18/11/2025
🍂 ¿Por qué el ánimo baja en otoño?
Con la llegada del otoño, muchas personas notan que su energía disminuye, se sienten más tristes o apáticas, y les cuesta más enfrentarse al día a día. ¿Te suena familiar?
🔎 Esto puede deberse a:
☁️ Menos horas de luz solar
La disminución de la luz natural reduce los niveles de serotonina (la "hormona de la felicidad") y melatonina, afectando el sueño y el estado de ánimo.
🌡️ Cambio de temperaturas
El frío y el mal tiempo invitan a estar más en casa, lo que puede limitar la actividad física y el contacto social.
🌀 Rutinas más exigentes
Vuelta al trabajo, estudios, responsabilidades… el estrés aumenta y el cuerpo lo nota.
🥦 Pequeños cambios en la alimentación
A veces se descuidan hábitos saludables, lo que también influye en nuestro estado emocional.
🧠 Todo esto puede causar lo que se conoce como astenia otoñal, una bajada temporal del ánimo y la vitalidad.
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