Clínica de Fisioterapia Álvarez de Sotomayor

03/12/2021

23/09/2021

"LA FISIOTERAPIA, BUENA PARA LA DEPRESIÓN"
El tratamiento con técnicas de fisioterapia contribuye a reducir el uso de fármacos que se emplean para la depresión. La fisioterapia ayuda a la depresión porque aporta terapias para paliar los síntomas de la depresión y mejorar la calidad de vida de las personas que sufren este gran problema mental.
Algunos tratamientos de fisioterapia han aportado efectos similares a los medicamentos antidepresivos, sin los efectos secundarios que establecen y que son conocidos por todos.
En este sentido, la fisioterapia contribuye al movimiento y a la actividad física, y con ello acabar con la vida sedentaria, y de paso también con la obesidad y el sobrepeso que tan importante está siendo actualmente en diversos núcleos de la población. La vida sedentaria es una de las causas de la depresión, entre muchas otras, y por esto es decisivo que se ponga fin a esta situación. La fisioterapia puede conseguirlo.
Existen fisioterapéuticas especializados en salud mental que hacen una fantástica labor en aquellas personas que tienen este problema.
La depresión afecta a cada vez mayor personas en el mundo. En España, hay 2,4 millones de personas diagnosticadas de depresión mayor. En el mundo constituye la primera causa mundial de discapacidad. El trabajo y otros problemas especialmente relacionados con ello son algunos de los motivos. Los tratamientos están basados en terapias psicológicas que pueden incluir la toma de fármacos, pero debe ser uno mismo el que, con el tiempo, tiene que salir de este agujero para reponerse. Esta enfermedad puede desarrollar otros problemas posteriores y añadidos.
Si tienes alguna duda sobre este tema y quieres conocer las distintas técnicas que utilizamos para este tipo de casos, te atenderemos encantados. 957464777-644266910

20/09/2021

"EXCESO DE INMOVILIZACION Y DE REPOSO EN DETERMINADAS LESIONES"
Cuando uno se lesiona escucha en ocasiones dos frases que son el mal: "no te muevas y haz reposo".
La investigación y la evidencia científica recomiendan MOVILIDAD Y FUNCIONAMIENTO, sobre todo en las lesiones de tejidos blandos.
"Cada lesión, una estimulación". Cada tejido del cuerpo humano necesita una serie de estímulos concretos para su correcto crecimiento y funcionamiento. Así, un hueso necesita impacto y carga, un tendón necesita tracción, un músculo contracción. De esta manera, el tiempo que se requiere para curar una lesión se reduce de forma notable.
Como por ejemplo los famosos esguinces de tobillo para los que se recomiendan dos o tres semanas de reposo e inmovilización cuando con tratamiento fisioterapéutico es raro que no se salga andando en la primera sesión.
Si tienes alguna duda sobre este tema, no dudes en contactar con nosotros, te atenderemos encantados. 957464777-644266910

17/09/2021

"EL SÍNDROME DEL TUNEL CARPIANO O DEL TELETRABAJO"
Desde que el Covid se plantó en nuestras vidas hemos experimentado muchos cambios. A día de hoy uno de los que se mantienen es el teletrabajo y aunque ha tenido muchas consecuencias buenas, algunas no lo son tanto. El síndrome del túnel carpiano es un ejemplo de ello.
¿Quieres saber que es?
Es una enfermedad que puede causar entumecimiento, dolor y sensación de hormigueo tanto en la mano como en el brazo. Debido una presión en el nervio mediano que se encuentra precisamente en el túnel carpiano. Esta afección puede causarla alguna enfermedad o simplemente heredarla genéticamente, pero la mayoría de las veces suele estar relacionada con actividades o profesiones en las que se exijan movimientos muy repetitivos en los que se fuercen manos y muñecas, como pasa con el teletrabajo.
¿Tienes los síntomas del síndrome del túnel carpiano? En Fisioterapia Álvarez de Sotomayor podremos ofrecerte un diagnóstico para ello, y si no necesitas una intervención, también un tratamiento. Para cualquier duda puedes ponerte en contacto con nosotros en el 644266910/957464777

15/09/2021

"QUE ES EL PILATES TERAPÉUTICO"
El Pilates es una de las técnicas que más beneficios proporciona a la hora de retrasar el envejecimiento muscular y oseo, evitando futuras enfermedades como la osteoporosis.
Cuando envejecemos perdemos movilidad y nos hacemos más vulnerables a las fracturas.
Los ejercicios son muy sencillos y no requieren sobreesfuerzo, enfocados a reforzar el sistema muscular y generar mayor flexibilidad y fuerza en el cuerpo. El Pilates no tiene edad y un ejemplo de ello es nuestra jovenzuela alumna de 80 años.
Ahí va una foto 😜

23/10/2017

Felicidades Rafaeles y Rafaelas.
A disfrutar de un fantástico día Cordobes.

31/03/2017

FISIOTERAPIA PARA LOS COSTALEROS, CONSEJOS PARA EVITAR LESIONES:

Llevar un paso procesional supone un intenso esfuerzo para el cuerpo que puede provocar lesiones por la carga, las horas y las posturas forzadas, principales factores de riesgo. Muchos costaleros sufren dolor en la zona lumbar, dorsal o cervical, así como contracturas o dolor en rodillas y tobillos. Para prevenir es importante“hacer estiramientos de cuello, brazos, manos, abdominales y piernas antes de iniciar la marcha”, así como colocarse medidas protectoras como fajas o vendajes sobre las partes del cuerpo más susceptibles de sufrir lesiones.

Una vez iniciada la procesión, “mantengan la espalda recta, la cabeza erguida sin tensar el cuello y la mirada al frente, los codos y las muñecas ligeramente flexionados, y que pisen con toda la planta del pie”.

Por último, tras finalizar la procesión, es importante quitarse las protecciones lentamente, realizar estiramientos para relajar los músculos y si aparecen molestias acudir al fisioterapeuta.

Si quieres consultarnos cualquier duda llámanos o ven a vernos y te atenderemos encantados en:
Clínica de Fisioterapia Álvarez de Sotomayor
Avda. Arroyo del Moro nº 14
957464777-644266910

29/03/2017

FISIOTERAPIA PARA LOS COSTALEROS, CONSEJOS PARA EVITAR LESIONES:

Llevar un paso procesional supone un intenso esfuerzo para el cuerpo que puede provocar lesiones por la carga, las horas y las posturas forzadas, principales factores de riesgo. Muchos costaleros sufren dolor en la zona lumbar, dorsal o cervical, así como contracturas o dolor en rodillas y tobillos. Para prevenir es importante“hacer estiramientos de cuello, brazos, manos, abdominales y piernas antes de iniciar la marcha”, así como colocarse medidas protectoras como fajas o vendajes sobre las partes del cuerpo más susceptibles de sufrir lesiones.

Una vez iniciada la procesión, “mantengan la espalda recta, la cabeza erguida sin tensar el cuello y la mirada al frente, los codos y las muñecas ligeramente flexionados, y que pisen con toda la planta del pie”.

Por último, tras finalizar la procesión, es importante quitarse las protecciones lentamente, realizar estiramientos para relajar los músculos y si aparecen molestias acudir al fisioterapeuta.

Si quieres consultarnos cualquier duda llámanos o ven a vernos y te atenderemos encantados en:
Clínica de Fisioterapia Álvarez de Sotomayor
Avda. Arroyo del Moro nº 14
957464777-644266910

02/03/2017

23/12/2016

¡¡Gracias de parte de todo el equipo por confiar un año más en nosotros. Tu salud es lo más importante, déjala siempre en manos de expertos!!