Terapias Manuales Kayzen.

14/02/2026

Happy Valentine's Day

13/02/2026

13/02/2026

🚨 ¿DOLOR DE CABEZA QUE NO SE QUITA… Y NO ENTIENDES EL MOTIVO? 🤯⚡

Muchas veces no se trata de una cefalea común.
Lo que observas en la ilustración es el NERVIO DE ARNOLD, también conocido como nervio occipital mayor 🧠✨

Este nervio nace en la zona cervical (C1–C3) y se extiende por la nuca hasta el cuero cabelludo.
Cuando se irrita o se comprime, el dolor se manifiesta desde el cuello hacia la cabeza, como una chispa eléctrica ⚡⬆️

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😣 ¿CÓMO SE EXPERIMENTA ESTE DOLOR?
- Dolor agudo o tipo descarga en la nuca 💥
- Sensación de presión detrás de la cabeza 🎯
- Se intensifica al mover el cuello 🔄
- Puede confundirse con migraña o cefalea 🤔

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👉 Por eso muchos tratamientos “para la cabeza” no dan resultado…
porque el origen no está arriba, sino en el cuello 🦴💡

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🟢 ¿QUÉ PODEMOS HACER?
- Liberar tensión en cervicales y suboccipitales 👐
- Evitar posturas prolongadas con el cuello adelantado 📱🙅
- Fortalecer la musculatura profunda del cuello 💪
- Masaje terapéutico y movilidad suave 🌿
- Consultar a un profesional si el dolor es persistente 👨‍⚕️👩‍⚕️

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💡 El cuerpo siempre envía señales…
Solo necesitamos aprender a escuchar desde dónde nos está hablando 🤍✨

12/02/2026

La osteoporosis es mucho más que "huesos viejos". Es una afección silenciosa en la que el cuerpo pierde tejido óseo, produce muy poco, o ambas cosas. Como resultado, los huesos se vuelven porosos y tan frágiles que una caída —o incluso un estornudo fuerte— puede provocar una fractura.
​Aquí tienes un resumen claro de lo que necesitas saber:
​🦴 ¿Qué sucede realmente en el hueso?
​El hueso es tejido vivo que se descompone y se reemplaza constantemente. La osteoporosis ocurre cuando la creación de hueso nuevo no sigue el ritmo de la pérdida del hueso viejo.
​A diferencia de otras enfermedades, no suele doler. Muchas personas no saben que la tienen hasta que sufren su primera fractura, generalmente en la cadera, la columna vertebral o la muñeca.
​⚠️ Factores de Riesgo
​Aunque cualquiera puede desarrollarla, existen perfiles con mayor predisposición:
​Edad y Género: Las mujeres después de la menopausia tienen un riesgo mayor debido a la caída de los estrógenos.
​Genética: Antecedentes familiares de fracturas de cadera.
​Nutrición: Dietas bajas en calcio y vitamina D.
​Estilo de vida: El sedentarismo, el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol son "enemigos" del hueso.
​Medicamentos: El uso prolongado de corticoides (como la prednisona) puede debilitar la estructura ósea.
​🛡️ Prevención y Diagnóstico
​La buena noticia es que la osteoporosis se puede detectar y tratar.
​Densitometría Ósea (DXA): Es una prueba indolora, similar a una radiografía, que mide la densidad de tus huesos.
​Calcio y Vitamina D: El calcio es el ladrillo, pero la vitamina D es el "cemento" que permite que el calcio se pegue al hueso.
​Ejercicio de impacto: Caminar, trotar, bailar o levantar pesas ligeras ayuda a fortalecer la masa ósea.

12/02/2026

Lo que pasa en tu RODILLA cuando aparece un QUISTE DE BAKER y por qué suele ser una señal de otro problema articular

La rodilla es una de las articulaciones más complejas del cuerpo. Para funcionar correctamente, depende del equilibrio entre huesos, cartílago, ligamentos, meniscos y el líquido sinovial, que actúa como lubricante natural. Cuando este equilibrio se altera por inflamación o daño estructural, el cuerpo puede generar respuestas compensatorias, una de ellas es la formación del quiste de Baker.

El quiste de Baker, también llamado quiste poplíteo, no es un tumor ni una masa independiente. Es una acumulación de líquido sinovial que se desplaza hacia la parte posterior de la rodilla cuando existe aumento de presión dentro de la articulación. Este líquido forma una bolsa que puede palparse como un bulto detrás de la rodilla.

En condiciones normales, el líquido sinovial circula dentro de la articulación para reducir la fricción y facilitar el movimiento. Sin embargo, cuando existe inflamación articular, el cuerpo produce más líquido del necesario. Este exceso busca espacios donde acumularse, y la región posterior de la rodilla es una de las zonas donde puede alojarse con mayor facilidad.

El quiste de Baker generalmente aparece como consecuencia de otra condición articular. Entre las causas más frecuentes se encuentran la artrosis de rodilla, la artritis reumatoide u otras enfermedades inflamatorias, las lesiones de menisco y los procesos inflamatorios crónicos de la articulación.

Los síntomas pueden variar según el tamaño del quiste y el nivel de inflamación asociado. Algunas personas presentan solo sensación de presión o tirantez detrás de la rodilla. Otras pueden experimentar dolor al flexionar o extender la pierna, rigidez, limitación del movimiento o hinchazón que puede extenderse hacia la pantorrilla.

En algunos casos, los síntomas pueden confundirse con trombosis venosa profunda, ya que ambas condiciones pueden producir dolor e inflamación en la pierna. Por esta razón, una evaluación médica adecuada es fundamental para diferenciar entre ambas situaciones.

12/02/2026

🥵🤒🌡️TE HAS PREGUNTADO ALGUNA VEZ QUE PASA REALMENTE EN TU CUERPO CUANDO TIENES FIEBRE? 🤒🥵🌡️

Es fascinante cómo el cuerpo humano actúa como un termostato inteligente.
Cuando tienes fiebre, no es que tu sistema de regulación esté "roto", sino que ha reprogramado su objetivo.

​Aquí te explico el proceso paso a paso:

​1. El "Termostato" Central
​En el cerebro tenemos una región llamada hipotálamo. Su función normal es mantener el cuerpo a unos 37°C. Es el centro de control de la homeostasis térmica.

​2. La Señal de Alerta (Pirógenos)
​Cuando entran bacterias o virus, el sistema inmune libera unas sustancias llamadas pirógenos. Estos viajan por la sangre hasta el hipotálamo y le dan una orden nueva:
🥵 "Sube la temperatura, estamos bajo ataque". 🥵

​3. El Cambio del "Punto de Ajuste"
​El hipotálamo cambia su configuración, por ejemplo, de 37°C a 39°C. En ese momento exacto, el cuerpo detecta que está a 37°C y "cree" que tiene frío (porque su nueva meta es 39°C).

Por eso:
😰​ Sientes escalofríos:
Tus músculos se contraen rápidamente para generar calor.
🧊✋🏻🦶🏻 ​Vasoconstricción:
Tus manos y pies se ponen fríos porque el cuerpo retira la sangre de la piel para evitar que el calor se escape.

​4. ¿Por qué lo hace el cuerpo?
​La fiebre es una herramienta de defensa muy efectiva por dos razones principales:
✅ ​Dificulta la reproducción: Muchos virus y bacterias no pueden multiplicarse bien a temperaturas altas.
✅ ​Acelera la respuesta inmune: Tus células de defensa (glóbulos blancos) se vuelven más rápidas y eficientes cuando el cuerpo está "caliente".

11/02/2026

Vivimos en una cultura que a veces premia el "mantener la compostura" o ser "fuerte", pero la ciencia y la psicología nos dicen algo muy distinto: reprimir las emociones no las hace desaparecer, solo las muda de lugar.
Aquí te explico por qué dejar que las emociones fluyan es vital para tu salud:
1. El "Efecto Olla a Presión"
Cuando reprimes una emoción (como la rabia o la tristeza), esta no se esfuma. Se queda guardada en tu sistema nervioso. Tarde o temprano, esa presión busca una salida, lo que suele resultar en:
Explosiones desproporcionadas: Reaccionar de forma violenta o exagerada por algo insignificante porque ya no cabe ni una gota más en el vaso.
Implosiones: Dirigir ese malestar hacia ti mismo en forma de autocrítica severa o aislamiento.
2. La Somatización (El cuerpo habla)
Tu cuerpo y tu mente son un solo equipo. Cuando la mente calla, el cuerpo grita. La represión emocional crónica está vinculada a:
Tensión muscular y dolores de cabeza.
Problemas digestivos y gastritis.
Debilitamiento del sistema inmunológico.
Insomnio y fatiga persistente.
3. El adormecimiento emocional
No puedes elegir qué emociones bloquear y cuáles no. Si intentas "anestesiar" el dolor o la ansiedad, involuntariamente también reduces tu capacidad de sentir alegría, gratitud y entusiasmo. Al cerrar la puerta a lo "malo", también le pones cerrojo a lo bueno.
4. Distorsión de la realidad
Las emociones son mensajeros.
El miedo te avisa de un peligro.
La tristeza te dice que has perdido algo valioso.
El enojo te indica que se ha cruzado un límite.
Si ignoras el mensaje, no puedes solucionar el problema de raíz. Es como quitarle las pilas a la alarma de incendios mientras la cocina se quema: dejas de oír el ruido, pero el fuego sigue ahí.
¿Qué significa "no reprimir"?
Ojo, no se trata de actuar impulsivamente (si estás enojado, no significa que debas romper un plato). Se trata de:
Reconocer: "Siento esto ahora mismo".
Validar: "Está bien sentirme así, es humano".
Expresar: Hablarlo, escribirlo, llorar o hacer ejercicio para dejar que la energía se mueva.
Nota importante: Sentir la emoción no te hace débil; te hace funcional. Las emociones son energía en movimiento

11/02/2026

La escoliosis es una afección común que se caracteriza por una curvatura lateral de la columna vertebral, que suele diagnosticarse con mayor frecuencia durante el estirón previo a la pubertad.
​Aquí tienes un resumen clave para entenderla:
​1. ¿Cómo se identifica?
​En lugar de una línea recta que baja por la espalda, la columna de una persona con escoliosis tiene una curva que a menudo parece una "S" o una "C". Los signos físicos más habituales son:
​Hombros desparejos (uno más alto que otro).
​Un omóplato que parece más prominente.
​Cintura desigual o un lado de la cadera más alto.
​2. Tipos principales
​Idiopática: Es la más frecuente (80% de los casos). "Idiopática" es la forma médica de decir que no conocemos la causa exacta, aunque suele tener un componente hereditario.
​Congénita: Presente desde el nacimiento debido a un mal desarrollo de las vértebras.
​Neuromuscular: Causada por afecciones como la parálisis cerebral o la distrofia muscular.
​3. Tratamientos comunes
​La mayoría de los casos son leves y no requieren intervención quirúrgica, solo seguimiento. Dependiendo de la gravedad de la curva, las opciones son:
​Observación: Revisiones periódicas para asegurar que la curva no empeore.
​Corsé (Brace): No cura la curva, pero evita que progrese mientras el niño aún está creciendo.
​Cirugía (Fusión espinal): Reservada para casos graves donde la curva puede afectar la función pulmonar o causar dolor crónico.
​Dato importante: A diferencia de lo que se creía antes, la escoliosis no es causada por cargar mochilas pesadas, malas posturas o practicar deportes específicos. Es un tema estructural o genético.

10/02/2026

La hernia lumbar no se diagnostica por suposiciones.
Los síntomas siguen mapas neurológicos bien definidos cuando sabes qué estás evaluando.

🧠 Distribución clínica según la raíz nerviosa:

L1
• Dolor en la región inguinal
• Cara alta y anterior del muslo

L2
• Dolor en la cara anterior del muslo
• Generalmente no llega a la rodilla

L3
• Dolor anterior del muslo
• Irradiación hacia la rodilla

L4
• Dolor que cruza la rodilla
• Desciende por la cara medial de la pierna (espinilla)

L5
• Dolor en la cara lateral de la pierna
• Puede alcanzar el dorso del pie y el hallux

S1
• Dolor en la cara posterior del muslo
• Desciende por la pantorrilla hasta el pie

⚠️ Importante:
El patrón de dolor orienta el razonamiento, pero no sustituye la evaluación clínica, las pruebas funcionales ni el análisis de carga

10/02/2026

Si te levantas más cansad@ de lo que te acuestas o sientes que llevas el mundo sobre tus hombros... para un segundo. Soy Estefanía, Quiromasajista y Terapeuta Manual, y mi trabajo es que vuelvas a sentirte liger@. Desde descontracturantes potentes hasta masajes para resetear tu mente. ¡Escríbeme y recupera tu bienestar!"