NutriC

Somos una empresa dedicada a nuestra pasión: la alimentación y la nutrición en todos sus ámbitos.

12/09/2025

RECUERDA... ❤️

Cuando dices que odias tu cuerpo, estás odiando a los huesos que te sostuvieron de pie en los momentos más difíciles, estás odiando los ojos que te permiten ver a los demás reír, estás odiando la piel que puede recibir caricias, estás odiando la casa donde está tu corazón....

Gracias a tu cuerpo puedes abrazar a todas las personas que quieres, puedes jugar con tu mascota o simplemente vivir😊

Cualquier cambio que hagas en tu alimentación intenta de hacerlo desde el amor hacia tu cuerpo y de una forma sana y respetuosa 🥰

¡Os deseamos un feliz fin de semana!

05/09/2025

Buenos días ☀️

¡Volvemos a la rutina, empezamos a tener horarios y queremos poco a poco volver a nuestra alimentación habitual! ⏰

Esto es mucho más complicado para los pequeños de la casa👦👶, por lo que os traemos una serie de recomendaciones para poner en práctica una alimentación más consciente e intuitiva 🍴

1️⃣ Intenta mantener unos horarios regulares de comidas y evitar que lleguen con mucha hambre, pues se pondrán más nerviosos e irritables y les costará más identificar las señales de hambre y saciedad.

2️⃣ Deja que sean ellos los que se sirvan en el plato, tratando de que entiendan que es importante ponerse lo que se vayan a comer para que no sobre, y que luego si tienen más hambre, podrán ponerse un poco más.

3️⃣Sentarse de forma cómoda en un lugar alejado de distracciones les ayudará a tomar más conciencia de lo que están comiendo.

4️⃣Habla de lo que te despiertan los alimentos a través de los sentidos para que sean capaces de reconocer dichas señales: observa los colores, el olor, las texturas, etc. Pregúntales que les despierta para que vayan aprendiendo a utilizar los sentidos con la comida.

5️⃣Fomenta el comer despacio, masticando bien y de forma tranquila. Para ello, es necesario disponer de tiempo suficiente.

6️⃣Dejad de comer cuando detectéis la sensación de saciedad o estéis cerca de ella. Hacer hincapié en que estar demasiado llenos nos limita a la hora de hacer otras actividades.

¿Necesitas ayuda para cuidar tú alimentación?

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📩info@nutricsalud.es

30/08/2025

¡Buenas tardes!☀️

Os traemos una súper receta para que podáis incluirla en vuestra planificación para la semana 😋

CURRY DE GARBANZOS CON ARROZ

Ingredientes 📝

🔸½ cebolla
🔸½ calabacín
🔸½ zanahoria
🔸½ pimiento rojo
🔸1 pimiento verde
🔸2 cucharadas de tomate frito
🔸100ml de leche de coco
🔸175-200g de garbanzos cocidos
🔸Comino, curry y ajo en polvo
🔸50g de arroz
🔸Aceite de oliva
🔸Sal

Elaboración 👩‍🍳

1. Pica en trozos muy pequeños las verduras. Puedes hacerlo con un cuchillo o ayudarte de una picadora.
2. Echa un poco de aceite de oliva en una sartén y sofríelas. Añade un poco de agua para que se cuezan y no se queden crudas.
3. Añade los garbanzos de bote previamente escurridos.
4. Agrega la leche de coco, el tomate, la sal y las especias. Mezcla y cocina a fuego medio-bajo durante 15-20 minutos, hasta que las verduras estén tiernas y los garbanzos tengas el espesor que te gusta.
5. Sirve calentito y si quieres, puedes acompañarlos de un poco de arroz blanco.

Fuente: receta adaptada de

Qué tengáis un maravilloso fin de semana ❤️

07/04/2025

Buenas tardes!! Parte del equipo de Nutric participó este pasado sábado 5 de abril en la G Race, la primera competición de deporte híbrido celebrada en Córdoba!!

El ejercicio físico (de fuerza y de resistencia) son un pilar básico en la salud, además por supuesto de una correcta alimentación. Y siempre hay que intentar dar ejemplo.

Ahora a por el próximo reto!! 💪🏻🏋🏼‍♀️🏃‍♂️

31/01/2025

¡Buenas tardes! ☀️

Hoy os traemos una de las herramientas que utilizamos en ciertas ocasiones con nuestros pacientes.

Esta herramienta nos sirve para tomar conciencia del nivel de saciedad que tenemos en el momento actual. Es una manera de estar atento a las señales fisiológicas de nuestro cuerpo aprendiendo a diferenciar entre los distintos tipos de hambre. Cuanto mayor sea tu conocimiento acerca de la sensación de hambre y saciedad, más te ayudara a tener una buena relación con la comida y escuchar a tu cuerpo

¡Te animamos a probarla!

07/01/2025

SERVICIO A EMPRESAS, ORGANISMOS PÚBLICOS Y PRIVADOS 👩‍🍳
¿Conoces este servicio?
En Nutric...
➡️Asesoramos nutricionalmente a las empresas 🍎
➡️Formamos en materia de alimentación y nutrición 👩‍🏫
➡️Diseñamos menús para catering, colectivos, colegios y centros de mayores 🏫
➡️Realizamos talleres de educación nutricional para grupos específicos 👵

¿Tienes una empresa y necesitas ayuda de nuestro equipo de dietistas-nutricionistas? ℹ️Puedes contactar con nosotros/as para solicitar más información.

🌐 nutricsalud.es
📌Clínica CIMDE (Plaza Flor del Olivo, s/n, Córdoba)
📩 Info@nutricsalud.es
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30/12/2024

Gracias a todas las personas que han confiado en nosotros para mejorar su alimentación y su calidad de vida en este año que dejamos atrás ✨

En nombre de todo nuestro equipo, os deseamos un nuevo año lleno de mucha salud y nuevas oportunidades.

¡FELIZ AÑO 2025!🎄🥰

Fdo: Luismi, Ainoa, Antonio y Laura.

26/12/2024

Buenas tardes ⛅

No nos gusta compartir por redes los cambios de nuestros pacientes, pero en este caso lo hemos visto conveniente. Hoy os presentamos un caso real visto en nuestra consulta con una gran transformación detrás.

Es el caso de esta mujer de 70 años:

🔹Tras 9 meses de seguimiento consiguió perder 26 Kg
🔹Disminuyendo 20,5 cm de cintura
🔹 Pasando de estar en Obesidad de grado III o mórbida a un índice de masa corporal normal.
🔹Disminuyó un 12,5% la grasa corporal.
🔹Durante este proceso, perdió a familiares y tuvo que enfrentarse a otras malas noticias en su vida, cosas que pudieron haber hecho tirar todo por la borda, sin embargo no fue así.

Pero lo verdaderamente importante no es el cambio físico, si no el cambio de salud que ha experimentado, sintiéndose más joven, con ganas de vivir, con energía, ágil. No hay una edad ni nada limitante, el propio límite lo creamos nosotros. Somos capaces de cualquier cosa si tenemos el valor de hacerlo.

Como personal sanitario que es el dietista-nutricionista, es muy gratificante ver a tus pacientes cómo mejoran en calidad de vida al cambiar sus hábitos dietéticos y cómo mejoran su salud, que es lo más importante. No sólo se curan enfermedades con medicamentos u operaciones, hay enfermedades que pueden mejorar con una buena alimentación ❤️‍🩹

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📌 Clínica CIMDE. Plaza Flor del Olivo s/n (Córdoba)
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20/12/2024

¡FELIZ NAVIDAD! 🎄

No hay mejor regalo que poder acompañaros en una mejora de vuestra alimentación ❤️

15/12/2024

Buenas tardes ☀️

Hoy desde Nutric os traemos una receta súper sencilla e ideal para hacer en las comidas familiares y con amigos 🥰

SOBRASADA VEGANA 🍅
Ingredientes
🔸120g de tomate seco
🔸15ml de aceite de oliva
🔸40g de anacardos crudos o tostados
🔸Albahaca
🔸Comino molido
🔸Pimienta negra
🔸Pimentón dulce
🔸Sal
🔸1 cucharada de tomate triturado

Elaboración
1. Se hidratan los tomates secos en una olla con abundante agua y hervimos durante 20 minutos.
2. Escurrimos con un colador y reservamos un poco del agua de la cocción y dejamos que se enfríen.
3. En el vaso de la batidora colocamos los tomates junto con los frutos secos, las especias y el tomate triturado.
4. Trituramos y vamos añadiendo el aceite de oliva en forma de hilo para emulsionar y conseguir una pasta untable.

¡Os animamos a probarla, está riquísima! 😋

14/11/2024

🔵

Hoy día 14 de Noviembre se celebra el DIA MUNDIAL DE LA DIABETES, una enfermedad que afecta a 5,1 millones en España. Parte de su tratamiento debe ser desarrollado por Dietista-Nutricionistas ya que es imprescindible una alimentación saludable y personalizada para un buen control de la misma🍊

¿Sabes en qué podemos ayudarte? 👩‍⚕️

1.Mayor control de la glucosa en sangre
2.Disminución del riesgo de complicaciones asociadas
3.Mejora en la calidad de vida del/a paciente
4.Aprendizaje en cuanto a la alimentación a seguir para un buen control de la enfermedad
5.Abordaje de las distintas situaciones psicosociales relacionadas con la alimentación

📌Pl. de la Flor del Olivo, s/n Córdoba
📞635 25 53 01
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22/10/2024

Buenas tardes ☀️

Hoy desde nutric queríamos haceros hincapié en la importancia de buscar siempre a profesionales especializados para el diagnóstico de intolerancias y alergias alimentarias, ya que se están comercializando gran variedad de supuestos test diagnósticos sin necesidad de prescripción médica.

Esto puede traer consigo las siguientes consecuencias derivadas de la restricción y eliminación de alimentos ⚠️
1. Déficits nutricionales. Aporte energético insuficiente y deficiencias de vitaminas y minerales.
2. Monotonía en nuestra alimentación.
3. Uso de suplementos sin prescripción.
4. Aumento de la ansiedad derivada de la restricción alimentaria.
5. Alteraciones en el estado de ánimo.
6. Factor de riesgo para el desarrollo de trastornos de la conducta alimentaria.
7. Impacto en la vida social del/a paciente.
8. Gasto sanitario público para tratar los resultados adversos o enfermedades mal controladas.

Es por ello por lo que hacemos hincapié en acudir a profesionales para un diagnóstico certero y además a dietistas-nutricionistas para poder realizar un tratamiento dietético controlado y así evitar consecuencias para nuestra salud.

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Fuente: Jiménez Contreras S, García de Paso-Mora J, Pérez Aisa Á, Rodríguez Lazo M, Ramírez Martínez L, Ruiz Prieto IC, Gaona Cárdeno I, Rivera Torres A, Iglesias Conde A, del Toro Ramírez AB, Villarrubia Pozo AM, Gallardo Amaro L, López Jiménez P, Gala Serrano R, Morán Fagúndez LJ. Test no validados de intolerancia a alimentos: documento de posicionamiento del Grupo Andaluz de Trastornos Funcionales Digestivos (GATFD) pertenecientes a la Sociedad Andaluza de Patología Digestiva (SAPD) y el Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de Andalucía. RAPD Online. 2018;41(6):273

Dirección

Plaza De La Flor Del Olivo, S/n
Córdoba
14001

Teléfono

+34635255301

Página web

http://nutricsalud.es/

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