Centro Idalia

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Terapia para adultos. Atención temprana y terapia infanto-juvenil. Terapia de pareja y familiar.

17/02/2026

Estar bien todo el tiempo no es salud mental, es presión disfrazada.
Parar también es necesario. 🧠

11/02/2026

No todo el agotamiento se soluciona durmiendo.

Cuando el estrés se mantiene en el tiempo, el cuerpo para… pero la mente no.

Si descansas y aun así te sientes saturad@, no es debilidad. Es una señal.

Idalia

07/02/2026

Dudar a veces es normal 🤎😣

Pero cuando las dudas no paran, angustian y te hacen buscar certezas sin descanso, puede no ser amor… puede ser TOC.

31/01/2026

No todo lo que piensas es verdad.
Pero sí influye en cómo te sientes.

Los pensamientos automáticos pueden desgastar tu salud mental sin que te des cuenta.
Identificarlos y cuestionarlos es el primer paso para estar mejor.

29/01/2026

A veces pensamos: “¿y si es TDAH?”
Y puede serlo. A veces se detecta de adulto y ayuda a entender muchas cosas.
Pero no todo es TDAH: también puede ser estrés, tristeza o una vida demasiado rápida.

En Idalia no ponemos etiquetas.
Te escuchamos, te acompañamos y te ayudamos a entenderte.
Conocerte es vivir con más compasión y menos culpa.

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28/01/2026

La manipulación emocional no siempre se ve.
A veces solo te hace dudar de ti.

Si una relación te confunde, te apaga o te hace sentir culpable, no es amor.
Identificarlo también es cuidarte.

Idalia

27/01/2026

Sabes lo que quieres hacer, pero algo te frena.
Y si esperas el momento perfecto… no llega.

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19/01/2026

No siempre es falta de ganas o de esfuerzo.
A veces el cerebro necesita apoyo.

La neuropsicología nos permite entender qué está pasando, qué áreas funcionan bien y cuáles necesitan ayuda para que tu día a día sea más fácil, organizado y llevadero.

Si notas dificultades de atención, memoria, planificación o cambios que no sabes explicar, no lo ignores. Hay herramientas y acompañamiento para mejorar tu calidad de vida.

¿Te has sentido identificad@ con alguna de estas señales?

bienestaremocional Idalia

08/01/2026

¿Te reconoces en el rol del cuidador?
Esa persona que sostiene, resuelve, se adelanta a todo…
y se olvida de sí misma.

Muchas veces no se vive como un problema,
sino como “yo soy así” o “si no lo hago yo, nadie lo hará”.
Pero cuando este patrón se instala en la pareja, la familia o el trabajo,
aparece el desequilibrio… y el desgaste emocional.

Cuidar no debería implicar desaparecer.
Aprender a reconocer este rol es el primer paso para empezar a cuidarte también.

¿Te has sorprendido alguna vez diciendo
prefiero hacerlo yo o si no estoy yo, todo se desmorona?
Te leo 👇

terapia concienciaEmocional

30/12/2025

A veces no es que seas “demasiado sensible”.
Es que estás en una relación que no es sana.
Si algo de esto te resonó, no lo ignores.
💬 ¿Qué conducta te hizo abrir los ojos alguna vez?

limites

23/12/2025

Cuidar la salud mental no siempre implica grandes cambios.
A veces empieza con pequeñas pausas: respirar, organizar el día, bajar la exigencia.

Cambiar el “tengo que hacerlo perfecto” por “lo hago lo mejor que puedo”.
Decir que no sin culpa.
Reservar un rato para ti.

Empieza poco a poco.
La salud mental también se entrena.

19/12/2025

No todo lo que llamamos responsabilidad lo es.
A veces es autoexigencia aprendida.
Y vivir así pasa factura.
¿Cuál de estas señales reconoces más en ti?
💬 Te leo

ansiedad bienestar

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