05/12/2025
En perimenopausia y menopausia, tu cuerpo cambia… y tu alimentación puede ser una aliada decisiva para equilibrar tus hormonas, mejorar tu energía y reducir síntomas como inflamación, insomnio o antojos.
En este carrusel te presento 6 alimentos que no deberían faltar en esta etapa: sencillos, accesibles y con un impacto real en tu bienestar hormonal.
Porque no se trata de “comer menos”, sino de nutrir mejor.
Lo que comes influye en tu tiroides, tu piel, tu metabolismo y tu estado de ánimo.
Por eso, elegir alimentos que trabajen a favor de tu equilibrio hormonal es una de las decisiones más poderosas que puedes tomar.
Si quieres acompañar tu transición con más claridad, más energía y menos molestias, empezamos por aquí: tu plato.
Y si necesitas una guía personalizada, adaptada a tus síntomas y a tu historia clínica, estoy aquí para ayudarte desde la ginecología regenerativa y funcional.
Tu bienestar hormonal sí se puede recuperar. ✨