28/04/2026
kleiner Trick: die „Voo“-Atmung für deinen Vagusnerv
"alles sicher"
der Vagusnerv ist ein zentraler Bestandteil unseres parasympathischen Nervensystems – jenes Anteils, der für Regeneration, Verdauung, Sicherheit und innere Ruhe zuständig ist
gerät der Körper in Anspannung oder innere Alarmbereitschaft, dominiert der Sympathikus - Puls und Atem beschleunigen sich, Gedanken kreisen, das System steht unter Strom, und der Körper braucht in solchen Momenten ein klares Signal: alles sicher!
atme so ruhig und tief ein wie möglich
beim Ausatmen "töne"
ein langgezogenes, tiefes „Voooo“
nicht forciert – sondern vibrierend ....
lass den Ton möglichst tief in dir entstehen
spüre, wie die Vibration sich im Brustraum, im Bauch, vielleicht sogar im Becken ausbreitet
es geht nicht um Perfektion, sondern um Resonanz
die tiefe Frequenz wirkt regulierend auf das vegetative Nervensystem
über die Vibration im Kehl- und Brustbereich wird der Vagusnerv stimuliert
und das Stammhirn registriert: keine akute Bedrohung
wunderbar!
der Organismus darf umschalten, Übererregung verliert an Dominanz, deine Aufmerksamkeit kehrt in den Körper zurück
Atem und Herzrhythmus finden ein ruhigeres Maß
eine schlichte Form der Selbstregulation – jederzeit verfügbar, ohne Hilfsmittel, nur über Atem und Klang
🧡
Licht und Liebe
Reikipraxis für holistisches Behandeln und Heilen Can Picafort
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