27/04/2025
La mayoría sigue pensando que engorda por desayunar, comer fruta o comer carbohidratos…
Pero la realidad es otra:
Lo que te hace engordar no es comer “X alimento”,
sino:
• Comer más de lo que gastas sin darte cuenta
• El alcohol de los fines de semana “porque me lo merezco”
• Mezclar azúcar con aceites vegetales, ultraprocesados cada día…
• No moverte, no entrenar y encima dormir poco
😶🌫️Sí, es verdad que hay personas que por su genética o condiciones lo tienen más difícil…pero NO IMPOSIBLE.
Después de años trabajando con cientos de personas, siempre llegamos a la misma conclusión:
No se movían tanto como creían, no comían tan bien como pensaban, y todos esos “extras” y picoteos invisibles que ni registran… suman. Y mucho.
🧚🏽♀️No es magia, ni genética, ni mala suerte.
Es simplemente que no estás haciendo lo que sabes que deberías hacer.
🙏🏼Deja de buscar culpables fuera y empieza a responsabilizarte.
El cambio es mucho más sencillo de lo que crees, y lo sabes.
📨Si necesitas ayuda con tu nutrición, escríbeme INFO por privado o en comentarios.
