participantes masculinos, por lo que si eres hombre entre 25 y 65 años y tienes pareja de al menos 2 años de duración, agradecería que rellenaras el cuestionario que aparece en el siguiente enlace (las mujeres también podéis participar, pero aquí ya tengo datos suficientes para sacar los resultados):

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfO4-NDJUvtymPRGkQg0tppsJYuzPWtWSUqp8RgvRWw65sqKg/viewform?usp=sf_link

Solo te llevará 10 minutos y es totalmente anónimo.

👉La investigación consiste en analizar algunas variables psicológicas relacionadas con las relaciones de pareja, de cara a promocionar relaciones de pareja más sanas y funcionales en la población adulta.

También agradecería que lo compartieras para que llegue a más personas y que la investigación sea lo más completa posible.
¡Muchas gracias!

Antes de que comience su participación en este estudio, es necesario que lea la información que aquí se presenta y que acepte su conformidad. Si tiene cualquier duda, puede contactar con la investigadora del proyecto en el correo electrónico monicaortizpsicologia@gmail.com. Va a participar en un...

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Córdoba
14009

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