Gestar En Conciencia

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�Clases para embarazo, clases posparto, yoga prenatal, talleres y servicio de Doula.

24/07/2025

Bienvenida Paula💜
Felicidades Lola por esta segunda maternidad, y este parto tan sanador.

17/06/2025

Bienvenida Telma 💜💜🥰🥰

23/01/2025

🤰🏽 Muchas mujeres durante el parto sienten la necesidad de caminar, de mecerse, de bajar a cuclillas o ponerse en cuadrupedia.
Esas ganas de moverse vienen del instinto de su cuerpo para hacer el proceso más llevadero y facilitar la adaptación de la cabeza del bebé por el canal del parto

💁🏽‍♀️ La libertad de movimiento durante el parto nos aporta beneficios:

🪷 Alivia el dolor
🪷 Ayuda a la dilatación del útero
🪷 Relaja la musculatura del suelo pélvico

🙋🏽‍♀️ ¿Cómo moverse?

Lo importante es dejarse llevar por las necesidades del cuerpo, el nos pedirá lo que necesite, puede ser:

🪷 Caminar
🪷 Mecer las caderas de un lado a otro
🪷 Posicionarse en cuadrupedia o en cuclillas
🪷 De pie dejada caer de la pareja, o con la ayuda de un rebozo a modo de liana.....

💜 Durante el parto la mujer entra en un estado de conexión con su cuerpo, su proceso y su bebé, es importante permitir ese estado, que escuché su cuerpo y sus necesidades, dejarse llevar de ese instinto salvaje 💪🏽💜.

💫 ¿Y tú experimentastes la libertad de movimiento?, te leo en comentarios.

11/01/2025

💁🏽‍♀️ Meditación guiada durante el embarazo, en que nos puede ayudar:

🪷 Trabajar la conexión y vínculo con el/la bebé.

🪷 Disminuye la ansiedad y el estrés.

🪷 Tener un descanso más profundo.

🪷 Mejora de la concentración.

🪷 Manejo de las emociones.

🪷 Reduce presión arterial y mejora la circulación.

🤰🏽 La meditación en el embarazo es una herramienta maravillosa que te ayudará a encontrar la calma que necesitas durante estos meses.
Por ello en nuestras clases siempre ofrecemos este espacio de bienestar físico, mental y emocional.

17/12/2024

💜 El Canto Carnático es un canto tradicional del sur de India introducido en Europa a principio de los años 60 por el obstetra francés Frédérick Leboyer.

🪷 Este canto se practica acompañado por nuestra respiración abdominal y permitiendo que nuestra garganta y boca, tan conectadas con nuestra pelvis y el canal del parto, va**na y periné, estén relajadas.

🪷 La vibración de los sonidos emitidos se extiende en el interior de nuestro cuerpo, abriendo y masajeando espacios, desarrollando a la futura mamá una mayor conciencia corporal, tan necesaria tanto en el embarazo como en el parto.

💁🏽‍♀️ Canto carnático en el parto:

Los ejercicios vocales del canto carnático , que requieren la apertura de la garganta, son muy útiles durante el trabajo de parto y el parto.Esto se debe a varias razones: en primer lugar, la emisión de sonidos favorece la producción de endorfinas, que son un analgésico natural.

Además, estos ejercicios están estrechamente relacionados con un aumento de la relajación del suelo pélvico, fundamental durante el trabajo de parto y el parto.

Al vocalizar durante las olas uterinas(contracciones), abrimos la garganta, vibramos. Es conocido que la garganta y el canal va**nal están conectados tanto a nivel físico como energético así que si nuestra garganta se abre, nuestro canal del parto también. Las vocalizaciones nos ayudan a dejar fluir el dolor en vez de retenerlo.

Todo esto ofrece enormes ventajas tanto durante las distintas fases del parto natural como específicamente en la fase expulsiva , cuando es necesario empujar para facilitar el nacimiento del bebé.

🤰🏽 Sí te sientes llamada por esta técnica decirte que en nuestras clases de Gestar En Conciencia la trabajamos, te animo a qué me escribas y te informo.

💜 Sí usastes el canto durante tu embarazo y/o parto estaré encantada de leer en comentarios tu experiencia 🙏🏽.

07/12/2024

💁🏽‍♀️🎄 Y seguimos con las ideas para regalar estás navidades.

🪷Bono sesiones acompañamiento con Doula, en las cuales se da apoyo emocional y fisico a la mujer durante su embarazo.
Proporcionando información completa, sin juzgar las decisiones ni interferir en ellas en modo alguno, siempre escuchando, sosteniendo y acompañando.

🪷 Regalo lleno de conciencia y amor.

💜 Escríbeme si deseas más información.

13/11/2024

🤰🏽 ¿Quieres vivir tu embarazo de forma empoderada y consciente?

🪷A lo largo de estos años, he ido creando mi método Gestar en Conciencia, el cuál empezó a gestarse al quedarme embarazada y buscar información para tener un embarazo más consciente y un parto más respetado.

Después de muchas formaciones y tras acompañar a mujeres durante cerca de siete años, quiero acompañarte a ti, para que disfrutes de todo el proceso, resuelvas tus dudas y vivas un embarazo saludable (que sin duda te ayudará para el parto).

En las clases mezclamos la parte física con la emocional, porque somos un conjunto de cuerpo y alma, y la conjunción de ambas hace que te sientas mejor contigo misma y conectes más con tu bebé.

💁🏽‍♀️ Comenzamos la semana que viene, el jueves a las 11h y el viernes a las 10:30h.
Los grupos son reducidos, creando así un lugar seguro en el que se crean conexiones y momentos únicos.

🙏🏽 ¡Si te apetece unirte a esta tribu de mujeres conscientes y poderosas escríbeme y te paso toda la información!

11/11/2024

💜 ¿Cómo el rebozo sigue siendo esencial en mis acompañamientos?

💁🏽‍♀️ El rebozo brinda comodidad, apoyo y alivio, es una experiencia agradable en la que te sentiras abrazada y sostenida.
El rebozo se convierte en una extensión de mis brazos a través del cual se trasmite amor, sostén y bienestar.

Las distintas movilizaciones relajan la musculatura, articulaciones y ligamentos.
Así se convierte en esencial en mis acompañamientos durante el embarazo y parto.

🙋🏽‍♀️ En que ayuda:

🪷 Durante el embarazo mejora dolor de sacro o lumbares, alivia tensión en espalda y caderas, proporciona relajo, y puede favorecer el giro del bebé si está en posición podálica.

🪷 Durante el parto potencia la dinámica uterina, alivia dolor en la dilatación, relaja y disminuye el estrés.

💫 El rebozo contiene, transforma y relaja, sí te sientes llamada a dejarte abrazar por el rebozo deja en comentarios: 💜🧣

(NOTA: El masaje con rebozo puede ser facilitado a todo público, no sólo para gestantes😉)

10/11/2024

🥰🥰 Bonita mañana de poder y creación con el taller Matriz, lugar para crear.

🔥🔻 Habitando nuestra matriz y viajando al centro de poder para poder soltar y librarnos de todo aquello que no sirve, de todo aquello que daña.

🪷💜 Nuestro útero no es lugar para guardar miedo y dolor, es lugar para crear y dar luz a la vida.

🙏🏽💫 Gracias a todas por compartir y ser, gracias a por hacerlo posible.

06/11/2024

🤔 ¿Sabes qué es la esferodinamia y como usarla? Sigue leyendo y te cuento👇🏽

💁🏽‍♀️ La esferodinamia es una técnica corporal de movimientos que se práctica con una pelota de pilates (fitball).Es una gran aliada durante el embarazo y parto.
Ayudando con la corrección postural y el equilibrio, da movilidad pélvica y la prepara para el parto, fortalece la musculatura y alivia el dolor.

🤰🏽 Cómo usarla:

La esferodinamia se puede usar desde el principio del embarazo hasta el mismo momento de parto (y para la recuperación posparto 😉).

🪷 Simplemente mantente sentada y erguida sobre la pelota con esta postura ya trabajas los músculos abdominales y dorsales

🪷 Sentada en ella lleva atención a tu musculatura de suelo pélvico, contrae y relaja.

🪷 Realiza movimientos pélvicos: balancea de un lado a otro, mueve la pelvis de adelante hacia atrás y haz círculos.

🪷Práctica asanas de yoga sobre ella: extensiones laterales, gato-vaca, torsiones...

🪷Podemos realizar sentadillas en pared apoyadas en la pelota.

🪷 Ejercicios de suelo.

☺️ Cómo veis la esferodinamia tiene una gran variedad de ejercicios, si quieres saber más sobre alguno en concreto estaré encantada en explicarte.

🙋🏽‍♀️ Guarda este post si te es de ayuda 😉😉

01/11/2024

🤰🏽¿Te preocupa el dolor que puedas sentir durante el parto?

Lo primero que te contaré es que ese dolor tiene su función, algo tan necesario como sumergirnos en nuestro "planeta parto" que nos hará conectar con nuestro bebé y conectar con nuestro cuerpo y así invitarlo al movimiento, este dolor no es sinónimo de sufrimiento.

Parir no es terror, no es sufrimiento, parir es una experiencia única para la cual la mujer está preparada y diseñada para vivirlo.

Así que afrontemos nuestro parto con positividad y amor.

💁🏽‍♀️ Ahora te contaré algunas herramientas para transitar ese momento:

🪷Uso de la pelota de parto con la cual haremos movimientos pélvicos.

🪷 Libre movimiento.

🪷 Masaje.

🪷 Ducha o baño en agua caliente.

🪷 Aromaterapia.

🪷 Musicoterapia.

🪷 Uso de las respiraciones, una con la cual te sientas cómoda y sea fluida.

🪷 Uso del rebozo.

🪷 Vocalizaciones.

🪷 Apoyo emocional.

💜 Y lo más importante escucha tu cuerpo en todo momento, el te pedirá lo que necesitas, déjate llevar por el proceso.

🙋🏽‍♀️Soy Lola, Doula, y puedo acompañarte durante tu parto, solo tienes que ponerte en contacto conmigo y lo gestionamos.

Dirección

Plaza Chirinos 5
Córdoba

Teléfono

+34630110251

Página web

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