Inma Gordillo Psicóloga

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Inma Gordillo Psicóloga

Psicóloga Sanitaria, Terapeuta cognitivo-conductual y Especialista en trauma con Terapia EMDR (Niv

31/12/2025

Que hoy te acompañe la calma. 🕊️
Que puedas despedir lo que dolió sin necesidad de olvidarlo, solo soltando el peso con el que lo cargabas.
Que puedas agradecer lo que te sostuvo, aunque a veces haya sido solo respirar y continuar.

✨ Te deseo una salida de año honesta:
Con permiso para sentir, para no estar al 100%, para emocionarte si te nace o para quedarte en silencio si lo necesitas.

✨ Y te deseo una entrada de año suave:
Con espacio para lo que te haga bien, para pedir ayuda si la necesitas, para construir objetivos realistas y para cultivar vínculos que sumen.

Que el cambio de año no sea una presión por “ser otra persona”, sino una oportunidad para seguir siendo tú, con más comprensión, más herramientas y más amor propio.

30/12/2025

Hoy, antes de que el año termine, te invito a hacer una pausa. ✨
No para juzgarte, no para medir si “hiciste suficiente”, sino para mirarte con honestidad y amabilidad.

🧠 Pregúntate:
• ¿Qué aprendí este año sobre mí?
• ¿Qué fue difícil pero logré atravesar?
• ¿Qué límites puse que antes no me atrevía?
• ¿Dónde necesito más cuidados y menos exigencias?

Este no es un cierre para castigarte por lo que no fue, es un cierre para validar todo lo que sí hiciste: tu esfuerzo, tus intentos, tus caídas, tus comienzos una y otra vez.

🌱 Ojalá puedas despedir el año con la certeza de que tu proceso vale, incluso cuando no luce perfecto.
Tu crecimiento no se mide en resultados inmediatos, se ve en la forma en la que te eliges, cada día, un poco más.

28/12/2025

El cuerpo guarda memoria emocional.

Después de periodos de exigencia, cambios o estrés sostenido, puede aparecer cansancio, tensión, apatía o somatización.

Desde la psicología clínica entendemos que el cuerpo no se queja, avisa.

🕊️ Escuchar esas señales es una forma de prevención, no de debilidad.

Cuidar la salud mental también implica preguntarte:
“¿Qué necesita hoy mi cuerpo, más allá de lo que se espera de mí?”

27/12/2025

Muchas personas llegan a este momento del año con una sensación incómoda:
“No he avanzado lo suficiente”.

Desde la psicología clínica trabajamos mucho esta idea.
Avanzar no siempre es visible, ni medible, ni lineal.

🌱 A veces avanzar es sostenerte, resistir, pedir ayuda o no rendirte.

Compararte con otros invalida procesos que solo tú conoces.

Tu camino no tiene por qué parecerse al de nadie más.

26/12/2025

Las vacaciones con niños no siempre son sinónimo de descanso.
Cambian las rutinas, aumentan los estímulos y, en muchas familias, también el cansancio emocional.

Desde la psicología clínica recordamos algo importante: es normal sentirse desbordado incluso en periodos vacacionales.

🧠 El descanso no siempre viene de hacer planes, sino de reducir exigencias.

Bajar expectativas, mantener pequeñas rutinas y permitirse momentos de pausa también es cuidar la salud mental familiar.

No necesitas ser un adulto perfecto para ser un adulto suficientemente bueno.

22/12/2025

Antes de pensar en objetivos, propósitos o balances, hay algo más importante: cómo llegas emocionalmente a final de año.

Desde la psicología clínica, sabemos que evaluar sin descanso suele generar culpa más que aprendizaje.

💭 Quizá esta semana no sea para cerrar etapas, sino para reconocer el esfuerzo, validar lo vivido y agradecer lo que resististe.

El crecimiento no siempre es visible.

A veces, simplemente seguir adelante ya es suficiente.

19/12/2025

Dolores de cabeza, tensión mandibular, problemas digestivos, insomnio… el cuerpo habla cuando la mente va demasiado rápido.

Desde la psicología clínica, sabemos que diciembre es uno de los meses con mayor activación fisiológica del año.

🌿 No ignores las señales físicas. No son exageraciones, son mensajes.

Cuidar la salud mental también es bajar el ritmo antes de que el cuerpo obligue a hacerlo.

18/12/2025

Hay personas que se sienten solas incluso rodeadas de gente.

La soledad emocional no siempre tiene que ver con estar físicamente solo, sino con no sentirse visto, escuchado o comprendido.

En consulta, esta sensación aparece con frecuencia en estas fechas, cuando la comparación y las expectativas aumentan.

🕊️ No hay nada malo en ti por sentirte así.

La conexión auténtica empieza cuando dejamos de fingir bienestar y nos permitimos ser honestos con lo que sentimos.

17/12/2025

Diciembre suele venir acompañado de listas interminables: compromisos, cenas, compras, responsabilidades.

Pero no todo lo que se espera de ti es sostenible.

Desde la psicología clínica, recordamos que renunciar también es una forma de salud mental.

Decir “este año no llego”, “prefiero algo sencillo” o “necesito descanso” no es egoísmo, es honestidad emocional.

🌱 No tienes que poder con todo para merecer tranquilidad.

Quizá esta semana sea un buen momento para preguntarte: ¿qué puedo soltar sin hacerme daño?

16/12/2025

A estas alturas del año, muchas personas llegan cansadas sin saber exactamente por qué.
No ha pasado nada grave. No hay un motivo claro. Y aun así, el cuerpo pesa.

Desde la psicología clínica hablamos de fatiga emocional acumulada: meses de exigencia, adaptación, decisiones, estímulos constantes y pocas pausas reales.

No es debilidad. Es desgaste.

🌿 El problema no es estar cansado, sino no permitirse parar.

Esta semana, escucha tu nivel de energía sin compararte. A veces cuidarse no es hacer más, sino hacer menos sin culpa.

12/12/2025

Las sillas vacías pesan más en diciembre.

Cada villancico, cada foto, cada recuerdo puede abrir heridas que parecían cerradas.

Desde la psicología clínica, acompañamos a quienes viven estas fechas con duelo.
No se trata de “superar” la pérdida, sino de darle un lugar amoroso en nuestra historia.

💬 Recordar no es retroceder; es reconocer que el amor sigue existiendo, aunque adopte otra forma.

Permítete llorar, hablar, recordar y también descansar del recuerdo.

El duelo y la celebración pueden convivir. Lo importante es que haya verdad emocional, no apariencia.

11/12/2025

Queremos que todo salga bien: la mesa perfecta, la familia en armonía, los regalos acertados, la felicidad asegurada.

Pero a veces, el deseo de “una Navidad ideal” se convierte en fuente de estrés y frustración.

Desde la psicología clínica, lo vemos cada año: las expectativas poco realistas son una de las principales causas de malestar emocional en diciembre.

💭 La perfección emocional no existe. Lo que sí existe es la posibilidad de elegir la calma por encima del control.

La serenidad también puede ser una forma de celebración.

Dirección

Calle Joaquín Sama Naharro Nº 45
Córdoba
14011

Página web

http://www.inmagordillopsicologa.com/

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