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Manuela Crespo Psicóloga

Casa
España
Córdoba
Manuela Crespo Psicóloga

Psicóloga Sanitaria
Nº col: AN12889
Terapia psicológica.
📍Córdoba y Online

13/03/2025

❤️‍🩹
No te presiones. No te compares. Tu proceso es tuyo. 🫂

10/03/2025

¿Por qué nos cuesta tanto reconocer lo que hacemos bien? 🙏🏼

A veces, conseguimos cosas importantes, damos pasos grandes o pequeños, superamos miedos… y aun así, sentimos que no es para tanto. Que cualquiera podría haberlo hecho. Que no es suficiente. 😔

Pero, ¿te has detenido a pensar por qué te hablas así?

🔹 ¿Mides tus logros solo en comparación con los demás?
🔹 ¿Crees que solo lo “extraordinario” merece reconocimiento?
🔹 ¿Te cuesta validar lo que haces porque siempre sientes que podrías haber hecho más?

Minimizar lo que logras no te hace humilde, te hace injusto/a contigo mismo/a. Aprende a celebrar cada paso, porque si fuera otra persona la que lo hubiese conseguido, seguramente sí le darías el valor que merece. ¿Por qué contigo no?

✨ Hoy, reconoce todo lo que has logrado, aunque parezca pequeño. Porque cada avance cuenta.

20/02/2025

Es comprensible pensar que compartir lo que sentimos puede ser una carga para los demás, pero en realidad, hablar sobre lo que nos pasa puede generar todo lo contrario.

Aquí te doy TRES RAZONES por las que expresar lo que sientes no solo te ayuda a ti, sino también a fortalecer tus relaciones:

1️⃣ Aumenta la conexión emocional, la intimidad y la confianza.
Cuando compartimos nuestras emociones con alguien, les permitimos conocernos de verdad, más allá de lo que mostramos en la superficie. Expresarnos fortalece los lazos afectivos, genera mayor confianza y nos ayuda a sentirnos menos solos. 🫂

2️⃣ Puede ser un alivio para la otra persona.
A veces, cuando alguien está inmerso en sus propios problemas, escuchar a otro puede ayudarle a desconectar un momento de sus preocupaciones. Conectar con lo que otra persona siente puede dar perspectiva, generar empatía y hasta ofrecer un descanso emocional de su propia carga. ❤️‍🩹

3️⃣ La incertidumbre pesa más que la verdad.
Cuando las personas que nos quieren notan que algo nos pasa pero no saben qué es, su mente puede llenarse de dudas o incluso imaginar escenarios peores. Saber lo que realmente sucede genera tranquilidad y les permite acompañarnos de una manera más cercana y consciente. 🌱

✨ Hablar no es una carga, es un acto de conexión. No minimices lo que sientes ni te aísles por miedo a molestar. Las relaciones más fuertes se construyen desde la apertura y la confianza.

17/02/2025

No necesitas una razón para sentir lo que sientes.

Muchas veces creemos que la tristeza solo es válida si hay un motivo claro que la justifique. Pero la realidad es que las emociones no siempre siguen una lógica evidente. Podemos sentirnos mal incluso cuando, en teoría, “tenemos todo para estar bien”.

Esto sucede porque, a veces, solo atendemos a lo que se supone que nos debería hacer felices: tener un trabajo estable, una pareja, amigos, familia, salud, un hogar… Y aunque todo eso es importante, la felicidad no se reduce únicamente a esos factores. Puede que haya necesidades emocionales o personales que aún no hemos identificado, deseos que no hemos explorado o simplemente un desgaste interno al que no hemos prestado atención.

Si solo medimos nuestro bienestar en función de lo que tenemos y no de lo que realmente sentimos, es fácil caer en la culpa o la confusión cuando la tristeza aparece sin una razón aparente.

✨ Tus emociones son válidas, aunque no puedas explicarlas. Escúchalas, sin juicio.

¿Alguna vez te has sentido así? Te leo en los comentarios.

14/02/2025

¿Buscando nuevos amig@s Córdoba? ¡Esta es tu oportunidad! 🌍✨

Sabemos que la vida cambia: te mudas, tus amigos tienen otras rutinas, o simplemente quieres conocer gente con intereses similares. Hacer nuevas amistades no solo nos ayuda a sentirnos más acompañados, sino que también nos abre puertas a nuevas experiencias, perspectivas y momentos inolvidables.

En esta publicación, puedes presentarte y contar qué tipo de planes te gustaría hacer: ¿tomar un café? ☕ ¿Salir a caminar? 🚶‍♂️ ¿Ir a conciertos? 🎶 ¿Hacer deporte juntos? 🏋️‍♀️

Comenta abajo y encuentra a alguien con quien compartir tus intereses. ¡Las mejores conexiones comienzan con un simple mensaje! 💬✨

31/01/2025

Y tú, ¿has empezado a quererte?

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