Ginecóloga Elena Marín

31/10/2025

29/10/2025

✨ Omega-3: equilibrio para tu cuerpo, mente y hormonas

Sabías que hay dos ácidos grasos que tu cuerpo no puede producir por sí solo… pero que lo cambian todo en tu salud femenina?

Se llaman DHA y EPA, y forman parte del Omega-3, una grasa esencial con beneficios demostrados para el sistema nervioso, la piel, las mucosas, el corazón y, sí, también tus hormonas.

🔹 DHA (ácido docosahexaenoico)
Es el que cuida de tu cerebro, tu estado de ánimo y tus mucosas (como la vaginal y la ocular).
Durante el embarazo, es fundamental para el desarrollo neurológico del bebé.
También mejora la elasticidad y salud de tu piel y ayuda a mantener el equilibrio hormonal, especialmente en etapas como la menopausia o el postparto.

🔹 EPA (ácido eicosapentaenoico)
Es el gran antiinflamatorio natural: regula el sistema inmunológico, protege tu corazón y equilibra procesos hormonales alterados como el síndrome premenstrual, el SOP o la inflamación pélvica crónica.

Juntos, forman un dúo esencial para reducir síntomas, mejorar tu energía, aliviar la sequedad íntima, modular la respuesta emocional y prevenir enfermedades cardiovasculares.

💊 ¿Y cómo asegurarte de que tomas suficiente?

- Incluye 2-3 raciones semanales de pescado azul salvaje (como sardina, caballa o salmón).

- Añade semillas como lino o chía (aunque su conversión a DHA/EPA es limitada).

- Y si suplementas, asegúrate de que el omega-3 esté bien formulado, con buena absorción y sellos de calidad como IFOS, GOED o Friend of the Sea.

🧴 Tómalo siempre con comida que contenga grasa para mejorar la absorción, y ajusta la dosis según tu objetivo: salud general, embarazo, inflamación o trastornos hormonales.

🩵 No es solo un suplemento.
Es una forma de nutrir tu salud femenina desde lo esencial.

📲 Si tienes dudas o necesitas una pauta personalizada, consúltalo siempre con tu ginecóloga o profesional de salud de confianza.

22/10/2025

La menopausia no es el final de nada.
Es el comienzo de un nuevo equilibrio.

Una etapa en la que el cuerpo cambia, pero también se transforma tu forma de cuidarte, de mirarte y de vivirte.

Estos pequeños gestos pueden ayudarte a atravesarla con más calma, salud y bienestar.
Y recuerda: no tienes que hacerlo sola.

👩‍⚕️ Estoy aquí para acompañarte.

19/10/2025

Hoy no hablamos solo de una enfermedad.
Hablamos de valentía.
De cuerpos que cambian.
De miedos que paralizan.
Y de mujeres que, a pesar de todo, siguen adelante.

💗 A las que lo están viviendo, a las que lo superaron, a quienes cuidan, acompañan o recuerdan:
no están solas.

Hablar, tocarse, revisarse, pedir ayuda…
Todo cuenta. Todo importa.
Y cada paso puede ser el primero hacia la vida.

Desde aquí, con respeto, con amor y con esperanza,
nos sumamos a este día y a todas las mujeres que lo atraviesan con una fuerza inmensa.

16/10/2025

✨ ¿Sufres sequedad vaginal? La ginecología regenerativa puede ayudarte.

Si sientes incomodidad, ardor o dolor durante las relaciones, no lo ignores. La sequedad vaginal no es solo un síntoma molesto: puede afectar tu calidad de vida, tu bienestar íntimo y tu autoestima.

Con los tratamientos de ginecología regenerativa, como el láser de diodo, es posible mejorar la hidratación natural, estimular el colágeno vaginal y recuperar la elasticidad de los tejidos de forma segura, sin hormonas ni cirugía.

💬 Cada mujer vive esta etapa de forma distinta, pero todas merecen sentirse bien.
📍Consulta individualizada. Tecnología de vanguardia. Resultados reales.
👩‍⚕️ Si estás en Córdoba, te puedo acompañar en este proceso.

14/10/2025

💬 PREGUNTAS QUE TODAS NOS HACEMOS (y deberías tener respuesta)

Hormonas, ciclo menstrual, vitaminas, embarazo…
Hay dudas que se repiten en consulta una y otra vez —y no es casualidad.

Porque entender lo que pasa en tu cuerpo es el primer paso para cuidarlo de verdad.
Y no, ninguna pregunta es “tonta” cuando se trata de tu salud.

📲 Desliza, infórmate y guarda este post si alguna vez te lo has preguntado tú también.

08/10/2025

🧠👶 ¿Por qué tu bebé se ríe con lo más inesperado?

Lo que parece “sin sentido” para ti…
¡es una fiesta para su cerebro! 🎉

Cuando un bebé descubre algo nuevo, su sistema de recompensa se activa: dopamina, risa, conexión…
Y cuanto más lo repite, más aprende.
✨ Así que no, no es solo risa: es aprendizaje, vínculo y desarrollo en marcha.

💬 ¿Tu bebé se ríe por todo? Cuéntanos en comentarios👇

07/10/2025

✨ ¿Sabías que los probióticos no solo cuidan tu intestino?
También son grandes aliados para tu salud íntima, tus hormonas y tu bienestar emocional.

✔️ Equilibran tu microbiota vaginal
✔️ Mejoran tu digestión
✔️ Refuerzan tus defensas
✔️ Te ayudan a regular el metabolismo
✔️ Mejoran tu estado de ánimo
✔️ Son un apoyo en embarazo y postparto

💬 Si notas molestias digestivas, infecciones recurrentes o desequilibrios hormonales, puede que tu microbiota te esté pidiendo ayuda.

👩🏻‍⚕️ Consulta siempre con tu ginecóloga antes de suplementar.
Tu cuerpo te habla. Escúchalo.

04/10/2025

💄 Modo bata: ❌ | Modo gala: ✅

Anoche cambiamos el ecógrafo por los tacones y el fonendo por un buen pintalabios 💋
La ocasión lo merecía: la Gala Esencia de Belleza Bernete , celebrada en el precioso Hotel Abetos de Córdoba.

Una noche para recordar, llena de profesionales increíbles, conversaciones inspiradoras y muchas risas (sí, también se puede hablar de ginecología con glamour 🤭).

Un placer compartir momentos con el Dr. Bernete, anfitrión y referente en su campo, y con la encantadora Toñi Moreno , que iluminó la noche con su simpatía ✨
También coincidí con grandes compañeros y amigos como Rosa .llamas (Comat Matronas ), Pepe Alcolea y Rocío Gorriz ,con quienes siempre es un gustazo coincidir 💫

Entre brindis, fotos y buenos ratos, me quedo con la sensación de que la belleza también está en conectar, compartir y disfrutar.
Porque cuidar la salud femenina también es celebrar todo lo que somos 💖

23/09/2025

✨ 3 sesiones. Cambios reales. Bienestar íntimo recuperado.

Sequedad, dolor, irritación, pérdidas de orina…
Son síntomas comunes, pero no por eso tienes que vivir con ellos.

El láser ginecológico de diodo es una tecnología regenerativa que, en tan solo 3 sesiones, puede ayudarte a:
✔️ Recuperar la hidratación natural
✔️ Mejorar la elasticidad y firmeza del tejido
✔️ Disminuir el dolor en las relaciones
✔️ Fortalecer el suelo pélvico
✔️ Sentirte tú otra vez

Es rápido, seguro, sin cirugía ni hormonas.
Y lo más importante: funciona.

📍Consulta tu caso con la Dra. Elena Marín y descubre si este tratamiento puede ayudarte.

18/09/2025

🤍 FASES DE RECUPERACIÓN DE LA CESÁREA
La cesárea es una cirugía mayor, y su recuperación va más allá de lo visible.

💬 Muchas mujeres se preguntan:
— ¿Es normal que me tire la cicatriz?
— ¿Puedo hacer ejercicio?
— ¿Qué puedo hacer si está abultada o sensible?

🔍 La recuperación de la cicatriz de cesárea requiere tiempo, mimo y acompañamiento profesional:
✔️ Revisión ginecológica para asegurar una correcta cicatrización
✔️ Tratamientos si hay adherencias, dolor o molestias
✔️ Consejos personalizados según tu tipo de piel y tu forma de sanar

✨ Con el enfoque adecuado, tu cuerpo puede sanar de forma funcional y estética.

📍En consulta te ayudamos a cuidar esa parte de ti que también merece atención.

👩🏻‍⚕️ Y recuerda: cada cicatriz cuenta una historia… pero ninguna tiene por qué doler.

11/09/2025

🌿 ¿Sabías que la vitamina E no solo es buena para la piel y el sistema inmunológico? También puede ayudarte a mejorar la hidratación, elasticidad y confort de tu zona íntima, sobre todo en etapas como la perimenopausia y menopausia.

🔍 ¿Por qué es importante?

✔️ Hidratación natural: ayuda a combatir la sequedad vaginal
✔️ Antioxidante potente: protege las células de la mucosa vulvovaginal
✔️ Reparación y elasticidad: favorece la regeneración del tejido vaginal
✔️ Alivio del disconfort: útil en casos de irritación o picor íntimo

💊 Puedes encontrarla en suplementos o en fórmulas tópicas específicas. A veces también se combina con otros activos como ácido hialurónico o EGF en tratamientos ginecológicos regenerativos.

📌 Como siempre, lo ideal es valorar en consulta si realmente la necesitas, cómo tomarla y qué fórmula es más adecuada para ti.

👩🏻‍⚕️ ¿Notas sequedad o molestias íntimas? No lo normalices. Escríbeme y lo valoramos juntas.