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Clínica Talus

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España
Córdoba
Clínica Talus

Clínica podológica. La mejor tecnología y atención para cuidar tu salud a través de tus pies.

06/10/2025

“¿Trabajas muchas horas de pie? 😩

Estos 3 estiramientos alivian el cansancio y mejoran la circulación:

1️⃣ Rodar una pelota bajo la planta

2️⃣ Estirar dedos hacia arriba

3️⃣ Flexión del tobillo con banda elástica

Pruébalos y dime cuál te funciona más. 💪👣”

03/10/2025

“El placer de quitarse los zapatos al llegar a casa… 😍

Ese momento no tiene precio.

¿Eres de los que suspira al instante? 😂”

01/10/2025

👣 ¿Frío o calor en los pies?

Saber cuándo aplicar una u otra opción puede ayudarte a aliviar molestias y favorecer tu recuperación.

❄️ Aplicar frío (crioterapia)
Indicado cuando hay:
• Esguinces recientes o traumatismos.
• Inflamación o hinchazón.
• Dolor agudo tras una actividad intensa.
👉 El frío ayuda a disminuir la inflamación y calmar el dolor.

🔥 Aplicar calor (termoterapia)
Recomendado en:
• Dolor crónico o rigidez articular.
• Molestias musculares.
• Problemas circulatorios leves.
👉 El calor favorece la relajación muscular y mejora la circulación.

⚠️ Recuerda:
• No apliques frío o calor directamente sobre la piel (usa una tela de protección).
• Limita el tiempo: entre 10 y 20 minutos por aplicación.
• Si tienes problemas de circulación, diabetes o neuropatía, consulta siempre a tu podólogx antes de usar estas técnicas.

✨ Cuida tus pies, ellos sostienen tu día a día.

29/09/2025

👣 Onicotilomanía y salud podológica 👣

La onicotilomanía es un trastorno caracterizado por la necesidad compulsiva de morder, raspar o arrancar las uñas, y aunque suele relacionarse con las manos, también puede afectar a las uñas de los pies.

🔍 Desde la podología, es importante hablar de sus consecuencias:
• Uñas deformadas o frágiles.
• Mayor riesgo de infecciones por hongos o bacterias.
• Aparición de dolor e inflamación en los dedos.
• Problemas al caminar por el daño repetitivo en la lámina ungueal.

👩‍⚕️ El abordaje requiere una mirada integral:
• Evaluación podológica para prevenir y tratar complicaciones.
• Higiene y cuidado profesional de las uñas.
• Apoyo psicológico para trabajar la raíz emocional de la conducta.

✨ Recuerda: tus pies también hablan de tu salud. Si notas que este hábito afecta tus uñas, consulta con tu podólogx de confianza.

26/09/2025

“¿Dolor, enrojecimiento e inflamación en la uña? ⚠️ Puede ser una uña encarnada.

👉 Causas comunes:

Mal corte de uñas
Zapatos muy ajustados
Golpes repetidos

Un podólogo puede ayudarte a solucionarlo sin dolor.”

24/09/2025

“👣 CUIDADOS ESENCIALES DEL PIE DIABÉTICO:

✅ Revisar los pies todos los días, libres de durezas, callos.

✅ Usar zapatos cómodos, nunca apretados y un calcetín apropiado, libre de costuras.

✅ Mantener la piel hidratada (pero no entre los dedos).

✅ Acudir regularmente al podólogo.

Un buen cuidado puede prevenir complicaciones graves. 💙”

22/09/2025

✨👣 La cutícula es tu aliada, no tu enemiga 👣✨

Cuando hacemos una pedicura, muchas veces pensamos que retirar la cutícula hará que las uñas se vean más limpias o bonitas. Pero la realidad es otra: la cutícula cumple una función protectora muy importante.

🔒 Actúa como una barrera natural contra bacterias, hongos y otros agentes externos que pueden causar infecciones.
💧 Mantiene la hidratación y salud de la uña.
🌿 Si se retira de forma agresiva, puede provocar inflamación, dolor y crecimiento irregular de la uña.

👉 En lugar de cortarla, lo ideal es empujarla suavemente y mantenerla hidratada con aceites o cremas específicas. Así cuidas tus pies, tus uñas y evitas problemas a largo plazo.

✨ Recuerda: una pedicura saludable es más que estética, ¡es bienestar!

19/09/2025

👠 El calzado sí importa

Usar zapatos inadecuados de forma habitual puede favorecer la aparición de patologías como:

▪️ Uñas encarnadas

▪️ Dedos en garra

▪️ Callosidades y durezas

Estos problemas no solo afectan la estética del pie, sino que también generan dolor y limitan la movilidad.

👟 En cambio, el calzado ergonómico y cómodo respeta la anatomía del pie, evitando la compresión de los dedos, mejorando la postura y previniendo lesiones.

🔑 Recomendación:

Usa zapatos ergonómicos y cómodos para el día a día.
Reserva los tacones o zapatos estrechos para momentos puntuales y no prolongados.

👉 Cuidar de tus pies es cuidar de tu salud.

15/09/2025

“¿Sabías que tu tipo de pie puede influir en tu postura, rodillas y hasta tu espalda?

📌 Existen 3 tipos principales: plano, cavo y normal.

👉 Entra en el diccionario de mi web (https://clinicatalus.com/diccionario-talus/) y descubre cuál puede ser el tuyo.”

11/09/2025

👣✨ Después del verano, tus pies también necesitan cuidados ✨👣

El calor, las sandalias, la arena y el cloro de la piscina suelen dejar una huella en la piel de nuestros pies. Una de las consecuencias más comunes son las grietas en los talones, que no solo afectan la estética, sino que también pueden llegar a causar dolor e incluso infecciones si no se tratan a tiempo.

🔹 ¿Por qué aparecen?
• Sequedad excesiva en la piel.
• Uso frecuente de calzado abierto.
• Falta de hidratación adecuada.
• Sobrecarga al caminar descalzo.

🔹 Desde Clinica Talus te recomendamos:
✅ Hidratación diaria con cremas específicas para pies.
✅ Exfoliación suave para eliminar la piel engrosada.
✅ Evitar el uso continuo de chanclas o calzado plano sin sujeción.
✅ Consultar al podólogo si las grietas son profundas o dolorosas.

Tus pies te acompañaron todo el verano, ¡ahora es momento de devolverles el cuidado que se merecen! 🌿💆‍♀️

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