Inma Gordillo Psicóloga

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Inma Gordillo Psicóloga

Psicóloga Sanitaria, Terapeuta cognitivo-conductual y Especialista en trauma con Terapia EMDR (Niv

18/03/2026

Muchas personas saben que una relación les hace daño y aun así les cuesta salir.

Desde la psicología clínica, esto no se explica por falta de voluntad, sino por cómo funciona el apego y el sistema nervioso.

✅Los vínculos intensos activan circuitos emocionales muy profundos.

Si en la historia personal hubo inseguridad, distancia o miedo, el cuerpo puede confundir intensidad con amor y tensión con conexión.

Por eso algunas relaciones duelen y al mismo tiempo cuesta soltarlas.

❗️❗️❗️❗️❗️❗️No es debilidad.❗️❗️❗️❗️❗️
Es aprendizaje emocional.

17/03/2026

El perfeccionismo no siempre se ve como algo negativo.
Muchas veces se premia, se admira o se confunde con esfuerzo.

Pero desde la psicología clínica sabemos que el perfeccionismo suele estar ligado a una sensación profunda de no ser suficiente.

➡️ Cuando el valor personal depende del resultado, cualquier error se vive como amenaza.

Aparecen entonces la autoexigencia constante, la dificultad para descansar y el miedo a equivocarse.

No se trata de hacerlo bien, se trata de no fallar.

Trabajar el perfeccionismo no significa conformarse, significa aprender a tratarse con humanidad.

16/03/2026

Hay personas que necesitan tener todo previsto, organizado o bajo control para sentirse tranquilas.

Desde fuera puede parecer responsabilidad, perfeccionismo o exigencia, pero desde la psicología clínica muchas veces hablamos de hipercontrol.

⏱️ El hipercontrol no nace de querer hacerlo todo perfecto, sino de haber aprendido que el error, la incertidumbre o el conflicto podían ser peligrosos.

Cuando el sistema nervioso se acostumbró a vivir en alerta, controlar se convierte en una forma de protegerse.

El problema es que cuanto más control necesitas, más difícil es relajarte.

La terapia no busca que dejes de ser responsable, sino que puedas vivir sin sentir que todo depende de ti.

15/03/2026

El apego no es una condena.

Desde la psicología clínica sabemos que el sistema nervioso puede aprender nuevas formas de sentirse seguro.

✅Las experiencias repetidas de relación estable, respeto, validación y coherencia ayudan a ampliar la sensación de seguridad interna.

La terapia, los vínculos sanos y el trabajo personal pueden cambiar patrones que parecían fijos.

✅Reparar el apego no significa olvidar el pasado.

Significa que el presente deje de sentirse como una amenaza constante.

Y cuando el cuerpo empieza a confiar, también cambia la forma de vivir y de amar.

14/03/2026

Las personas con apego inseguro no tienen menos capacidad de amar.

Lo que suele ocurrir es que el vínculo activa miedo además de afecto.

Desde la psicología clínica, vemos patrones frecuentes:

✅ Apego ansioso → miedo a perder, necesidad constante de confirmación
✅ Apego evitativo → miedo a depender, dificultad para mostrar vulnerabilidad
✅ Apego desorganizado → deseo de cercanía mezclado con temor intenso

⚠Estos patrones no son elecciones conscientes.⚠
Son respuestas aprendidas en etapas donde el sistema nervioso se estaba formando.

En terapia no se trata de cambiar la personalidad, sino de crear experiencias nuevas de seguridad.

13/03/2026

El apego no es solo un concepto teórico.
Es la forma en que nuestro sistema nervioso aprendió a sentirse seguro —o inseguro— en relación con otras personas.

Desde la psicología clínica, entendemos el apego como un sistema biológico que se activa cuando necesitamos protección, cercanía o apoyo.

🧠 Cuando en la infancia hubo cuidado, coherencia y disponibilidad emocional, el cuerpo aprende que el vínculo es un lugar seguro.

Cuando hubo imprevisibilidad, crítica, ausencia o miedo, el sistema nervioso puede aprender que estar cerca también es peligroso.

Esto no se recuerda siempre con palabras, pero se siente en las relaciones adultas:
miedo al abandono, dificultad para confiar, necesidad de control o sensación constante de inseguridad.

El apego no define quién eres, pero sí explica por qué tu cuerpo reacciona como lo hace en los .

06/03/2026

Muchas personas se culpan por no poder “relajarse”, “controlarse” o “pensar en positivo”.

Desde la psicología clínica, es importante entender algo:
cuando el sistema nervioso está en modo supervivencia, la voluntad tiene poco margen.

🧠 El cerebro prioriza sobrevivir antes que reflexionar.

Si el cuerpo percibe amenaza, activa lucha, huida o bloqueo.

Por eso, en trauma y en hipervigilancia, el trabajo no empieza en el pensamiento, sino en la regulación fisiológica.

Respiración, ritmo, seguridad relacional, terapia especializada…

No se trata de ser más fuerte.
Se trata de que el cuerpo deje de sentirse en peligro.

05/03/2026

No todo trauma es un accidente o un evento puntual.

El trauma complejo se construye en el tiempo: relaciones inestables, críticas constantes, miedo prolongado, ausencia de protección emocional.

Desde la psicología clínica, entendemos que este tipo de trauma deja huella en la identidad y en la regulación emocional.

🧠 Muchas personas dicen:
“No recuerdo algo grave, pero siempre me he sentido inseguro”.

El trauma complejo no siempre se recuerda con claridad, pero se siente en el cuerpo:
hipervigilancia, dificultad para confiar, miedo al abandono, sensación de no ser suficiente.

Sanar no es buscar culpables, es construir seguridad interna donde antes hubo incertidumbre.

04/03/2026

A veces el cuerpo carga con lo que la mente no ha podido resolver.

En los trastornos de la conducta alimentaria, el conflicto aparece en la comida, en el peso, en el espejo.
En la somatización, aparece en el dolor, en el cansancio, en el síntoma físico persistente.

Pero desde la psicología clínica sabemos que, en ambos casos, el cuerpo no es el enemigo.
Es el mensajero.

Cuando las emociones no encuentran espacio seguro para expresarse, buscan otra vía.
Cuando la exigencia es constante, cuando el miedo no se nombra o cuando la vulnerabilidad no se valida, el cuerpo se convierte en el lugar donde todo se manifiesta.

En un TCA, el control corporal intenta regular una inseguridad interna.
En la somatización, el síntoma intenta expresar una tensión emocional sostenida.

No es superficialidad.
No es exageración.
No es debilidad.

Es un sistema intentando sobrevivir con las herramientas que tiene.

🌿 El trabajo terapéutico no consiste en silenciar el cuerpo, sino en entender qué está intentando comunicar.

Cuando aprendemos a escuchar el mensaje en lugar de luchar contra él, algo empieza a cambiar.

El cuerpo deja de ser campo de batalla y puede empezar a convertirse en aliado.

03/03/2026

Hay personas que viven como si algo malo estuviera a punto de ocurrir.

No siempre hay un peligro real, pero el cuerpo permanece en alerta: tensión constante, dificultad para relajarse, sobresaltos frecuentes, necesidad de control.

Desde la psicología clínica, llamamos a esto hipervigilancia.

🧠 La hipervigilancia no es dramatismo ni exageración.
Es un sistema nervioso que aprendió que estar atento era necesario para sobrevivir.

Suele desarrollarse en contextos donde hubo inseguridad emocional, imprevisibilidad o miedo sostenido.

El problema es que, cuando el peligro ya no está, el cuerpo puede seguir reaccionando como si lo estuviera.

Vivir así agota.

La terapia no busca apagar la alarma de golpe, sino enseñar al cuerpo que ahora está a salvo.

02/03/2026

Una de las frases más dañinas que puede escuchar una persona con síntomas físicos es:
“Eso es psicológico”.

✅Desde la psicología clínica es importante aclararlo:
psicológico no significa imaginario.

➡️ La mente y el cuerpo no están separados.
Lo emocional influye en lo físico, y lo físico influye en lo emocional.

❌La intervención no consiste en negar el síntoma, sino en abordarlo desde una mirada integradora.

Atender la salud mental no invalida el dolor corporal.
Lo amplía y lo comprende.

27/02/2026

Cuando el estrés se mantiene durante meses o años, el sistema nervioso pierde capacidad de regulación.

Desde la psicología clínica, sabemos que la activación constante puede afectar al sistema digestivo, muscular, inmunológico y cardiovascular.

⚠️ El cuerpo no distingue entre una amenaza real y una presión constante.⚠️

Vivir acelerado, preocupado o en tensión permanente no es neutro.

Muchas somatizaciones disminuyen cuando el sistema nervioso aprende a salir de la alerta.

La regulación emocional también es regulación corporal.

Dirección

Calle Joaquín Sama Naharro Nº 45
Córdoba
14011

Página web

http://www.inmagordillopsicologa.com/

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