30/11/2025
El cuerpo habla… y muchas veces lo hace a través de pequeñas señales que solemos normalizar.
Estos son 3 indicadores de que quizás necesitas incorporar más movimiento a tu día:
1️⃣ Rigidez al despertar o después de estar sentado/a un rato.
La falta de movimiento reduce la movilidad articular y la lubricación natural de las articulaciones.
2️⃣ Fatiga constante.
Moverse mejora la oxigenación, la circulación y la eficiencia metabólica. A veces no es “cansancio”, sino falta de activación.
3️⃣ Dolores difusos o sensación de pesadez corporal.
El ejercicio adecuado mejora la fuerza, disminuye la inflamación y aumenta la tolerancia al esfuerzo.
El movimiento no siempre implica entrenar fuerte: caminar, estirar, activar la musculatura… cualquier gesto cuenta.
Lo importante es empezar a escucharte.
El movimiento es Vida❤️
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📍C/Isla de Tabarca 2, local 1
