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13/01/2026

🖤 Hoy se recuerda el Día Mundial de la Depresión.

La depresión no siempre se ve, nos hemos creído que sólo es depresión si no podemos salir de la cama, si dejamos de ser totalmente funcionales.

Pero no es así.

Cada persona tiene unos síntomas distintos, desde apatía a irritabilidad y eso no hace menos cierta la enfermedad.

A veces es una reacción a un suceso, otras viene mucho después o tras un periodo de lucha intenso.
No juzgues, simplemente acompaña

“Aunque no veas el aire, lo sigues respirando “

🤍 Que nadie se sienta invisible.
📌 Guarda este mensaje.
📤 Compártelo si puede ayudar a alguien.

La depresión existe.
La ayuda también.

En Cimente te acompañamos

📍Hinojosa del Duque
📍Córdoba, Estamos en Ronda de los Tejares, 10, 1°B
💻 También atendemos online

Pide cita 👉🏼 635 82 25 34/ 611 866 016

13/01/2026

🖤 Hoy se recuerda el Día Mundial de la Depresión.
La depresión no siempre se ve, nos hemos creído que sólo es depresión si no podemos salir de la cama, si dejamos de ser totalmente funcionales.

Pero no es así.

Cada persona tiene unos síntomas distintos, desde apatía a irritabilidad y eso no hace menos cierta la enfermedad.

A veces es una reacción a un suceso, otras viene mucho después o tras un periodo de lucha intenso.
No juzgues, simplemente acompaña

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04/01/2026

¿Te pasa que comienza el año y con el miles de propósitos?

Os dejos mi reflexión de comienzos de año.

Porque en CIMENTE PSICOLOGÍA estamos para ayudarte, pide cita

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30/12/2025

En terapias a veces surgen frases difíciles de digerir.

Aceptar y acompañar es nuestra misión.

Comprender de donde viene y por qué se dan, analizar qué mecanismo o herramienta se encuentra detrás.

No quedarnos en al punta del iceberg sino bajar a las profundidades heladas

Os dejos algunos ejemplos y si quieres más darle like para parte dos

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28/12/2025

El otro día en consulta una paciente me decía:

Elvira es que no lo he hecho todo, es que en mi visionboard faltan muchas cosas. Esto venía acompañado con síntomas de ansiedad y frustración.

A lo que le dije que si podía contestarme a estar preguntas.
🤍¿Realmente has hecho ese ejercicio (te lo cuento en otro video) con conciencia y realismo?
🤍¿Has analizado lo que te ha impedido llevarlo a cabo?
🤍¿Por qué tenías que conseguirlo todo?

A veces nos guiamos por modas o expectativas ajenas que nada tienen que ver con los que no viene bien a nosotras. Plantéate si lo que haces está alineado con tus valores o por el contrario vas en los raíles de otra persona.

Ojo, está técnica bien usada es maravillosa, pero sin propósito u objetivo es complicado llevarla a cabo. Al fin y al cabo, la motivación va a desaparecer y tienes que saber que hay detrás si quieres que tu proyección funcione.
Y recuerda que no hayas conseguidos todos tus propósitos no significa que no seas una mejor versión de ti.
Permite ver lo que sí has logrado.

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21/12/2025

Los límites no solo se ponen hacia afuera.
También se trabajan hacia adentro.

👉 Límites intrapersonales (contigo misma):
🤍Cumplo mi agenda.
🤍No me hablo mal.
🤍Me respeto incluso cuando nadie me ve.

Porque si no sostengo mis límites internos,
poner límites a los demás se vuelve muchísimo más difícil.

👉 Límites interpersonales (con los demás):
🤍Si me faltas al respeto, me voy.
🤍No me quedo con palabras hirientes.

Y en Navidad, necesitas trabajar AMBOS

🎄 Si no entra en mis planes y me hace más mal que bien ir a ese evento… no voy.
🎄 Si intentas humillarme en la comida de Navidad, asertivamente te diré que pares.

Poner límites no es ser dura,
es ser fiel a ti.

💬 ¿Cuál crees que es más difícil de gestionar: los límites contigo o con los demás?

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