Fisioterapia Santa Marina

04/11/2025

Tu espalda también conduce. Ajusta, respira y muévete un poco en cada parada. Si ya duele, en Fisio Santa Marina te valoramos y te damos plan.

02/11/2025

Pierna cargada y dolor al andar: hoy trabajamos radiofrecuencia 448 kHz (TECAR) para aliviar dolor, mejorar la vascularización y devolver fluidez al movimiento. Valoración individual y técnica manual durante todo el tratamiento. 📲Reserva tu cita: 744 460 792

31/10/2025

Atleta de 36 años con dolor 7/10 en epicóndilo al hacer dominadas y swings de kettlebell. En valoración: tests de Cozen/Mill positivos y sobrecarga de extensores. Plan: descarga local, isométricos 30–45s diarios, progresión excéntrica y ajuste de técnica (muñeca neutra, agarre adecuado). A las 5 semanas: WOD completo con dolor 1–2/10 y agarre funcional.

Cada caso es distinto; te valoramos y pautamos tu plan.
📱Contacta con nosotros: 744 460 792

30/10/2025

☝🏻Aquí lo que busco no es potencia el músculo necesariamente, sino "mejorar" o "facilitar" la respuesta del sistema nervioso central o periférico ante un estímulo. Se busca un cambio duradero en la excitabilidad neuronal.
❣️Lo que hago es aplicando una estimulación de alta frecuencia unos 80hz a las neuronas, lo que hace que la transmisión sináptica sea más eficiente a largo plazo.
🔥Consigo Aumentar la Actividad Motora: Se aplica al nervio que inerva un músculo debilitado para "facilitar" su contracción y ayudar a la reeducación muscular (por ejemplo, en un glúteo inhibido).
🔥Modular el Dolor Crónico: Se utiliza para aumentar la inhibición de las vías del dolor, mejorando la capacidad del cuerpo para bloquear las señales nociceptivas.

23/10/2025

15/10/2025

Este fin de semana ha sido intenso, tras clasificarse en el campeonato de Andalucía SF3 fue convocada para el de España que ha sido este fin de semana en Madrid , fueron 3 eventos el sábado y 3 eventos el domingo a cuál de ellos más duro y con mucho volumen de trabajo.
Tras quedar en 6 posición Podemos decir que está súper contenta con la experiencia, por la gente que ha conocido y se lleva el cariño y el Apollo de todos los que fueron a verla y la siguieron por internet.
Agradecer a y los coach .r.prats del equipo que nos entrenan a diario y nos apoyan.
Y a y .r.gomez que nos acompañaron en el viaje y nos ayudaron con estrategias etc.
Y a todos los compañeros que fuimos que nos apoyamos entre todos y Ana y .

01/10/2025

Caso real en Fisio Santa Marina

👩‍💻 Una paciente acudió a consulta tras varias semanas con dolor cervical y rigidez en hombros. Trabaja desde casa, pasando más de 8 horas diarias frente al ordenador.

🔎 Diagnóstico: Cervicalgia postural con contracturas en trapecios y musculatura cervical.

💆‍♂ Tratamiento:

Sesiones de fisioterapia manual para liberar la tensión muscular.

Punción seca en puntos gatillo para reducir contracturas.

Ejercicios personalizados de movilidad y estiramientos para casa.

Recomendaciones ergonómicas para mejorar su puesto de trabajo.

🌟 Resultado:
Tras dos sesiones, el dolor disminuyó notablemente y recuperó movilidad del cuello. A la cuarta sesión, la paciente refería dormir mejor, menos tensión diaria y mayor capacidad de concentración en el trabajo.

📌 En Fisio Santa Marina tratamos el origen del problema, no solo el síntoma.

25/09/2025

👉 En Fisio Santa Marina trabajamos cada día para que cada persona se sienta cuidada, escuchada y, sobre todo, recuperada.

📌 ¿Tú también quieres poner fin a tus molestias? Reserva tu cita y da el primer paso hacia tu bienestar.”

25/09/2025

👉 CONTRACTURA MUSCULAR

✔️ Es una contracción involuntaria y persistente dael músculo.
✔️ El músculo queda “duro”, como si estuviera agarrotado.
✔️ Produce dolor localizado y sensación de tensión.
✔️ No hay daño en las fibras musculares, solo están en un estado de exceso de tono.
✔️ Suelen aparecer por estrés, malas posturas, sobreesfuerzo o falta de estiramientos.
✔️ Se recuperan en pocos días con reposo relativo, calor local, estiramientos suaves y fisioterapia.

👉 ROTURA MUSCULAR O DESGARRO

✔️Es una lesión real de las fibras musculares, que se rompen parcial o totalmente.
✔️El dolor es brusco, intenso y punzante, muchas veces durante el esfuerzo físico.
✔️ Puede aparecer hematoma (morado), inflamación y dificultad para mover la zona.
✔️ Se clasifica según su gravedad: micro-rotura, parcial o total.
✔️ Necesita más tiempo de recuperación (semanas) y un tratamiento específico de fisioterapia.

La manera de saber ante qué problemas estamos es mediante una valoración de fisioterapia con una serie de pruebas y test ortopédicos. Para confirmar este diagnóstico nos valemos de una prueba complementaria como es la ecografia.

Si tienes dudas, cuéntanoslo! Te escuchamos 👐

04/09/2025

¿Espalda cargada? 😣
Aquí tienes 3 estiramientos fáciles y efectivos para liberar tensión y cuidar tu postura:

✨ Gato-vaca: movilidad y flexibilidad en la columna.
✨ Flexión hacia adelante: descanso para la zona lumbar.
✨ Rotación de tronco tumbado: alivio de la rigidez en la parte baja.

✅ Solo necesitas 5-10 minutos al día.

27/08/2025

🎾 Dolor en el codo tras jugar al tenis

En Fisio Santa Marina atendimos a un paciente, jugador habitual de tenis, que llevaba varias semanas con molestias en la cara externa del codo derecho. El dolor aparecía sobre todo al golpear de revés o al sujetar la raqueta con fuerza 😣.

🔍 Diagnóstico: Epicondilalgia lateral (conocida como “codo de tenista”).
Un problema muy común en deportes de raqueta, causado por la sobrecarga de los tendones extensores del antebrazo debido a gestos repetitivos.

📋 Tratamiento aplicado en Fisio Santa Marina:
▫️Terapia manual para liberar tensión muscular.
▫️EPTE ecoguiada para favorecer la regeneración del tendón.
▫️INDIBA para disminuir la inflamación y mejorar la recuperación.
▫️Ejercicios de fuerza progresiva (isométricos, excéntricos y funcionales).
▫️Consejos de técnica y prevención para evitar recaídas.
▫️Revisión de empuñadura y raqueta de tenis. 🎾

✅ Resultado tras 6 semanas: el paciente volvió a jugar sin dolor, con un plan preventivo adaptado y más conciencia en sus gestos deportivos 💪.

👉 Si notas dolor en el codo al jugar tenis, no lo dejes pasar. En Fisio Santa Marina te ayudamos a tratarlo a tiempo para que disfrutes de tu deporte sin limitaciones.