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Alphil Psicólogos Online

Nuestro Centro de Psicología presta atención clínica a pacientes de forma presencial desde el año 2.001.

Estamos situados en la ciudad de Córdoba (España) y contamos con los medios humanos y técnicos necesarios para llevar a cabo las tareas asistenciales con la máxima exigencia. Nuestro equipo de profesionales cuenta con la más alta cualificación académica exigible para la práctica en la disciplina de la Psicología, y está en continua formación y adaptación a los nuevos conocimientos. A raíz de recientes investigaciones de prestigiosas universidades a nivel internacional se ha llegado a la conclusión de que la terapia psicológica mediante videoconferencia tiene un nivel de éxito similar a la terapia presencial.

27/11/2025

¿Es la generación más sana de la historia? 🤔💪

Cada vez más jóvenes y adultos cuidan su cuerpo:
🏃‍♂️ El 57,3 % de la población en España practicó deporte en el último año, un aumento de 19,3 puntos respecto a 2000 (38 %) (Ministerio de Cultura y Deporte & CSD, 2022).
📸 Antes la moda era subir fotos de fiesta… ahora quizás sea subir tu ruta en Strava.
🚭 Consumo de tabaco, alcohol y cannabis entre jóvenes en mínimos históricos: tabaco 15,5 %, cannabis 11,6 %, alcohol 51,8 % en los últimos 30 días (Ministerio de Sanidad, 2025).

💡 Factores que ayudan a estos cambios:

Influencers y cultura del bienestar

Democratización del deporte

Mayor conciencia sobre salud y hábitos

Apps como Strava, Salud, Wikiloc…

⚠️ Pero no todo es perfecto: la salud mental sigue bajo presión. Más demanda, más ansiedad y expectativas. El 34 % de la población española reconoce tener algún problema de salud mental (Ministerio de Sanidad, 2023).

✅ Hay mejoras en salud física… pero la salud integral es más que deporte o abstenerse de tabaco: incluye mente, emociones y entorno.

En Alphil Psicólogos te ayudamos a cuidar tu bienestar completo: físico, mental y emocional. 💙

20/11/2025

✨ El fin de año como punto de inflexión emocional ✨
Diciembre llega con luces, balances y una mezcla intensa de emociones. Alegría, nostalgia, presión, esperanza… El cierre de ciclo nos invita a mirar atrás y proyectar lo que viene, pero también puede remover más de lo que imaginamos.

En Alphil Psicólogos vemos cada año cómo estas fechas pueden ser una oportunidad de crecimiento, pero también un momento de estrés, comparaciones y melancolía. Y es totalmente normal.

🍂 La falta de luz, el cambio de estación y el ritmo del invierno influyen en nuestro ánimo.
💭 Las expectativas sociales y personales pueden hacernos sentir que “no hicimos suficiente”.
💙 Las ausencias o los cambios vitales pueden pesar más en estas fechas.

Por eso, te proponemos vivir este cierre con más calma y más consciencia:

✨ Crea tu propio ritual de cierre
✨ Practica una gratitud realista
✨ Evita compararte
✨ Ponte metas alcanzables
✨ Cuida tu bienestar físico y emocional

El fin de año no tiene que ser una presión: puede ser una oportunidad para renovarte, agradecer y empezar el próximo ciclo con más serenidad.

En Alphil Psicólogos, y ahora también con nuestro nuevo servicio de Psiquiatría en Córdoba, te acompañamos para transitar esta etapa con equilibrio y cuidado emocional, de forma presencial u online.

✨ Porque cada cierre también puede ser el comienzo de algo nuevo.

13/11/2025

🌿 Nueva Especialista en Psiquiatría en Córdoba 🌿

En Alphil Psicólogos seguimos creciendo para ofrecer una atención integral y de calidad 💚.
Nos alegra dar la bienvenida a la Dra. Macarena Franco Ruedas, psiquiatra especializada en adultos, niños y adolescentes, con amplia experiencia nacional e internacional 🩺✨.

La psiquiatría juega un papel fundamental en el cuidado de la salud mental, ayudando a comprender, diagnosticar y tratar trastornos como la ansiedad, depresión, TDAH o estrés desde una mirada médica y humana.
Por eso, en Alphil Psicólogos integramos psicología y psiquiatría, para ofrecer un enfoque completo que atienda tanto el cuerpo como las emociones. 💬💊

📍 Estamos en el centro de Córdoba.
📞 Pide tu cita llamando al 957 47 62 69 o a través de nuestra web.

Porque cuidar tu mente es cuidar de ti. 💫

06/11/2025

🕯️ ¿Miedo a otro apagón?
A veces no se trata solo de quedarnos sin luz… sino de sentir que algo puede volver a fallar. 🌒

La ansiedad anticipatoria nos mantiene en alerta constante, intentando prever lo imprevisible. Queremos tener todo bajo control, pero esa necesidad de seguridad puede desconectarnos del presente.

💭 Pensamientos repetitivos, tensión, insomnio o la búsqueda continua de información son señales de ese “miedo preventivo” que nos hace vivir en modo alerta.

En ALPHIL Psicólogos te ayudamos a comprender y gestionar esa ansiedad, para que puedas reconectar con la calma y recuperar la confianza en ti y en el presente. 🌿

✨ Aprender a vivir sin anticipar lo peor también es una forma de prepararse para el futuro.

Si te interesa este tema, puedes leer mucho más en nuestro blog: https://www.alphilpsicologos.com/blog/miedo-a-otro-apagon/

30/10/2025

🌱 ¿Qué estilo parental es el mejor?

En psicología se reconocen cuatro estilos parentales que influyen profundamente en el desarrollo emocional y social de los hijos. Conocerlos es el primer paso para educar desde la conciencia y el equilibrio. 👨‍👩‍👧‍👦

🔹 Autoritario:
Basado en la disciplina estricta y la obediencia. Hay normas claras, pero poca calidez. Los niños pueden crecer inseguros o con miedo a equivocarse.

🔹 Permisivo:
Predomina el afecto, pero casi no hay límites. Suele generar niños con dificultades para tolerar la frustración o asumir responsabilidades.

🔹 Negligente:
Poca atención y poca exigencia. Los hijos pueden sentirse poco valorados o sin guía emocional.

🔹 Democrático:
Combina afecto y límites firmes. Fomenta la autonomía, la responsabilidad y la comunicación.

💬 Desde la psicología, el estilo democrático es el más saludable. Favorece el desarrollo de una autoestima sana, habilidades sociales sólidas y un equilibrio emocional estable.

En creemos que educar con amor y límites claros es la base de una crianza consciente. 💚

24/10/2025

🍫✨ ¿Por qué cuando estamos tristes nos da por comer chocolate?
La ciencia tiene la respuesta 👇

El chocolate contiene sustancias como teobromina, feniletilamina y triptófano, además del azúcar y la grasa que potencian su efecto.
💭 Estos componentes aumentan la producción de serotonina y dopamina, las hormonas que nos hacen sentir felices y relajados… aunque solo por un ratito.

El problema es que su efecto dura muy poco, y después podemos sentirnos igual o incluso un poco peor. 😕

Por eso, en lugar de buscar consuelo solo en el chocolate, te vamos a dar otras opciones que te ayudarán mucho más:
💛 Sal a caminar o haz algo de movimiento físico
🎧 Escucha tu música favorita
📖 Escribe lo que sientes o habla con alguien de confianza
🌿 Practica respiración consciente o meditación
🎨 Dedica un momento a algo que disfrutes

Tu bienestar emocional va más allá de un trozo de chocolate 🍫💬
Cuida tu mente, tu cuerpo y tus emociones 💚

20/10/2025

🧠 Cuando el mundo abruma…
Vivimos rodeados de noticias, pantallas y estímulos constantes.
Guerras, crisis, catástrofes… todo nos llega al instante.
Y aunque la información nos conecta, también puede agotarnos emocionalmente.

Sentir ansiedad, tristeza o estrés ante tanta sobrecarga informativa es humano.
Nuestro cerebro no está diseñado para procesar tanto sufrimiento a la vez.
Por eso, aprender a poner límites, desconectar y cuidar nuestra mente 💚
es más importante que nunca.

✨ En Alphil Psicólogos te acompañamos a recuperar tu equilibrio emocional,
ya sea presencialmente en Córdoba o de forma online.
Cuidar tu salud mental no es un lujo, es una necesidad. 🌿

📍 Terapia presencial | 💻 Terapia online
Porque cuidar tu mente es cuidar tu vida. 💫

15/10/2025

🌱 ¡Buenas noticias!
En AlphilPsicólogos seguimos creciendo para estar cada vez más cerca de ti 💚

Ahora puedes encontrarnos en Doctoralia, donde podrás:
💬 Leer opiniones reales de nuestros pacientes.
📅 Agendar tu cita online de forma rápida y sencilla.
👩‍⚕️ Conocer a nuestro equipo profesional y sus especialidades.
⭐ Guardar tus profesionales favoritos y recibir recordatorios de tus sesiones.

Nos encanta acompañarte en tu proceso de bienestar emocional, y queremos que hacerlo sea cada vez más fácil, accesible y transparente.

🔗 Búscanos en Doctoralia como “AlphilPsicólogos” y da el siguiente paso hacia tu bienestar 🌿

10/10/2025

🌍 Mañana, 10 de octubre, se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, bajo el lema “Compartimos vulnerabilidad, defendamos nuestra salud mental”.
Un recordatorio de que todas las personas somos sensibles al daño emocional y necesitamos espacios de cuidado, empatía y prevención 💚

En un mundo marcado por catástrofes, guerras y una sobrecarga informativa constante, los expertos advierten que nuestra salud emocional se enfrenta a uno de los mayores desafíos de la actualidad.
De hecho, 1 de cada 5 españoles (20,6%) ha consultado en el último año con un profesional por problemas de salud mental.

El doctor Francisco Lara, jefe del servicio de Psicología Clínica del Hospital Quirónsalud Córdoba, recuerda la importancia de reconocer nuestra vulnerabilidad, especialmente en contextos de crisis, y de priorizar el bienestar emocional tanto individual como colectivo.

👥 Cuidar la salud mental no es solo una opción, es una necesidad social.
Hablemos de ello, normalicemos pedir ayuda y sigamos construyendo una sociedad más sana, empática y resiliente 🌿

📰 Puedes leer el artículo completo en Diario Córdoba aquí:
👉 https://www.diariocordoba.com/cordoba-ciudad/2025/10/09/catastrofes-guerras-sobrecarga-informativa-salud-122456053.amp.html

05/10/2025

✨ Burnout y Generación Z: el cambio hacia un trabajo con sentido ✨

Cada vez más jóvenes llegan a consulta sintiéndose agotados, apáticos y vacíos. No es falta de motivación, es burnout: el cansancio emocional y físico de un mundo laboral que muchas veces olvida la salud mental. 💭

Pero hay algo esperanzador 🌱 — las nuevas generaciones no quieren normalizarlo. Buscan equilibrio, bienestar y trabajos con propósito, no vidas centradas solo en la productividad.

Hablar de quiet quitting no es hablar de pereza, sino de poner límites saludables. De entender que descansar también es rendir y que cuidar de uno mismo no es egoísmo, es autocuidado. 💚

En Alphil Psicólogos, creemos que este cambio no es una moda, sino una oportunidad para transformar la manera en que vivimos y trabajamos.

Si sientes que el trabajo te está pasando factura —cansancio, ansiedad, falta de motivación— no lo ignores. En estamos aquí para acompañarte a recuperar el equilibrio, establecer límites y priorizar tu bienestar. 🌿

📍 Porque trabajar bien también significa vivir bien.

👉 Si quieres profundizar más en este tema, entra en nuestro blog y descubre el artículo completo. 💻

30/09/2025

💭 El impacto psicológico de la guerra: cómo nos afecta aunque ocurra lejos

La guerra no sucede en aislamiento. Aunque los conflictos se desarrollen a miles de kilómetros, sus repercusiones emocionales llegan hasta nosotros a través de los medios de comunicación y las redes sociales.

🔹 No solo quienes viven el horror directamente sufren sus efectos. Muchas personas, al observarlo desde la distancia, también experimentan ansiedad, tristeza, miedo o una sensación de inseguridad generalizada.

🌍 Este fenómeno se conoce como trauma colectivo: un dolor compartido que puede manifestarse en el día a día con cambios de humor, dificultad para dormir, irritabilidad o sensación de alerta constante.

📺 Además, la sobreexposición mediática intensifica el malestar. La necesidad de estar “siempre informados” nos expone a un flujo continuo de imágenes y noticias que sobrecargan nuestra mente. Por eso, establecer límites, elegir fuentes confiables y reservar momentos de desconexión es esencial.

💚 Frente a estas situaciones, el autocuidado psicológico es una herramienta poderosa:

Respiración profunda y pausada.

Conexión consciente con el presente.

Actividad física ligera.

Rutinas de sueño saludables.

🙌 Y si notas que el malestar te supera, pedir ayuda profesional no es un signo de debilidad, sino de fortaleza. En alphilpsicologos estamos aquí para acompañarte y ofrecerte un espacio seguro donde cuidar tu bienestar emocional.

📖 Si quieres profundizar más sobre este tema, te invitamos a leer nuestro artículo completo en el blog de Alphilpsicologos:
👉El impacto psicológico de la guerra y los conflictos internacionales.

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Teléfono

+34957476269

Página web

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